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老人便秘應該怎麼辦
老人便秘是老年人的常見病。老年人體內各臟器的功能逐漸衰退，消化系統中各種消化腺分泌能力減退，消化液減少，胃腸功能蠕動減弱，而使食物在腸中停留時間延長，食物中的水分被大量吸收，食物殘渣所形成的糞便就顯得幹硬，甚至形成團塊，難以排出。有的
2011-03-17 25 -
老年人牙齒護理的6個誤區
誤區之一：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。 刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。 誤區之二：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉淨了換全口假牙。 有些人認為，年紀大了，缺幾
2011-03-18 12 -
健康習慣在生活中的常見誤區
錯誤一：每天梳頭100下有益健康 過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是幹性發質的長髮，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。 錯誤二：走路比站著耗費體力 因為，站立時，
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中老年男人怎麼吃?專家來支招
>>>推薦：老年人養生 開春吃嫩芽 多喝混合水果汁 王老說，美國有關部門向市民推薦混合果汁，他也喜歡吃，平常經常會將五六種水果，如桃、橘子、香蕉等混合打成果汁。 因為工作忙，很多時候沒能好好吃飯，為了補充營養，他每天吃複合維生素和鈣
2010-03-18 18 -
春暖花開 多種咳嗽的食療大全
>>>推薦：老年人吃飯有10宜 為健康加分 風熱咳嗽 春季氣溫逐漸增高，發生上呼吸道感染機會增多，咳嗽大多表現為風熱型咳嗽，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口幹苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時可選用以下食療方： 杏仁枇杷粥 取杏仁10克，去皮
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促老年人血液迴圈從飲食著手
>>>推薦：老年嚼枸杞好處多多 醫學研究證明，以下8種食物清理和保護血管的食物，老年人應該多吃。 洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增
2010-03-18 10 -
春天喝湯水養氣精神十足
>>>推薦：每天早上來碗養生粥 身心更健康 老年人的健康包括心靈健康和身體健康兩個範疇。 在身體健康方面，食療可以幫助陽氣的升發。荷葉能升發陽氣，如配合薏米及扁豆等中藥，能有助陽氣升發之餘，亦能改善春天時因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力
2010-03-18 11 -
老年人安神的獨特民間藥膳
>>>推薦：中老年人“性”福延續到80歲 養心安神藥膳——白醋雞蛋 〖 功 效 〗： 養心安神。適用於心氣虛、心血不足的心悸、失眠等症。 〖 原 料 〗： 陳白醋1.5克，雞蛋1個。 〖 來 源 〗： 民間藥膳方 〖 制 作 〗： (
2010-03-18 13 -
一款健腦益智的獨特藥膳
>>>推薦：中老年人服用六味地黃丸更健康 益智健腦藥膳——蓮子雞丁 〖 功 效 〗： 健脾補腎，養心強身。適宜於食欲不振、消化不良、肢軟無力、眩暈健忘、心煩失眠、遺尿、遺精者食用。健康人常食，能增強體質、益智延年。 〖 原 料 〗：
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老人多食芽菜益處多
>>>推薦：最適宜老人的營養早餐 提起綠豆芽、黃豆芽，甚至香椿芽、花生芽、蘿蔔芽、蕎麥芽、苜蓿芽、花椒芽等，則是我們非常熟悉的蔬菜。這些就是越來越受人們歡迎的芽菜。 芽菜的營養價值較高，由於其生長期短、不需施肥、不需打藥就能有很好的收
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老年人宜多吃的幾大長壽食物
>>>推薦：男人到老年要慎防＂59現象＂ 花生：含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。 消化不良者。花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。 膽囊切除者。膽囊切除後，貯存膽汁的功能喪失
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中老年男性吃哪些肉最健康?
>>>推薦：中老年男人多吃姜可防疾病 不同肉類所含的各種成分因不同的動物差別很大，例如，瘦豬肉中脂肪含量為20%-30%，而瘦牛肉中含脂肪相對較少為6%，因而牛肉更適合中年人低脂的膳食。 動物的內臟中，肝臟的絕大多數營養成分比一般瘦肉
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降血脂的保健湯大集錦
>>>推薦：去老年斑的小竅門－－常吃薑 山楂鯉魚湯： 取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，麵粉150克，黃酒、蔥段、薑片、精鹽、白糖各適量，雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪
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有效預防老人癡呆的十種食療法
1、龍眼肉25克，蓮子15克，黑豆20克，紅棗5只，洗淨，燉熟，每日1劑。 2、柏子仁、松子仁、酸棗仁各10克，紅棗3只，洗淨，與粳米50克共煮粥，每日1劑。 3、核桃仁、黑芝麻、蓮子各10克，洗淨，與粳米50克共煮粥，每日1劑。 4
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上年紀的人常喝小米粥更健康
>>>推薦：細數:娛樂圈典型的幾大老夫少妻配 小米不僅營養豐富，還有養胃的功效。中醫認為，小米味甘、鹹，性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃
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上年紀的人春季吃海帶好
>>>推薦：老年人泡腳加點料更健康 我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。 海帶在中藥學裡的學名叫昆布，最早記載於2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書中記載海帶性味鹹寒，歸肝、胃、腎經，可以消痰軟堅、利水。用於慢性支氣管炎
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陽春三月老人怎樣進行食補
>>>推薦：上年紀的人眼睛發紅要提防 營養學家認為，以下幾種人適宜於在春天進補： 中老年人有早衰現象者；患有各種慢性病而體形孱瘦者；腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者； 春天氣候變化大，受涼後易複反感冒者；過去在春天有哮喘發作史，而現在
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春天老年人的早餐過早不好
>>>推薦：春季上年紀的人飲食原則 專家說老人每天五六點起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。 另外，人體在早晨處於自然環境的排出期，機體內血液混濁，前一天的代謝物極需清理，如果過早進食，就可能影響到這種排出工作。
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老人吃水果也有禁忌
有心臟病及水腫以及患有糖尿病的老年人，不但要少吃糖，還要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉。 糖尿病患者宜吃南瓜、西瓜、冬瓜、菠菜、楊梅、櫻桃、梨; 高血壓患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉; 冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子，但不
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老年人春季飲食三大步
>>>推薦：想老了不生病 從年輕開始做起 專家說春季科學調節飲食，合理補充營養，對老年人養生保健十分必要。我們來看看老年人春季飲食三步曲。 第一步，早春時節，老人的飲食營養構成應以高熱量為主，多吃穀類製品，選用黃豆、花生、核桃和芝麻
