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春季乾燥 11招助你排毒保濕
春季天氣乾燥，女性要注意排毒保濕，除了要注意生活作息和健康飲食，心理健康也要注意，心情舒暢才能排解壓力，有助身體健康。 合理飲食+適量運動 如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素
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香水難辭其咎 讓你爆痘的8個元兇
今天，小編就為你揪出8個容易讓你長青春痘的元兇，讓你留心避免，擁有健康光滑面容。 罪犯1號：把臉洗得過幹 醫學專家指出：“吸幹臉上的全部油脂和水分是刺激皮膚的不二法門。”用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，再少用些潤膚霜，
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白領麗人有哪些淡斑方法
口服維生素C有淡斑的效果。維生素C被白領階層看好，主要是因為維生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個重要問題。維生素C還有
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怎麼做瑜伽減掉小腹脂肪
下面介紹幾組幫助美體收腹的動作 第一步 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這
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哪些鞋子影響女性健康
五花八門的鞋卻給健康埋下隱患。 高跟鞋 高跟鞋穿上後會使人體腳趾用力加大，並受到擠壓，使踝﹑膝承受的力量相應增大，腰﹑腹必須前挺才能保持平衡，這樣容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移，著力點主要在前腳掌上，
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初春陰陽交替 多吃白蘿蔔防上火
立春開始氣候變暖，自然界陽氣萌生由弱轉強，陰氣由盛轉衰乃至消失。初生的要佔據舞臺，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時晴時雨。和自然界一樣，體內的陽氣隨著春暖也開始蘇醒，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽
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女性怎麼吃出健康美麗
有人整天往美容院跑，花大筆大筆的錢在護膚、美顏上，但是她們卻忽略了一點：吃也可以吃不美麗來！ 一、多喝水 人體組織液中含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會使皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去
2012-05-19 11 -
怎麼保健預防手腳冰涼
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖
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脾虛怎麼辦？7個秘訣馴服“脾”氣
脾虛的症狀都有哪些也是一定要認識清楚的，對症下藥才是治病的根本的。 脾虛的症狀 飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證。神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。 脾虛應該如何調理呢
2013-03-01 10 -
女性有哪些補鈣方法
報告顯示，男性和女性的骨密度均在35歲左右開始下降，但是女性的骨密度流失速度幾乎是男性的3倍，尤其是女性絕經之後，由於雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失。國際骨質疏鬆基金會（IOF）董事會成員CyrusCooper教授也表示：“全球範
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女性怎麼根據年齡攝取營養
15歲—25歲 這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地採用滋補藥膳進行食補，比如以
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喝腸潤茶致腸黑 八招輕鬆治便秘
隨著社會壓力的增大，職場中的年輕人大多承受著高強度的工作壓力。很多人由於長期坐在桌前工作，缺乏運動和合理的飲食最終染上便秘等看似普遍卻影響人正常生活的各種疾病。 女白領長期喝腸潤茶治便秘 致患上結腸黑變病 據報導，在外企工作的張小姐今年
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哪些習慣毀掉女性身材
下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一大步。 習慣一：不吃早餐 省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起
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“好朋友”走後 如何讓面色更紅潤
月經過後，經血已經完全排出，但這個時候陰血處於一個虧虛的狀態，在中醫上我們把這稱之為“陰長期”。在這個階段，要注意滋補腎臟，這樣才能使陰血逐漸充足，並且為下一次的月經做好充分的準備。下面一起瞭解一下吧！ 吃出來的紅潤 專家提醒，這個時候
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怎麼根據人群祛除色斑
快來看看下面7種情況，對照下你自己，是不是需要立刻開始祛斑行動呢？ 7種女人要立刻祛斑 1、長期面對電腦，臉上有色斑的女性。 2、工作壓力大、睡眠不好，臉色灰暗的女性。 3、吸煙、喝酒，導致皮膚粗糙、產生色斑的女性。 4、內
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撒嬌嘮叨對女性的好處
一嘮叨 日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。 與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果
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少女禁食脂肪有什麼危害
一、脂肪與維生素 人體攝取一定量的富含脂肪的物質是十分必要的。因為有一些維生素（如維生素A、D、E等）稱為“脂溶性維生素”，它們必須溶解在脂類物中才能被肌體吸收。所以，適量攝入脂肪食物，有利於維生素的吸收，對健康和健美也有益。 二
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女性3招排腸毒 抵禦毒素侵襲
現代人越來越忙碌，體內積累的毒素也是越來越多。現在就開始跟著編輯一同來打造強大的腸道排毒力，簡單三招就能讓你變成清腸美人，輕輕鬆松就能抵禦外食中毒素所帶來的傷害！ 第一招：補充膳食纖維 膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作
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女性怎麼根據體質調經
（一）怕冷型體質 一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的幾率很高。 改善小秘方： 要做
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宅女有哪些瘦身小秘訣
你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嘛…… 1.多喝水 有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒
