秋天到了, 很多上班族覺得早上起不來, 到了下午的時間又犯困, 很影響工作效率和心情。 男人在秋冬季節要如何預防秋乏呢?
哪些飲食容易讓男性昏昏欲睡
吃得太飽更容易困
防秋乏, 不宜吃得太多, 因為大量進食後, 胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給, 這樣大量的血液流向消化道, 外周組織和大腦的供血就會相應減少, 特別是大腦, 它不能儲存能量, 所以一旦缺血缺氧, 能量代謝就會發生障礙, 直接影響到腦功能的正常發揮, 使人感到困倦。 新近的研究資料還顯示, 若長期吃得太飽,
海鮮讓你昏昏欲睡
海鮮含有一種叫谷氨酸鈉的物質, 也就是味素的主要化學成分, 它在消化過程中能分解出谷氨酸, 谷氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。 δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質, 生成不足, 容易引起中樞神經系統的過度興奮, 如出現狂躁或者抽搐。 但是生成過多就會對中樞神經系統產生抑制作用, 使人昏昏欲睡, 所以秋季吃海鮮要注意, 吃得過多也容易引起秋乏。
男人預防秋乏多吃什麼少吃什麼
喝花旗參茶防秋乏
秋乏是陰液不足, 陽熱旺盛所致, 解秋乏重在養陰潤燥。
少吃油膩多吃蔬果
油膩食物會在人體內產生易使人困倦的酸性物質, 應少吃;多吃蔬菜水果, 多喝水有利於提神醒腦。 這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物儘快排除掉, 同時蔬菜和水果為鹼性食物, 其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質, 使人消除疲勞。
少吃油膩多吃蔬果喝花旗參茶防秋乏
秋季氣候乾燥,
以上就是男人解決秋乏的小建議。 建議在辦公室工作的男性還是要養成午休的習慣, 中午即使休息十五分鐘, 下午的精神狀態也能更好, 工作效率也能事半功倍。