人群養生，老人第20頁

高血壓老人能吃什麼不能吃什麼

1.脂肪類食品適宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品：動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 2.維生素、礦物質食品適宜的食品：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸

2013-11-15 9

老人便秘可以喝什麼粥

便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困難、長時間不排便的便秘問題，有些老人想通過服藥來治療便秘，但便秘這種病光靠吃藥是不行的，很多治便秘的藥中含有瀉藥成分，只能幫助老年人一次順利排便，卻無法根治。老人便秘吃哪些食物可以緩解呢?

2013-11-15 5

冬季潤肺老人吃什麼

老年人身體抵抗力弱，到了寒冷的冬季，天氣乾燥，容易傷肺，再加上多霧霾的天氣，更使得肺燥津虧，因此老人在冬季養肺是非常關鍵的，老人潤肺吃什麼好? 1.川麥雪梨膏原料：川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，白

2013-11-15 9

老人長壽的幾種飲食要求

一進入老年時期，人的各種生理機能便逐漸衰退，出現兩鬢斑白、耳聾眼花、皮松肌萎、皺紋增多、腰酸背痛、步履蹣跚、抵抗力下降，疾病頻頻，這是生命的必然過程。年老體衰，並不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。首先，老

2013-11-17 9

老人過多吃豆腐會有哪些傷害

在中醫理論中，豆腐具有味甘性涼，可以益氣和中、生津潤燥，具有解硫磺、燒酒之毒等作用。既然豆腐美味又好吃，那麼老人可以吃豆腐嗎? 老人豆腐吃多的五大危害： 1.可導致腎功能衰退在正常情況下，進入人體內的植物蛋白經過代謝後，大部分會變成含

2013-11-20 5

老人最好少吃的8種食物

人體是一個微妙的、不同物質的組合體，它的正常運行依賴於各種物質的平衡。無論哪一種物質的過多或過少，都會導致這個有機體出現障礙。而人的一切營養均來源於食物，而且有些有毒物質也可在不知不覺中入口。因此這裡提醒老人這幾種少吃為妙的食物。 1.

2013-11-11 19

哪些老人不適合吃柿子

很多老人由於牙齒自然脫落，而咀嚼功能退化和喪失。導致老年人對一些需要用力咀嚼的食物只能遠觀，而選擇質地較軟的食物。柿子甘甜，質地非常柔軟，對許多老年人而言，是美味可口的水果不二選擇。因此，很多老年人在日常生活中，大量的食用柿子。但是有些

2013-11-12 6

老人如何喝晨起第一杯水

老年人的皮膚容易乾燥瘙癢，健康的老人肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，老人也一樣。“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許不少老人已習慣了早上起床後喝一杯水，但你們是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝?

2013-10-28 10

老人可以吃的零食有哪些

老人適當地吃一些零食能夠補充能量和營養，對健康很有好處。美國一項研究顯示，吃零食能説明65歲以上的老人獲得足夠的熱量，並且吃零食對食欲沒有影響。老人吃零食也要講究科學方法。上午10點左右可以吃一次零食，以維生素含量較高的水果，如獼猴桃

2013-10-29 12

老人預防疾病的食物搭配

隨著人們生活水準的不斷提高，健康成了人們所關注的第一元素，不光是年輕人注重自身的健康了，現在越來越多的老人也把健康當一回事了，下面看看老人飲食的巧妙搭配…… 問：老年人在飲食上如何吃才有營養? 答：老年人平時注意食物搭配，可達到防病保健

2013-10-29 8

老人什麼時候不能喝茶

很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。老人喝茶，最好避開以下四個時間段。空腹時不宜飲茶。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，

老人喝茶注意

2013-10-30 7

老人失眠可以吃什麼食物

老年人經常失眠成為越來越多關心的話題，睡眠品質不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢? 1.龍眼肉龍眼肉為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血

2013-11-08 14

可以緩解老人失眠的食療方

1.蟲草茶冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用于脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。 2.益心湯豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，

2013-11-08 8

老人食欲差 8招喚起老人食欲

人一到一定年紀，各種生理機能不可避免的出現減退，尤其是消化器官更有衰退的現象，對於美食沒有想吃的欲望。那麼，如何能喚起老年人的食欲? 1.多人共餐更好吃熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用

老人食欲差

2013-11-11 7