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懂得鍛煉才能抓住青春
科學統計顯示，男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。1%可不是一個資料那麼簡單：首先，會導致男性基礎代謝率降低，也就是“發福”；其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高發的“幫兇”；三是會導致力量下降，這也是許多中年男性常感到腰
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塑造健康男人:床上健身操
晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。 同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。 二、轉頭屈腳踝。 人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡
2010-09-17 11 -
非器械男性肌肉鍛煉法
當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。 １．頸部 （１）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此“僵持”姿勢８～１
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多練腹肌可讓男性更長壽
人人都想長壽，可長壽的入場卷卻非人人都能得到。知道嗎？對於男人來說，從現在起開始積極鍛煉你的肌肉，尤其是腹部肌肉，很可能如願。科學家已經得出結論：腹肌發達的男人易圓長壽夢。 腹肌衰老惡果多多 一個人有多少肌肉呢？從頭到腳將近640塊，
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各個年齡段男士的健身法
專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次45-60分鐘，堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫而煩惱。運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。
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床上健身操讓男人更威猛
晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。 同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。 二、轉頭屈腳踝。 人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡
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健身房裡的另類＂殺手＂
如果要給“體面”一個解釋，或許應該是健康的身體加上精緻的面容。追求“體面”的男人們，當你們在健身房揮汗如雨地不懈努力著，是否想過自己的肌膚同樣需要你認真對待，來維持健康的狀態？健身的同時，可別忘了健膚的功課！ 健身房面子殺手之一：乾燥
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香蕉防病功效多 吃香蕉牢記4大禁忌
一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時
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經常胃酸怎麼辦 緩解胃酸可以吃這些
胃酸是胃部分泌的幫助消化食物的物質，有時候人們在暴飲暴食或是飲酒之後，常常會出現胃酸過多的情況。胃酸過多會引起嘔吐、泛酸水等問題，嚴重可能會引起胃潰瘍等。如果出現胃酸過多的情況，應該怎麼辦呢？ 經常胃酸可以吃什麼食物 南瓜 南
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男人壓力大如何緩解 這樣做吧
男人如何緩解工作壓力?許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解壓力的方法有很多，在工作空閒時，可以趴在桌子上小睡一會，雖然時間不長，卻可以緩解身心的疲憊，找回工作狀態。下面小編就介紹一些緩解壓力的方
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辦公男士6招預防電腦眼
現如今，越來越多的上班族每天眼睛瞪在電腦上的時間很容易超過5-10小時，眼睛瞪著電腦，不但造成眼球肌肉和眼內晶體肌肉疲勞鬆弛，還會使眼球外部的角膜乾燥，很容易形成“電腦眼”，下面小編就來給大家說說如何預防電腦眼，想瞭解的就進來看看吧
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辦公室男性秋冬季如何防秋乏
秋天到了，很多上班族覺得早上起不來，到了下午的時間又犯困，很影響工作效率和心情。男人在秋冬季節要如何預防秋乏呢？ 哪些飲食容易讓男性昏昏欲睡 吃得太飽更容易困 防秋乏，不宜吃得太多，因為大量進食後，胃腸為了完成消化吸收任務不得
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男人養生保健注意這8點
男人保健要注意的8個關鍵點 1、別忽略胸口痛。男性胸口痛可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。 2、注意隱秘的睾丸癌。20歲—40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此
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男人牙齒黑黃怎麼辦 哪些方法美白牙齒
男性如何美白牙齒，這可是好些抽煙男士的福音，要知道，如果你的牙齒黑而黃，肯定會在女性面前失了很多分的。既然這樣，今天來看看男性美白牙齒的方法吧。 牙粉可以美白牙齒嗎？ 現在市場上有太多太多種的牙粉了，男士朋友們可以針對性地選擇適
2016-09-29 13 -
成年人睡覺磨牙是怎麼回事？
睡覺磨牙是怎麼回事？相信好些人在生活中都想知道真相。而實際上，因為身邊有人有磨牙的習慣，也會給睡在旁邊的人造成了睡眠的壓力。那麼到底為什麼成年人在睡覺時會有磨牙的表現呢？ 一、唾液分泌量少 醫生指出，成年人在入睡後，如果白天活動時
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手機輻射損害男性生育能力
匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達3成，令生育能力下降。研究還顯示，把手機系在腰帶或放在褲袋危險最大。 這是首項顯示手機輻射可損害男性生育能力的研究，研究詳情週二將在柏林的歐洲人類生殖及胚胎學會周年會議上
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得了精索靜脈曲張怎麼辦?
精索靜脈曲張發病率占30～40歲男性人數的10%。它90%會發生在左側，是因精索靜脈血流淤積，從而造成靜脈叢血管擴張、迂曲和變長。精索靜脈曲張也會因腎腫瘤引起。精索靜脈曲張值得重視的原因是它可能伴有睾丸萎縮和精子生成障礙，導致不育。
2011-06-07 13 -
如何預防弱精症?
弱精症讓很多男性頭疼不已，可是預防弱精症很多人總是實施不徹底，要預防弱精症，最基礎的就是要與現代科技對抗，常見的有以下幾點： 1、儘量避免電腦輻射： 完全避免電腦的輻射是不可能的，即使它是液晶屏，或是筆記本，輻射依然存在，只不過是
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專家您講解“護精”四原則
從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過程中，由於細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物
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年過四十 想要孩子力不從心
在當今社會，對於一個家庭來說，生不生孩子，已經成為一個問題。如果一結婚就生，沒問題;如果決定了一輩子不生，也沒問題。但是，如果一開始決定不生，但是到了四五十歲想生，卻面臨著諸多生育問題，那就比較麻煩了，畢竟，年過四十又能娶到年輕太太的
