50歲以後， 你需要減少熱量的攝入， 並保證營養足夠， 比如增加鈣和維生素D的攝入（通過喝牛奶獲得）， 每天吃三四次低脂乳製品。 由於50歲以後， 人體便不能從食物中吸取足夠的維生素B12， 而機體對維生素B12的需求卻和年輕時一樣。 所以現在開始補點複合維生素也是必要的。
50歲以後， 你得關注血壓、血脂和血糖了。 因為血脂異常會導致心臟病和中風；而2型糖尿病也很可能隨著血糖的升高而悄然到來。
50歲以後， 每個人都應該進行結腸鏡檢查。 如果結腸鏡檢查的結果正常， 那麼， 在今後的10年內， 你將不需要再進行該項檢查。
50歲以後， 還需要進行精神情緒及智力方面的檢查。 一些研究發現， 對於癡呆這類的疾病， 如果能及早發現並治療， 預後要好得多。 因此， 許多醫生會建議你在50歲之後檢查一下情緒狀況、認知功能以及記憶力下降的程度。
對於女性來說， 進入50歲或在剛剛絕經之後， 就應該進行骨密度測量， 做好骨質疏鬆的預防工作：攝入足夠的鈣和維生素D， 進行負重和抗阻力練習。 注意， 運動時要達到精疲力竭的程度才能令骨骼得到鍛煉。 比如， 練習舉啞鈴時， 你需要重複舉起放下， 直到再也舉不起來為止才行。
男性大多是在70多歲時，
