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老人6個保護腸胃秘密
進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便秘均可不藥而愈。腸胃保健有六字訣。 一是“水”。喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡
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如何預防老人嗜睡問題
人的一生當中，至少有1/3的時間在睡眠中度過。因此，睡眠與我們的健康息息相關。若經常嗜睡，就要引起警惕，這可能是身體在發出警報，尤其是老年人。步入老年後，人的身體就大不如從前了，這是正常的生理規律。尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病這一類精
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老人該如何走出糖尿病誤區
糖尿病在全世界的發病率有逐年增高的趨勢，在發達國家已被列為繼心血管疾病及腫瘤之後的第三大疾病。目前糖尿病對人類健康危害最大的是在動脈硬化及微血管病變基礎上產生的多種慢性併發症，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿
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老人養成好消化的幾種習慣
情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。隨著年齡的不斷增加，老年人的身體器官也開始慢慢衰退，特別是腸胃器官，消化吸收不好，對老年人的身體健康會造成很大的影響。現在就來
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老人飯後聽音樂可助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。 古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠説明消化。 從現代醫學角度來看
2011-10-01 13 -
老年人怎樣保護好牙齒
老年人怎樣保護好牙齒？對此，專家告訴老年朋友，堅持以下六種做法，可使您保持一口好牙： 一、要積極防治各種能引發牙齒鬆動、脫落的疾病：許多老年人都認為自己牙齒的鬆動、脫落是自然現象，不需要也無法進行防治。這種觀點是錯誤的。臨床研究發現
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老年人血液中少鹽易骨折
老年人血液中少鹽易發生骨折，這是一項新的研究顯示，如果中老年人血液中的鈉含量偏低，就會增加他們發生骨折和跌倒的概率。 對於老年人來說，跌倒會嚴重損害老年人的身體健康，約50%的老年人死亡都是由於跌倒受傷而引起的。 荷蘭鹿特丹伊拉斯
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老人做氣功的好處有哪些
一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產生偏差。 動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練
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老人午休的三大禁忌
一、老人午休忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。 二、老人午休忌午飯後立
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按摩穴位 預防老年癡呆
1、按摩雙側風池穴，翳風穴 風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處.此組穴可改善基底動脈供血情況。 2、按摩四白穴 四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供
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老人靠墊防腰痛有講究
醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。
2011-09-18 38 -
老人如何延年益壽？
1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 2.刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護
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秋季老人咳嗽用藥6大誤區
入秋之後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝比較緩慢，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。其中，咳嗽是秋季的常見病症，許多人患咳嗽後都不太在意，隨便用一點消炎、止咳藥，或挺一挺、扛一扛就過去了，這往往會很容易因而引起一些大問
2011-09-24 13 -
秋季老人要警惕4種咳嗽
藥源性咳嗽 即因服用某種藥物而出現的咳嗽，它屬於藥物不良反應的一種。據研究，此種咳嗽常由一類被稱為血管緊張素轉換酶抑制劑的藥物引起，這類藥包括卡托普利、依那普利、賴諾普利、貝那普利等近20個品種，被廣泛用於各種類型的高血壓病、心臟病
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老人應該如何增強記憶力
人當真年紀越大，記性就越差嗎?一般還可以這樣說。不過，人的年齡漸增，往往會把許多本來與年齡無關的問題都歸咎到年齡上去。美國伊利諾大學神經學專家保羅.高德說過，一個年輕人要是找不到鑰匙，他會想那是自己心不在焉或把東西亂放所致;而一位老婆
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10大養生穴位治病又長壽
按摩無副作用，不花錢，能治病，人人可以動手。 三裡內關穴，胸腹中妙訣。 曲池與合穀，頭面病可徹。 腰背痛相連，殷門昆侖穴。 頭項若有病，後溪並風池。 膝前兼胸脅，環跳與陽陵。 三百六十穴，不外十要穴。 1、“足三裡”穴（
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老人健身常見三大誤區
現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解一下老人健身存在的誤區。 誤區一：晨練
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老人夏季養生的10大要點
1、保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2、健腦 許多研究結果表明，越是歲數大，越需要經常活動腦筋，以此保持大腦的反應能力。多看書，多研究一些還不是
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老人虛火牙痛可用中藥治療
中藥處方：生地30克 熟地30克 懷牛膝（鹽水炒）10克 細辛6克 升麻6克 粳米10克 鮮薑五片 用法：上藥加水煎煮，第一煎20分鐘，第二煎15分鐘，每煎350毫升，放溫服用，早晨飯前，晚上臨睡前服下。 忌口：忌酒，辛辣及油膩厚
2010-09-06 13 -
飲食調養防老年人白髮
一、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。 二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細
