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獻血可以助人更長壽？
獻血可預防心腦血管疾病 有關專家對反復獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學積各項均值做了比較，結果表明：反復獻血組的全血粘度、紅細胞壓積、纖維蛋白原、紅細胞電泳，均較正常值明顯降低，而尤以紅細胞壓積最為明顯，提示反復獻血組的血
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你不可錯過的全球公認長壽法
1.保護DNA。會隨著人體衰老而縮短的端粒（染色體末端）越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水準，保護端粒。 2.做事認真。一項為期 80 年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更
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中醫教你秋季如何養胃
立秋後天氣逐漸涼了下來，尤其是早晚，因而很多人會因為天涼，可能出現一些腸胃不適等疾病，養胃不妨試試下面的方法。 中醫認為，脾胃是“後天之本”，因此我們應要重視對脾胃的養護。在日常生活中緊張、焦慮等不良情緒都會影響脾胃功能，因此要應培養
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秋季4防4補 讓你健康長壽
一、秋季養生四預防 1、防秋燥 燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一
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晚餐幾點吃最能長壽？
如今，健康飲食的觀念已經漸漸的深入人心。我們在也不單單為了吃飽為了口感而選擇飲食，而是為了我們的身體，為了我們的健康而選擇飲食。說道健康飲食，有人對我們的一日三餐又提出了質疑。 少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。大量的研究表明，這
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簡單的長壽養生法
激素長壽 美國科學家經過對太平洋一種章魚的觀察研究，發現雌性章魚“生兒育女”之後不久即自然死亡，原因在於其眼窩後有一對“喪鐘”，會釋放出一種名曰“死亡激素”的物質，這就是導致它死亡的原因。那麼，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個，則
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老人便秘的養生偏方
歲月在老人身上留下的不僅有皺紋，還可能會帶來便秘困擾的經歷或可能，但是依照不同人的體質，便秘的病因也不同，不能隨意採用瀉藥，便秘的情況更是頻頻出現： 中醫認為，之所以會產生排便困難，有多方面原因，一是"河道"乾枯，不能"行船"，即為燥
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秋季正確進補法則
稍不注意就發胖 肥胖人人都不想，既有礙形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”。李主任強調說，秋季是容易發胖的季節。此時天氣轉涼，人們的食欲旺盛，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充
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秋季關節痛刮痧治療
氣候轉變是關節炎發作的主要原因，其中骨關節病一遇到冷氣，就會著涼，關節有刺痛感；而痛風性關節炎一遇到關節受熱，使關節周圍的溫度過高，而引起疼痛。 另外，“老寒腿”說的是老年人一遇到空氣變寒，膝關節就會受寒，疼痛，甚至動彈不得。 關節
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陸游長壽經：常吃粥和山藥
陸遊的養生觀涉及面廣，包括運動、飲食、心境等各個方面，都給我們以啟迪。 堅持體力勞動——“有暇即掃地” 陸遊一向把整理書籍、掃地抹桌當作鍛煉自己身體的活動。 他曾在詩中寫道：“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與
2012-11-07 18 -
各國專家為你揭秘長壽秘訣
一、義大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。 最能延長壽命的蔬菜——黃豆芽 根據近代醫學研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的
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辦公男女養生秘笈：古今8大養生法
古人養生8大法： 背宜常捶陽氣旺。 人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放鬆，促進血液迴圈，加速背部皮膚新陳代謝。捶背
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感冒怎麼辦？秋冬換季辦公室OL抗感冒攻略
每年在秋末冬初換季的時候，很多人都會因為秋冬換季出現感冒，近來天氣正漸漸轉涼，你工作上學周圍是否有人中招感冒呢？一個人中了感冒的招也容易讓旁邊的朋友們都被感染上。所以，想要這個冬天健康過，首先就要動起來防止感冒。我們一起來分享一下，辦公
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血型也影響壽命！來看看你註定活到多少歲
美研究發現O型血的人最長壽 數學家及醫生史蒂芬.M.魏斯貝格(StevenM.Weissberg)與知名的健身專家約瑟夫.克利斯蒂安奴(JosephChristiano)在對5000人的問卷調查中得出了有趣的資料。其中有一個問題，不同
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吃水果可祛除老人斑
老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在50歲以後開始長，多見
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老人養生走八大神奇步法
專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。 近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有
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六個簡單實用的延長生命小習慣
6個延長生命的日常小習慣 如果你不接受健康習慣的理由是你沒有足夠的時間，那麼你的問題現在可以解決了：這幾項練習，可以令你的生命真正的延長，並且每一個都可以用60秒或者更少的時間完成。 健康習慣1：每小時起身一次 美國心臟病學會雜誌
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常按四個寶穴長壽保健康
中醫古老的按摩中醫養生，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養生法，更是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養生好方法。按摩頭部每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓
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三步走助你延年益壽
1.大笑促進血液流動，有益心臟健康 早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即積極情緒是否會擴張血管。 結果發現，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看
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艾葉泡腳治百病 中醫教你如何泡腳保長壽
晚上9點泡腳最護腎? 之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時
2012-11-20 14
