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老年人吃飯有10宜 為健康加分
>>>推薦：春季上年紀的人飲食原則 1，品質宜高。 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。 2，食物宜雜
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老年嚼枸杞好處多多
>>>推薦：春季老人喝春茶不宜太濃 1.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。 2.“生津操”也
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幫父母保持好胃口的秘訣
>>>推薦：春季上年紀的人飲食原則 老人胃口變差的原因： 第1，老年人的代謝水準本來就比年輕人低，能量需求得少，攝入自然也少，這樣才能保證供需平衡。 第2，藥物也是造成老人胃口下降的主因。祛火藥、抗生素還有一些降糖藥都會對腸胃造成一
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上年紀的人多吃豆腐不好
一、可導致腎功能衰退 在正常情況下，進入人體內的植物蛋白經過代謝後，大部分會變成含氮廢物，由腎臟排出體外。但老年人和一些腎病患者的腎功能下降，若他們食用過量的豆腐，會加重腎臟的負擔，使其出現腎功能衰退，從而影響他們的身體健康。 二、
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上年紀的人應當如何加餐
>>>推薦：想有好睡眠試試蜂蜜療法 如果一日三餐，頓頓吃得都比較少的話，則勢必造成攝入食物的種類和數量不足，從而影響老人的營養均衡。因此，營養學家普遍認為，老人應該適當加餐。 加餐要注意兩點，一是時間的選擇，二是食物的選擇和量的控制
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老年人補充營養有助健康長壽
人進入老年期，由於活動量減少，機體的代謝率降低，生理功能減退，消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化，使老年人的營養需要也發生相應變化，表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性，做出相應的安排，才有益於老年人的健康和長壽。
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保健:老年人飯前吃水果好
>>更多推薦：葛根芍甘木瓜湯可治療頸椎病? 退休半年的一位老先生給自己訂了一系列健康計畫，在老伴的精心照料下，日常生活也很規律，每頓飯後還要吃上一個水果，誰知最近他總感到胃部不適，有腹脹的感覺，隨之出現了一些便秘的症狀。 飯前吃水果
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涼性水果並不是老人便秘的“剋星”
1、便秘也有多種類型 根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會
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健康的飲食方式，可延壽15年
一、午餐只吃水果是不科學的 不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求---碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消化系統
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老人飲食過於清淡也不好
●有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認為飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽。而事實上並非如此。葷食是人體攝取營養的重要來源，人體在生長發育和代謝過程中每天都需要大量優質蛋白和必需的脂肪酸。魚和肉中，尤其是魚類當中含有非常豐富的優質蛋白和能夠
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上年紀的人安假牙後多吃水果好
由於老年人的口腔自我修復能力降低，加之在失牙過程中營養不良，所以會使膠原蛋白合成減少，微小的機械刺激都會在口腔裡產生較大的反應。 要想解決這個問題，補充維生素C是關鍵。維C是參與肌體膠原蛋白合成的重要物質。一旦缺乏，會使缺牙區域內的
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步入中年的男性吃這些肉為健康加分
蝦性味甘溫。蝦皮中含豐富的鈣及其他微量元素。海參中不含膽固醇，含有大量膠原蛋白和硫酸軟骨素，具有抗衰老、補腎養血、除濕利尿的功效。 動物內臟中，肝臟的絕大多數營養成分比一般瘦肉高，但因為含有較高的膽固醇，中年人以少吃為好。兔肉、雞肉
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香油是上年紀的人最好的調味品
>>>推薦：人上了年紀飲食越清淡越好? 第一，香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，還可以預防脫髮和過早出現白髮。 對於牙齦出現萎縮的中年人，特別是還有抽煙和嗜酒習慣的人來說，久用香油可保
2010-03-01 10 -
上年紀的人吃肉也要有講究?
>>推薦：過50後營養需求有些改變 老年人到底能不能吃肉，怎樣吃肉呢? 1、燉骨頭湯喝最理想 喝湯比吃肉好，原因是肉湯不僅鮮香味美，其蛋白質、鈣、鎂、磷含量更高。 故常燉骨頭湯喝，脂肪可減少30-50%，膽固醇下降，不飽和脂肪酸增多
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春季上年紀的人飲食原則
>>>推薦：老年人穿衣注意三禁忌 原則一：適當增加飲食中的果蔬比重以攝取足夠的維生素和無機鹽。 春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲症和
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睡前捶背 幫助老人入睡
睡前捶背 幫助老人入睡 失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。 中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通
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有利於長壽的8個飲食習慣
古往今來，人們都在尋找長壽的方法，為了能夠長壽秦始皇統一天下後就開始了求仙路，漢武帝也癡迷于尋找仙人仙藥夢求長生不老，唐太宗晚年也癡迷戀丹藥，想通過丹藥變長壽，可見人們對長壽的渴求有多深。我們要知道，人的壽命是有限的，長生不老是不可能
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50歲左右男人如何養生？
50歲的男人會出現各種內分泌疾病，所以應該特別注意作息規律，警惕糖尿病及糖代謝異常等疾病。隨著年齡增加，動脈也會逐漸硬化，這個年齡的男人如果不注意生活規律或者壓力過大，很容易帶來動脈硬化和高血壓。 平時除了要控制高脂肪食物的攝入量外
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老人要如何預防老年癡呆
1．勤動腦防癡呆 人們常說：“腦子越用越靈。”老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到損傷，就很難再恢復如前，因此老年人應有意識地加強腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考，堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋或練劍等。
2011-03-01 12 -
老人要如何補鈣？
專家認為，單純吃鈣片對中老年人防治骨質疏鬆效果並不明顯。 研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出，等於沒吃。 專家建議，對停經和老年性骨質疏鬆人士，可採用性激素治療。補鈣最重要的是食補，藥物只能作
