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老年人的家裡不宜裝白色燈泡
長時間在明亮的光線下工作，會對視力造成永久性的傷害。如果每週開燈工作的時間超過40小時，將增加患白內障的風險，可嘗試以下幾個辦法來保護視力。 白天別開燈。如果你的辦公桌靠視窗，光線充足，那麼白天時可以關掉頭頂的螢光燈，多放些陽光進來
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遠離胃癌 老年人生活要怎麼做？
1、放鬆心情，減輕壓力 心理因素對健康有非常大的影響。持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。 壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也
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怎樣讓老人活得開心健康呢？
雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。 中老年人心理健康要戒八個過度: 一戒“過度關愛” 有些家長對孩子可謂愛到極致，他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態：在生活上對孩子關心得無
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要如何解決老年夫妻吵架
到了老年後，夫妻總是發生衝突，因此就需要找出原因：一是軀體上的原因，一方或雙窮患高血壓、糖尿病等都易發怒;二是某些藥物或乙醇(酒精)依賴，尤其是有些老年人長期的乙醇(酒精)依賴，喝了酒就鬧事，弄得夫妻長期失和;三是心理上的原因，患抑鬱
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老年人該如何卸掉家庭的負擔
秋天的黃昏，一個人獨坐在沙發上抽煙，看煙頭白灰之下露出隱隱紅光，微微透露出絲絲暖氣，心頭的情緒便跟著那藍煙繚繞而上，一樣的輕鬆，一樣的自由。 老年人辛苦了一輩子，退休後該卸掉工作的重擔，終於可以輕輕鬆松過日子，快快樂樂享受自己的老年
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老年人飯後最忌諱的事情是什麼？
一、飯後忌吃水果 飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以後，需要經過l～2小時的時間進行消化，如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。 二、飯後忌飲濃茶 飯後飲茶
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冬季老年人應該改掉哪些不良習慣？
人老了，許多年輕時留下的不良習慣很難改掉，但是老年人不論是身體狀況還是抵抗力都不如以前，因此如果還保留以前的壞習慣的話，就很容易出問題。養生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。
2012-11-12 10 -
老年婚姻應如何培養生活情趣
(1)夫妻雙方互相尊重，互相寬容 要相互尊重，在子女和外人面前，更要注意尊重對方;相互寬容，一定要以夫妻情誼為重.多諒解，千萬不要埋怨指責，更不應算老賬，揭傷疤。 (2)夫妻雙方互相體貼和照顧 老年人隨著年齡的增長，生理和心理功
2012-11-12 10 -
老人愛“顯擺”可增加自信心
細心的人不難發現，老人們湊在一起特別愛“顯擺”。孫子考上大學了、兒子當上領導了，就連女兒給自己買來一件新衣服，也能說上好幾次。 老人的“顯擺”，有時卻讓年輕人很為難。最近，婷婷的媽媽逢人就說“我閨女當了公務員，有什麼要幫忙的儘管說”
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從走和跑觀查老人的衰老
有句諺語說得好：“看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壯，能跑心肺好。人老先老腿，防老多走跑。”從養生角度來說，人老先從腿力下降開始，根據一個人跑和走的體力和耐力，可以判斷他的腰腿和心肺情況。 走路穩健、步伐較快的老人，腰部、腿部肌肉
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老年人的壞習慣有哪些？如何改變？
一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。 二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢
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老人如何提高晚年生活的幸福感？
著名心理學家提出如下提高幸福感的方法： 1、享受瞬間 要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書裡的人物共歡樂。 2、控制你的時間 幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300
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促進老年人睡眠品質的三大原則
老人睡眠好不好就看“它們”： 1、避免抽煙喝酒看球賽 老年人在入睡前必須消除影響睡眠的禁忌因素，諸如少飲酒，少吸煙，少吃巧克力，少喝咖啡和濃茶水，減少刺激神經興奮的因素;睡前不宜吃得過飽，更忌娛樂過度。 傍晚散步的時間不宜過長;
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“四字真經”讓老人晚年生活更健康
老年人講究養生保健，在晚年生活的各個方面都有許多需要注意的地方，下面就為大家詳細介紹一下老年人晚年生活的“四字經”，教給老年人在日常生活中如何做到“四忌”、“四度”、“四宜”、“四慎”。 日常四“忌” 忌久坐：“久坐者傷肉”。人到
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吃維生素C常見的誤區
1.水太燙放入維C泡騰片 剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片製劑穩定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水裡，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，
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老年人體味越來越重怎麼辦？
首先，老人汗腺萎縮，機體去除髒物的能力減弱，當汗腺分泌物與人體表皮的細菌發生反應後，便會散發出難聞的氣味。如果不及時清洗掉這些人體表皮的細菌，這股難聞的氣味便會一直揮之不去。針對此，老年朋友一定要堅持洗澡，每週至少兩次，定期搓澡去除污
2012-11-12 32 -
老人用藥最需警惕的六大禁忌
老人用藥最需警惕的六大禁忌 跟著“經驗”走 一些患慢性病的老年人，往往憑著自己長期吃藥的“老經驗”，每當病情復發時，便自己去藥店買藥來吃。即使到醫院也是不顧自身的具體情況，向醫生點名要藥，有時甚至責備醫生給開的藥“不管用”。在疾
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保暖去燥 老人健康過冬
冬季老人保暖去燥有五招 ●調節暖氣 保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內空氣清新。 ●花卉勤灑水 暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發，或使用加濕器，保持室內空氣濕潤。 ●多飲水 研究發現，缺水阻礙新陳代謝，加
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老人日常健康睡眠的禁忌
一、忌張口而睡 張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。 二、忌蒙頭而睡 老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補
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老人起床後不能馬上疊被子
專家建議，老人在早起後不要馬上疊被子，最好先晾一下。這是為什麼呢?研究表明，人在睡眠的過程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質149種，從皮膚毛孔可排出171種化學物質。 據測定，即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、談話、咳嗽等排出
