人群養生，老人第186頁

傷害老人腎臟的6種藥

哪些藥會傷害老人的腎臟？隨著年齡增大，老年人腎臟的代謝和排毒功能明顯下降，易受各種因素影響而出現腎功能衰竭。許多藥物在老年人中廣泛應用，這使得老年人發生腎臟損害的幾率明顯增加。各種抗生素：新黴素、慶大黴素等氨基糖甙類是腎毒性最大的

2012-03-21 7

老人做俯臥撐易腦出血

“小品大王”趙本山睡前進行俯臥撐鍛煉，結果出現了腦出血，引起了全社會的關注。俯臥撐既鍛煉了肩關節和肘關節，也鍛煉了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又

2012-03-21 5

老人舌頭鍛煉養生術

現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成份，粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖酸蛋白質的合成。具體做法是： 1.舌舔上齶。靜坐

唾液有利養生老人養生保健

2012-03-21 5

'壽斑'並不是長壽標誌

老年性色素斑，是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中，積累起來的有毒或無毒的廢料，也可以說是細胞代謝過程中的高分子垃圾，因為它高度交聯難以溶解，也無法通過細胞膜進入血液排出體外，結果，只能將細胞當作垃圾箱而不斷堆積起來。它是穩定

壽斑有何危害

2012-03-21 3

老人肛門六大保健手段

人要到了50歲，身體各項機能開始在慢慢減退，各器官都容易出現問題。 1、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，並應將每次排便時間控制在5～10分鐘以內，做到排盡即

老人便秘

2012-03-21 6

老人夜間抽筋處理措施

專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：１。用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。２。立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。３。用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。４。

2012-03-21 7

老年高血壓的護理常識

生活中老年人遭受到高血壓侵襲的人非常多，由於老年人的體質特點，高血壓在發病後非常容易導致患者出現心力衰竭，給老年患者帶來生命危險。因此，老年患者要重視高血壓自我護理常識，避免血壓急劇升高，給自己造成難以挽回的健康後果。老年患者要在

老年高血壓

2012-03-22 4

老年人要注意心衰當哮喘的區別

心臟是人體最重要的器官，起著人體發動機的作用，每分每秒，任勞任怨，如水泵般推動人體血管裡的血液流動起來，源源不斷地將氧氣和養分輸送到身體其他組織、器官。一旦心臟出現問題而消極怠工，那人體的健康就會出大問題了。很多朋友都知道，當心臟

2012-03-22 6

飯後靜坐可延年益壽

吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在

靜坐的好處

2012-03-20 8

五十歲之後學會享受生活

50歲以後，你需要減少熱量的攝入，並保證營養足夠，比如增加鈣和維生素D的攝入（通過喝牛奶獲得），每天吃三四次低脂乳製品。由於50歲以後，人體便不能從食物中吸取足夠的維生素B12，而機體對維生素B12的需求卻和年輕時一樣。所以現在開始補

關注老人生活

2012-03-20 5

老人牙疼要注意心肌梗塞

與“心梗”相關的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”。可表現為：牙痛劇烈，但無明顯牙病，同時伴有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱、瀕臨死亡的感覺；牙痛部位不確切，往往數個牙齒都感到疼痛；服用一般止痛藥疼痛不能緩解；心電圖檢查有心肌缺血改變，或

2012-03-20 7

老人骨折維生素A用過量？

瑞典尤普薩拉大學醫院的研究人員對2322名49-51歲的男性追蹤了30年。研究期間，共有266人骨折。研究指出血液中維生素A最高者骨折的危險是平均水準者的1、6倍。具體到髖骨骨折，維生素A高者的危險比最低者大2。5倍。骨折危險與β

老人骨折原因

2012-03-20 34

綠葉蔬菜能預防老年癡呆

哈佛大學婦女保健醫院的研究員康傑希在阿茨海默氏病（早老年性癡呆症）與相關疾病國際研討會上公佈其研究結果。同時公佈的其他研究證實，肥胖、高膽固醇和高血壓能增加老年人患老年癡呆症或今後患其他癡呆症的風險，而智力、身體和社會等方面的休閒

2012-03-20 8

防治癡呆！同老人多說話吧

日本老年問題研究所三谷隆生所長最近呼籲，人們應多與老人對話。因為老人年更需要傾訴和陪伴，需要被人關注。三穀隆生指出，目前老年人最大的問題是孤獨。他曾在多個老人院任院長，也曾做過老人福利學校的老師，他認為與老人相處的經驗就是增加對話。

陪伴老人

2012-03-17 5

老人如何才能睡的好 12禁忌

老人的睡眠品質都比較差，那麼老人如何才能睡的好呢？老人每天至少應該睡上6小時，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。 1、忌臨睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃

2012-03-18 5

老人血脂高吃什麼好 6款湯

老人血脂高吃什麼好？血脂高多意味著血黏度增高，成為心腦血管病的危險誘因，導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被人們證實是降血脂的有效措施。因此，對於血脂偏高但未出現併發症的

2012-03-19 2

老人6個飲食習慣影響長壽

不良習慣一多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，膽固醇增

老人保健飲食習慣長壽

2012-02-19 2

老年帕金森病患者如何減少摔跤

人老了，身體狀況越來越差，很容易患上一些老年性疾病，特別是一些嚴重的老年性疾病，例如帕金森症。老年帕金森患者的日常護理很重要，因為姿態不穩和摔跤在老年帕金森病患者中很是常見，因此我們一定要特別注意這些老年患者的安全。研究人員發現，

老年帕金森

2012-02-21 6

老年人幾種常見疾病的徵兆

人老了，身體難免出現各種的疾病。來看看老年人幾種常見疾病徵兆。精神狀態的改變：這是“一種普遍的疾病、藥物中毒或者心理損傷的預兆。”阿邁拉博士說。持續數天或者數星期的精神功能的退化經常是服藥的改變或者接受麻醉的後果。摔倒：

2012-03-09 9

老人記憶力差吃什麼改善

老人記憶力差吃什麼改善？人老後，記憶力都會有不同程度的減退，如果注意飲食搭配可以改善記憶力，那麼吃什麼好呢？記憶力減退吃什麼好？正常情況下，人體呈弱鹼性。如果長期偏食酸性食物，會使血液變成中性或弱酸性，從而影響大腦神經功能，引起記

2012-03-12 10