專家認為， 單純吃鈣片對中老年人防治骨質疏鬆效果並不明顯。
研究發現， 如不吃促進鈣吸收的藥物， 中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出， 等於沒吃。
專家建議， 對停經和老年性骨質疏鬆人士， 可採用性激素治療。 補鈣最重要的是食補， 藥物只能作為輔助。 中老年人應多吃牛奶、海產品等富含鈣、蛋白質的食物， 多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加， 有利於鈣質吸收。 中老年人應慎用影響骨質代謝的藥物， 還要防止各種意外傷害。 如吃鈣片， 須用其他藥物或營養素促進鈣吸收。
老人要如何補鈣？
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