人群養生，老人第170頁

老人如何防止身體疼痛

很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，專家指出，老人出現身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關鍵在於補氣血，使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，而各種按摩放鬆設備深受老人們青睞。但是，醫師指出

2012-07-13 6

如何遠離心臟病

心臟病給人們尤其是老人帶來了生活中的許多不便和困擾，有些心臟病是天生的，但有些卻是自己不良的情緒和生活習慣造成的。研究顯示，焦慮情緒和高血壓、飲食不當、缺乏鍛煉等現象一樣，都是心臟病的主要誘因。不過如果在日常生活中注意按照下面的方法去

2012-07-17 7

夏季老人適合什麼布鞋

立夏後，氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部(脾經、肝經、腎經);還有3條經脈從頭部開

2012-07-18 6

老人晚餐的注意事項有哪些

一、不過飽如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔過重，容易使人失眠、多夢，久而久之會引起神經衰弱等疾病。而且長期晚餐過飽，還會反復刺激胰島素大量分泌，從而誘發糖尿病。另外，晚飯過飽，有一部分蛋白質不能消化，會在腸道細菌作用下，產生有毒物質，

老人物晚餐

2012-07-19 3

老人可以終日吃飽嗎

一、飽食會加重腸胃負擔人體過多地攝取蛋白質和脂肪，消化系統負擔過重，容易導致消化不良。未被消化的食物長期堆積在腸道中，容易產生毒素和致癌物質。不僅會使人患腸胃疾病，而且還會損害中樞神經，使人加速衰老。二、飽食使大腦代謝紊亂飽食後

老人該如何吃

2012-07-19 10

老人飯後不能立刻做什麼

老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過後，老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的。一、飯後忌吃水果飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以後，需要經過ｌ～２小時的時間進行消化，如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食

2012-07-19 6

蜂蜜是老年人的絕好“牛奶”

蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機體提供一種最適合的碳水化合物

2012-07-19 5

冬季防治手腳皸裂如何治療

很多人一到了寒冷的冬天，手腳就會發生皸裂的情況，這不僅痛苦，同時還難撓，因此也給生活帶來了煩惱。特別是老年人患者，他們的皸裂情況更為不容樂觀。老年人隨著身體的衰老，器官老化，皮下汗腺分泌減少，肌膚粗糙，皮膚角質增厚，失去彈性和伸延性，

手腳皸裂

2012-07-19 7

老人該如何食用蜂蜜

我們都知道蜂蜜是極佳的健康飲品，特別適合老年人飲用，不過要注意的是飲用蜂蜜還是要堅持一些科學準則的，科學喝蜜，才能收到好的營養保健及醫療的功效。服用方法新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配製鹹水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。

蜂蜜蜂蜜的吃法

2012-07-19 8

長壽10大指標看你占了幾個

積極樂觀斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水準，有助於健康。走路速度快走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的

長壽老人

2012-07-20 5

防止老了掉牙的八個秘方

1.茶水漱口每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。 2.叩齒咽津每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日

怎樣保護牙齒

2012-07-21 14

中醫養生的傳統秘方

現在的老年人都十分注重養生，下面就來給大家推薦二十五個中醫的養生傳統秘方。 1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。 2、怎麼戒煙：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出

怎麼養生好呢

2012-07-04 5

老人如何防止身體疼痛

如何遠離心臟病

夏季老人適合什麼布鞋

老人晚餐的注意事項有哪些

老人可以終日吃飽嗎

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冷處理有益長壽

老人早晨喝水有講究

如何防止記憶早衰