人群養生，老人第189頁

老人冬季泡腳要注意什麼

醫學專家介紹，老年人在泡腳的同時，如果能在熱水中加點中藥，對某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看，採用中藥泡腳並非千人一方，也須對症施用。此外，老年人泡腳時除了不要濫加藥物外，還應注意以下幾點：

注意冬季老人老年中藥

2012-01-24 11

老人冬天手足冰冷怎麼辦

1.加強保暖：隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。 2.避免精神緊張和情緒激動。有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。 3.保證充分的營養，食用有足夠熱量的

2012-01-24 5

長壽老人必備的10大要素

人們都想長壽，長壽需要什麼條件呢？從生活、飲食以及心理等各方面都有要求，本文特地整理了長壽的10大要素，對老人保健很有用。 1.血液中維生素D水準高。每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質疏鬆

長壽老人老人長壽老人保健

2012-01-29 8

老人咳嗽會引發腦缺血嗎

咳嗽的“震撼”，有利於致命性室性心律失常的轉複，如同給瀕危病人一次心臟捶擊或電擊復蘇的機會。然而，也不是所有的病人都能從中受益。比如，老年性慢性支氣管炎伴有動脈硬化的患者，可能因為咳嗽而引起意識障礙，出現面色蒼白、四肢無力、四肢抽搐、

老人咳嗽腦缺血腦缺血的原因

2012-02-02 9

老人愛打瞌睡可能是病

中老年人抗氧化機能減退，體內過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素，幫助清除過多自由基，有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。有些中老年人本身沒有器質性疾病，可總

老人愛打瞌睡

2012-02-02 21

老人家好心臟，泡出來

我們都知道，熱水泡腳有利於身體健康，尤其是對老年人，其實用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。專家指出，老人熱水泡腳對心臟好。其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區

泡腳的好處

2012-02-14 3

老人斑的中醫食療方法

人老了，身體會慢慢老化，皮膚也不例外。老年人皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老年斑。老年人也愛漂亮，也想擁有健康的面容。可是見到自己有老人斑，難免會覺得難看難受。小編和大家一起學習製作美白健康食療方，幫助父母一起祛除老人斑

2012-02-15 5

老年人如何去口臭

許多老年人覺得人老了就不用過多地注意外表和衛生了，這種想法是錯誤的。不講究衛生不只關乎您的外表，更關乎您的身體健康。中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素

去口臭方法

2012-02-15 7

舌頭操對老人的保健作用

專家指出，老人常做舌頭操有利於健康，因為經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌頭操的具體做法是： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動

2012-02-15 8

高血壓患者不宜扭秧歌

專家認為，應根據每個人的情況區別對待。一般來說，早期單純高血壓沒有合併靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合併症，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血壓合

高血壓

2012-01-17 7

寒冷時切忌穿厚衣服睡覺

養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。從預防的角度看，老年人應減

冬季保健

2011-12-28 6

老人多睡覺利於提高記憶力

研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗物件會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做，結果顯示，除了睡眠時間，睡眠品質同樣是影響記憶力的重要因素。研

2011-12-28 5

冬季多吃白色食物降火

做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿蔔功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。多吃牛、羊肉禦寒吃牛、羊肉可禦寒。怕冷的人還可多吃胡蘿蔔、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜，以

冬季飲食

2011-12-28 6

有益長壽的飲酒量標準

日本國立癌症研究中心曾以31萬人為物件，就“日本人飲酒與死亡風險”進行了詳細的佇列研究，結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險，而另一方面，適量的飲酒也能有效預防心血管疾病。此外，該研究中心經過長達數十年的追蹤調查最終分析發現，男

如何才能長壽

2011-12-30 10

105歲老壽星談長壽秘訣

前不久，升地三郎老先生剛剛度過了自己105歲生日。生地三郎是一名教育學博士，至今還活躍在特殊教育領域。他從100歲開始，每年都進行環世界一周巡迴演講活動，今年已經是第5個年頭，迄今為止，他的足跡已經遍佈35個以上的國家。101歲訪問巴

老人如何長壽

2012-01-03 6

2012-01-17 6