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老人看新聞易引發焦慮情緒
對於不少老年來講，在退休後喜歡看一些法制頻道。時間一久，就往往會將電視上的事往自己或是家人身上聯想。據健康專家介紹，老年人過多看一些負面報導會更容易產生焦慮情緒，更是患上抑鬱症。 事實上，此前的一些研究表明，過多關注消極的新聞，往往
2012-10-24 13 -
老年人看電視要坐八仙椅
老年人經不起長時間看電視所引起的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，因此最好選擇坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。 看電視時坐硬質靠背椅，可加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕於頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰後懸空；改善不
2012-10-24 10 -
老年人便秘怎麼預防？
1、保持樂觀的情緒 精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。 2、適當多飲水 老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人
2012-10-27 11 -
老人養生的七大小秘訣
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的
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老人冬天可以吃哪些冷食
天氣一冷，大家就會想吃什麼可以讓自己的身體暖起來，老年人總是想著，多吃點熱食就可以來保健保暖，但是其實不是的，尤其是吃火鍋，會讓老年人的保健大打折扣。實際上，在冬季老年人保健的時候，可以在日常生活中吃點“冷”食，對身體是有很大的好處的，
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老人4個時段最好別喝茶
很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。老人喝茶，最好避開以下四個時間段。 空腹時不宜飲茶。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲
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老年人千萬少吃10種食物
1.冰鎮類 在炎熱的夏天，許多家庭常飲冰鎮飲料和吃冰鎮食品。但是，冰鎮食品入胃後，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗塞，對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此，老年人不宜多飲或常飲冰鎮飲料和吃過冷的食品。
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老年人的飯菜要有哪些特點
隨著年級的增長，老人們身體各部分器官都開始出現問題，包括牙齒。這導致他們很多東西都吃不了，身體抵抗力也越來越弱。老年人消化功能降低，所以老年人的飯菜的準備需要多用點心。專家指出：老人的飯菜要具備八個特點，這就是：要香、要好，要雜、要少
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冬天老人該如何飲食更健康
1.冬天適宜吃的降血脂食品有苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿蔔等。 2.多吃稍鹹一點的食物，因為鹹入腎，如海帶、紫菜、海魚等這些有天然鹹味的食品最佳。 3.少瓜多果 尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以
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有助老人長壽的6種食物
1.水果酒 飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效，但是，紅酒更引起研究者的關注，紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰老的進展。 2.草莓 1999年發表的一
2013-11-27 10 -
老人可以吃哪些粗糧養生
人都是在年輕的時候不注意保護身體，上了年紀以後才會知道身體健康的重要性，於是就會非常重視保健養生的工作。那麼你知道老年人要如何的養生保健嗎?老人可以吃哪些粗糧養生? 小麥： 味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與
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適合老人養生吃的食物有哪些
1.黑果越橘： 黑果越橘含卡洛裡較少，可大量食用。它還含有大量抗氧化劑，可預防白內障、青光眼、靜脈擴張、痔瘡、胃潰瘍、心血管疾病和癌症。黑果越橘還能夠幫助降低中風後腦活受損的機率並緩解消化道炎症，有利於防治胃功能紊亂。 2.大蒜：
2013-11-28 12 -
老人冬天飲食十二宜
1、冬季可常喝涼開水。 若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓（血壓食品）、預防心肌梗塞。 2、冬天適當吃點涼菜
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長壽老人常吃的10種食物
1.白菜 冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可
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老人吃水果的4大禁忌
水果中含有豐富的維生素，老人每天適量吃些水果，對養生保健十分有益。但是吃水果也有一定學問，吃不對就會危及老人健康。老人吃水果注意什麼呢?以下4個吃水果的禁忌，希望老年朋友能夠謹記，以免“吃”掉健康。 1.忌迷信高檔進口水果 許多人以為昂
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老人潤肺化痰有哪些食療
隨著年齡的增長，老人體質大不如從前，不少老人的痰增多，那麼有助潤肺化痰的食療方有哪些呢? 1.鴨肉粥 原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許 制法：將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然後加鴨肉、少許料酒、鹽，至粥熟。 2.銀耳
2013-12-06 10 -
老人常吃油條的危害有哪些
當今社會雖然老年人越來越注重健康，但是個人的飲食習慣有時候還是很難改變。早餐的時候，很多老人都對油條特別偏愛，甚至達到了不見油條不早餐的地步。但是常吃油條對身體健康的危害還是很大的，老人常吃油條的危害有哪些呢? 營養不足 油條在油炸的過
2013-11-12 12 -
老人潤肺化痰可以吃什麼
1.雪梨川貝湯 材料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克 方法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內清水燒沸，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服。 2.銀耳羹 原料：銀耳5克，冰糖50克 制法：將銀耳放入盆內
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老人冬季進補可以吃什麼
以下是冬季進補的養生美食： 金槍魚： 生長於深海的各類海鮮都含有豐富的DHA，是大腦所必需的營養物質。DHA對提高人的記憶力和思考力都是十分重要的。而金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素，有益於
2013-11-13 11 -
老人吃木瓜要注意什麼
搭配木瓜做成的美味佳餚經常出現在大飯店的功能表上，因為木瓜的營養價值很高，而且木瓜的作用也有很多，木瓜的吃法也多，可以生著吃，煮著吃等等，那麼對上了年紀的老人來說該怎麼吃木瓜呢? 吃木瓜可以幫助消化、清理腸胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用
2013-11-14 12
