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老年人飯後不要急著做這些事
每個老年人都夢想自己能夠健康長壽，然後就會可以在晚年生活中健健康康的，但是健康不是與生俱來的，要進行合理的保健和養生的，老年人養生需要注意什麼，老人飯後不該做哪些事? 1.不急於松褲帶 飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化
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老人養生謹防“五勞所傷”
老人養生需要注意一些注意事項，以下將談談由於老年人由於各種原因導致的“過度”，所帶來的傷害。 “五勞所傷”是中醫學的一個病因名詞，卻“久視傷血、久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。這段話的意思告訴我們，視，臥坐，
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老人常做搓手動作可以健腦
老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來瞭解一下。 老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。 拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。 指尖指向左手小魚際（左
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老人注意用藥不當導致耳聾
本來隨著老年人年齡的增大聽力也會漸漸的減弱，但是如果在加上藥物的不良作用則無疑對老年人的聽力傷害雪上加霜，因此認清一些容易影響聽力的藥物是很有必要的。 老年人是耳聾的高發人群，不同程度的聽力下降更是比較普遍，隨著人體器官的逐漸老化，
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秋冬老人要防慢性脫水
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。老人秋冬保健防慢性脫水。 人要長壽，又要防止疾病，須使水在體內保持平衡，處於最佳狀態。60歲以上的老年人比其青
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老人打嗝 止嗝有妙招
打嗝又稱“呃逆”，是每個人在生活中都可能遇到的尷尬，雖說這算不上是病，但卻給人們帶來了許多不適和麻煩。常常有人到藥店購買止打嗝的藥，但總是無功而返。其實，要止住打嗝，一般並不需要藥物，一些簡單易行的方法往往可以起到意想不到的效果。
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日常習慣助長壽 你信不信？
早起習慣 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認
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老人拉肚子該怎麼辦
老人身體比較虛弱，如果飲食不合理就很容易引起拉肚子。老人出現腹瀉的原因是什麼呢?腸粘膜分泌過多，腸蠕動過快，腸吸收障礙均可引起腹瀉，嚴重的腹瀉可導致脫水，電解質紊亂，酸堿平衡失調和營養障礙。 常見原因及臨床表現： 1.急性腹瀉。
2013-05-09 38 -
老人要怎麼保護牙齒
隨著年齡的增加，我們的牙齒會出現鬆動、脫落等各種衰老表現。有關專家指出，日常生活中一些不良用牙習慣會導致牙齒出現衰老現象，比如說用單側牙咀嚼食物，或是用牙咬線頭等，還有哪些行為會導致牙齒提前衰老呢? 1.用牙咬線頭、撕包裝 有的
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老人駝背可能是骨質疏鬆
經常聽到老人們念叨，“上了歲數，腰也彎，背也駝”，似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。但實際上，很多老年人的駝背並非正常，這可能預示著骨質疏鬆已經非常嚴重。 人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆，但此時身體所承受的負荷並未減少，特別
2013-05-11 38 -
老人消化不良要怎麼辦
隨著年齡增加，身體素質會越來越差，健康會頻繁“亮紅燈”。因為組織器官的衰老，老年人的消化吸收會變得越來越不好，影響正常的生活，導致老人消化不良的具體原因有： 1.牙齦萎縮 牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充
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老年人如何預防頸椎病
很多的老年人會患有頸椎病，患有頸椎病會對於老年人的日常生活產生很不好的影響，因為頸椎病會影響老年人坐姿和睡姿，所以老年人要積極的預防頸椎病。 日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正
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老人眼花可以吃哪些食物
引起老年人眼花(視物模糊不清)的原因有很多，如白內障、青光眼、老花眼等均可引起眼花。老年人出現眼花，應到醫院做詳細檢查以找出原因，並做相應治療。中醫認為，老人眼花是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致，故治療以補
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養生之道：6個習慣能增壽
保持樂觀。 樂觀者更長壽。美國國立衛生研究院女性健康行動（WHI）研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟蹤調查中，死亡率低14%。伯尼奧爾博士表示，想像一下躺在海灘吊床上的情景，就
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導致老人頭暈的原因有哪些
生活中，有很多老年人有過頭暈的經歷。頭暈給老年人帶來很大的困擾，但是並沒有對此引起太多的在意。其實，導致老年人頭暈的原因有很多，有時候很可能是一些疾病的徵兆。所以專家提醒，老年人頭暈要警惕6大疾病。 1.貧血 表現為頭暈、乏力、
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老人夏季失眠如何緩解
夏天來了，天氣悶熱，很多老年人會受到睡眠的困擾。有關專家指出，睡眠品質差會影響老年人的身體健康，降低老年人的免疫力。那麼，怎樣才能緩解老年人失眠現象? 睡前吃些魚子醬或是感受一下寒冷 可用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快
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適合老人養的植物有哪些
人老了之後，除了希望自己的兒女可以陪在身邊，還比較喜歡養些花花草草，沒事的時候就可以給花花草草除除草、澆澆水。有關專家指出，養花種草不僅可以美化環境，還可以起到一定的養生功效，尤其是對老年人來說。那麼適合老人養的植物有哪些呢? 1
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老人睡眠淺怎麼辦
有一些老年人夜間睡眠很淺，稍有響動就會被驚醒，以後難以再入睡，影響睡眠品質，睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。 生理學專家通過腦電圖監測發現，人過中年以後，睡眠狀態呈馬鞍形，即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態1～2小時，然
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盤點:老年人牙齒的特點
老人的牙齒特點普遍表現為四多： 一是楔狀缺損多：老年人的牙齒頸部經常能看到有一道橫行的溝狀缺損，其形成的原因主要為牙齒局部的酸性環境腐蝕、長期不正確的刷牙方式等。楔狀缺損可以引起牙齒的過敏、疼痛等感覺，可以繼發齲病、牙齒橫折等併發症
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老人牙齒健康可長壽
老年人注意口腔衛生保健，才能延年益壽。那麼，老年人應如何進行口腔衛生保健呢？ 1、及時治療口腔疾病。根據口腔疾病發展規律，老年人最好每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利於發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。對已發生的牙缺損、鬆
