可以緩解老人失眠的食療方

1.蟲草茶

冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克， 泡水代茶飲， 每日一劑。 適用于脾腎陽虛， 證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。

2.益心湯

豬心一個、柏子仁15克、三七10克， 將豬心與上述兩藥共煮， 煲煮的時間要長， 吃豬心喝湯， 隔日一次， 連服七次。 適用於氣血不足， 脈絡不暢， 證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。

3.柏子仁燉豬心

豬心一隻， 柏子仁10 克。 將豬心洗淨血污， 然後把柏子仁放入豬心內， 隔水燉熟服食。 有良好的安眠效果。

4.甘麥大棗湯

浮小麥(未成熟， 漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克， 煎藥液300毫升，

5.百合蓮子粥

百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克， 煮粥飲用， 每日一次。 適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠症， 證見心煩、燥熱、口幹、便秘、失眠多夢、盜汗等。