人群養生，老人第169頁

跑步姿勢不對易跑出小肚子

不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體，體格強壯了，可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認為是肥胖發福的表現，其實長跑動作不當，也是導致肚子凸出的原因。有的人長跑時兩肩下沉，兩臂彎曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起來，步幅小，無騰空，無彈性，

2012-07-08 7

老人發熱不能亂用退燒藥

發熱是機體抵抗疾病侵襲的反應之一，服用退燒藥可以暫時降低體溫，藥效一過體溫又複升高，不能從根本上消除引起發燒的原因，有時候甚至會掩蓋病情延誤治療。老年人由於往往患有多種慢性疾病，日常服用的藥物比較多，如果擅自選擇退燒藥服用有可能引

2012-07-08 55

老人保暖的主要要素

寒潮來襲，氣溫驟降，老年人對氣候冷暖變化的調節能力和對外界環境的適應能力比較差。所以，冬季老年人的穿著宜以保暖為主，並要進行適當的體育活動，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，提高抗寒能力。頭暖中醫認為，“頭是諸陽之會

老人怎麼保暖老人如何保暖

2012-07-08 3

如何遠離關節疼痛

菊花具有解熱、抗炎、鎮痛、調節免疫功能的作用，艾葉有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢的功效。將菊花與陳年艾葉搗成粗末，裝入紗布袋中，做成護膝，戴在膝蓋處，可祛風除濕、消腫止痛，輔助治療各種關節炎，尤其對秋冬季節感受寒邪引起以冷痛為主要

2012-07-08 7

老人進補多吃鹹味食物

初冬，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。俗語說“藥補不如食補”，食補在初冬時尤為重要：進補先引補為使腸胃有個適應過程，最好先引補。可先用芡實燉牛肉或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服，或煮些生薑大棗牛肉湯來

老人怎麼進補老人如何進補

2012-07-08 5

防胃病要吃什麼好呢

近日患胃病或老胃病復發的病人明顯增多。對此，專家從中醫的角度解釋說，在胃病發病的病因中，有外邪侵襲、飲食不節、肝氣犯胃和脾胃虛寒，其中對胃影響最大的是“寒”。換句話說，胃最怕受寒，小兒出世穿肚兜，人們大熱天睡覺要蓋肚子，都是怕胃著

怎麼防胃病呢

2012-07-08 5

老人怎麼鍛煉關節

王女士今年60歲，看上去精神奕奕，充滿活力。她堅持踢毽子已經有4年，現在渾身關節都沒什麼毛病。退休後，她每天獨自到英雄山散步。偶然，她看到一群老人圍在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不熱鬧。之後，她也開始嘗試踢毽子，不久就有人主動要求加入。慢慢

2012-07-08 6

適合老年人的保健藥膳

老年人由於身體素質日益下降，因此在平時的生活中應該要做好相關的飲食保健工作，那麼在我們的生活中老年人該如何來飲食呢?下面為大家介紹適合老年人的保健藥膳，供大家瞭解。老年養生保健的食療方清燉蛇湯用活蛇1條，食鹽、生薑、胡椒

2015-09-15 9

老人也要補水秋季老人補水方法

我們都知道秋季天氣乾燥，人們的水分流失比較快，因此老年人在這一季節容易患上腦血栓等心血管疾病，因此老年人需要補水，那麼老年人在秋季補水要注意什麼呢？下面為大家介紹秋季老人補水方法，供大家瞭解。老年人秋季如何補水不渴也要喝水

2015-09-10 5

老年人如何保養眼睛

保養眼睛是每一個都應該引起重視的，眼睛不僅僅是心靈的視窗，也是身體健康的標誌，身體健康，體力充沛。眼睛自然也是明亮許多。那麼如何保養眼睛呢? 1.晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。 2.如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充

老年人老年人保養

2012-09-01 28

老人慢性疼痛如何處理

慢性疼痛是老年人常見的病症。而疼痛往往被認為是中老年人器官老化及病變的一部分。對慢性疼痛的忍耐，可以引起慢性疼痛病症診治的延誤。持續的疼痛，可導致生活品質的下降，包括抑鬱及殘疾。對老年人的慢性疼痛處理美國老年學會提出10條重要建議：

老人老人慢性疼痛

2012-09-01 4

4種病老年人夜晚易發

腦血管病一到夜晚，血液的黏稠度就會增加，血流變得緩慢。如果老人本就血管狹窄，則很容易引發血栓。此外，由於夜晚迷走神經的興奮，可能會導致血壓浮動較大，並因此引發腦出血等問題。老人若在夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動等症狀，應

2012-09-04 11

老年癡呆預防從什麼時候開始

老年癡呆病的發生是一個漸進積累的過程，在此專家提醒大家，在生活中注意養成良好的生活習慣，越早預防效果才能越好。讓我們先來瞭解一下大腦。大腦是人體的重要器官，耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的

2012-09-04 7

夏季家中最該備這7味中藥

荷葉：具有清暑利濕作用的荷葉，可治療中暑頭暈、痱毒、身癢等，每次15克，分2～3次煎服。藿香：具有解暑化濕、理氣和胃作用的藿香，可治療感冒頭痛、噁心嘔吐、腹瀉等，每次10克，分2～3次煎服。西瓜翠衣：具有清暑、止渴

必備中藥中藥的功效

2012-07-31 5

老人怎樣預防失眠

睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的影響。預防老年人失

老人預防失眠

2012-08-18 8

老人為什麼會口乾舌燥

老人容易口乾舌燥跟唾液分泌量減少也不無關係。中醫教授解釋說，唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與脾胃功能和消化系統功能的正常發揮有著很大的關係。可以說，老年人脾胃功能變弱，消化變差，對營養物

老人口乾舌燥

2012-09-01 7

老年人為什麼會腳長長

對於老年人來說，身體上的許多病變都會在雙腳上有所反映，比如被很多老人認為屬“正常現象”的腳變大，其實是腳部水腫，不可輕視。由於老年人身體臟器功能衰退，血液迴圈不暢，當心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現問題時，就可能表現為腳變大

老人腳的保養

2012-09-01 5

老年人怎麼預防頸椎病

退休了退休了得了頸椎病了，實在是很讓人難受，頸椎病是老年人的常見病，要預防頸椎病就要在日常生活中做好保健措施，下面小編就簡單的給您介紹一下老年人怎麼預防頸椎病吧！幾個月前，我睡覺時突然感到手指麻木，但活動活動症狀就消失了，我以為是

2012-07-22 8

老年白內障患者不宜久看電視長久閱讀

越來越多的老年人受到白內障的困擾，老年性白內障是後天性白內障中最常見的一種，除了積極科學治療，小編還要提醒您：老年白內障患者不宜久看電視長久閱讀。針對病因來說，年齡相關性白內障由於致病原因複雜，且可能為多種因素所促成，如晶狀體的營

老年性白內障