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老年癡呆防治可多吃漿果
國外媒體近日報導稱，美國農業部一項最新研究發現，每天吃一把漿果有助於“整理”大腦，防止大腦衰老，進而預防老年癡呆症。 草莓、藍莓等色彩豔麗的各種漿果可以引發大腦中的“主婦機制”，仿佛整理淩亂的居室或電腦磁碟重組。大腦中越淩亂不堪，就越
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老年“求低”不可過火 當心四低危害
一提到血糖、血壓、血脂，中老年人往往談“高”色變，於是轉而求“低”。殊不知一味求“低”，也會危害健康。 低血糖 五穀雜糧是葡萄糖和維生素B族的主要來源，這些都是提供大腦細胞熱量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性為了身材窈窕，經常
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保護頸椎 老人看電視要坐八仙椅
老年人由於頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差，經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突症，導致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。 看電視
2012-06-14 10 -
夏季老人適宜清補
夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物，以達到清
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不宜“露”老年人夏練五不宜
許多老年人積極參加夏練健身活動，以期強身健體、祛病延年。若是夏練不當，不但難以達到健身目的，反而有害健康。因此，夏練時應該注意以下五個不宜： 不宜“遲”。俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽；尤其是太陽出來前，是夏
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小“缺點”也能助長壽？
健康長壽幾乎是每個人的願望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國解密網最新載文，盤點出經過科學證實的健康長壽的6條另類理由，即以下六個缺點也能讓人延年益壽。 1.愛八卦更愉快 《激素與行為》雜誌刊登美國密西根大學一項最新研究發現
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想健康長壽，要學會“不要臉”
人到了“不要臉”的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。 俗話說：“沒心沒肺，活著不累”，一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著，就沒有活得太累的感覺；二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活得壽命長。
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經常陪老婆逛街的男人更長壽
一項新研究調查了近1850名65歲以上獨自生活的臺灣老人。調查對老人們的購物頻率，及他們的長壽情況進行了跟蹤研究，並與1999-2008年臺灣地區人口死亡登記資料作對比分析。 結果發現，與很少逛街的老人相比，每天逛街的老人壽命更長。即
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吃肉也能長壽，紅葡萄酒是秘訣
法國人喜歡享受含有大量脂肪的美食，但卻很少罹患心肌梗死等疾病，這是在醫學界長期以來備受重視的“法國悖論”。當然，這個謎至今也沒有完全解開，但根據雷諾博士等人的研究資料，應該和紅葡萄酒有關係。 任職于法國國立健康醫學研究所的塞吉·雷諾博
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要長壽，就要“偶爾挨餓”
現代社會，越來越多的人正糾結于長壽的秘訣，有人視提高飲食品質和體育鍛煉為長壽秘訣，有人則認為保持好心情才是長壽之道，更有人想返璞歸真，認為返回農村生活才能真正長壽。但是，日前科學家得到了最有科學依據的長壽秘訣——挨餓！ 美國研究人員證
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老人養生需知:有病不能吃啥
飲食養生對很多老人來說都很重要，在日常生活中，老人要根據自己的身體來吃，不能毫無節制地選擇食物。 ■動脈粥樣硬化者不能吃蛋 長時期以來，人們普遍認為，蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高，吃了會得高血脂。動脈粥樣硬化者、老年人不宜吃蛋。最近
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弱鹼性食物能助人長壽？
歐洲高加索地區許多聞名於世的長壽村中，不少人能活到130歲至140歲，那裡也沒有什麼特別好的食物或補藥供人享用，惟一不同的就是他們的飲水呈弱鹼性，pH值為7.2-7.4，與人的血液pH值幾乎相同。正是這弱鹼性的水，使這些長壽者的血管保持
2012-07-02 34 -
勤動嘴抗衰老 6“勤”助長壽
長壽是老人養生的目的，長壽有什麼秘訣呢？我們來看看長壽老人的秘訣都有哪些？據說，要想長壽，就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什麼呢？ 勤學習 老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播瞭解國內外大事，還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養
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遠眺運目 妙法養目改善老人視力
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。那麼對於漸漸退化的眼睛，又該怎麼養護呢？ 遠眺運目 室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視
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警惕！老年人飲食太咸易中風
我們在飲食的時候都要講究五味俱全，但是我們在炒菜的過程中不免會有失誤，有時放入的油過多了。或者是放入的鹽過多了，在吃起來的時候我們會感覺不對，長期吃太油的食物不好，吃太鹹的食物也不好，所以飲食上一定要好好的進行搭配，不可過咸，特別是老人
2012-07-09 10 -
無鼾睡眠更長壽 10個健康小錦囊你知多少
一項健康調查表明，隨著生活節奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領，身體都會出現早衰現象！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！ 1、練毛筆字，疏通心腦血管 Mail、QQ、MSN、Skp
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長壽吃出來 全麥食物助長壽
"我們的廚房就是藥房，飯吃得好，生活就會好，你就能活的更長。" 美國心臟協會和美國癌症學會指出，長壽飲食宣導高纖維、低飽和脂肪及低膽固醇飲食，主張多吃蔬菜、水果和全麥食品，以降低心臟病和部分癌症的發病率。 長壽飲食法把食物分為"陰"
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養生加減訣 七大健康習慣讓你更長壽
但是，錯誤的生活方式卻讓我們離“死亡之神”越來越近。那麼，有什麼方法可以擺脫死亡之神的召喚，活得更久呢？下面，小編教大家七個健康生活小習慣，讓你在細節中把握長壽秘訣，健康一生！ 一、少肉多豆 我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、
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長壽十大指標 你占幾個？
一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文，不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。 積極樂觀。 斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對
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天晴需補鈣 夏季不同天氣的養生方法
保健養生並非就是根據春夏秋冬來養生，一個季節也會出現不同的天氣狀況，人要巧妙掌握這些氣候特點來進行養生。 天晴了——UVA補鈣嘍！ 晴天總是讓人心情舒爽，並感覺身體無比健康，這是因為陽光中的UVA能幫助身體內的維生素D轉化成活化性成
