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老人要長壽 牢記5個“不能等”
老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節需注意，下面就告訴你老人健康保健的“五不能”。 不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒
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中醫養生三絕招 讓老年人更長壽！
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保
2011-09-14 18 -
5個飲食搭配 讓老人遠離五種疾病
影響老人健康和長壽的因素是多方面的，而飲食營養則是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益壽，就要全面解決自己的飲食方案。 1、老人飲食 —— 防腸癌：穀物+蔬菜+紅葡萄酒 美國癌症研究所的一項大規模調查發現，喜歡吃各類雜糧
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10個長命百歲的養生秘訣
1、用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放
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勤動嘴巴延年益壽
一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。專家建議：根據人體的生理特點，人應“以動為主，動靜結合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤於動嘴”，將對
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想像自己年輕，能讓你更長壽
長壽一直是我們所追求的健康狀態，那怎樣才能看出是不是具有長壽的症狀呢？專家提醒您：如果你有以下十種現象，恭喜你！您是個具有長壽特質的一個人。 1、感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己
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中醫解讀4種長壽方法
在中醫古代典籍中，有過關於“人能活多少歲”的說法。，《黃帝內經》說：“盡終其天年，度百歲乃去”；《尚書》提出“一曰壽，百二十歲也。”可見，，人的壽命應該在100—120歲左右。 從中醫的角度看，人不能盡享天年，主要來自進化過程中的“四
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花粉症是最輕微的免疫病
我迄今為止寫了十多本書，曾站在專業的立場上指出並且論證過，現代醫學及其源頭的現代科學的標準之中存在著很大的誤差。也因此被醫學界視為異類，飽嘗被專業雜誌上發表的論文拐彎抹角否定的辛酸。然而在另一方面，位於東京六本木的西原研究所卻在治療
2011-10-04 12 -
早上醒來3件事 助你健康又長壽
第一件事：深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次（總共用4分鐘
2011-10-08 10 -
70至79歲是長壽關鍵期
俗話說“七十三、八十四，有病不好熬過去”，導致一些老年人認為七十三、八十四歲是自己邁向長壽的“坎兒”。專家指出，科學證實，老年人因為年齡大，適應能力下降，在生命中的確有一些應該提防的危險期。但七十三、八十四的說法是沒有科學根據的，其實，
2011-10-10 10 -
讓女人短命的六種生活方式
女性秘話：女人壯陽也瘋狂 1、反復減肥 危害：醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次
2011-11-01 10 -
老年人養生有哪些禁忌
老人養生不但可以長壽，也能保持身體健康，那老人養生有哪些禁忌呢？下面就一起來瞭解一下吧！ 一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二
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六種心理加速老人衰老
一個良好的心態是非常重要的，這關鍵到長壽與否。而老年人想要達到長壽就更加需要注意心態問題了。有一些心理問題會嚴重影響老人的長壽哦，人到老年，脾氣會變得古怪，下面六種不良心理會加速老年人的衰老。 1、老人心理——怕死： 他們害怕衰老的核心是
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警惕！老人嚴重多疑是病
“我媽最近怎麼老懷疑別人偷她東西啊？連親閨女也不信，是怎麼回事？”李女士滿是擔憂地對我說，因為70多歲的母親疑心太大，家裡已經換了3個保姆。 在精神心理科門診，經常碰到因為“老年人多疑”的情況來諮詢，而且隨著年齡增長，老人的多疑似乎
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老年人飯後好習慣 為健康加分
燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 吃得太油膩喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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4個長壽徵兆 你可別錯過
1、你出生時母親還很年輕 芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。 他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。 2、你很愛喝茶
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火眼金睛 辨別老年焦慮症
老年焦慮症往往表現為心煩意亂、注意力不集中、焦慮緊張、脾氣暴躁等。因其症狀特點與其他精神類疾病有類似之處，所以極易混淆。 辨別老年焦慮症 1.痛苦，但查不出病 病人多方奔走于綜合醫院，見醫生就滔滔不絕地說：渾身難受，不能躺，不能坐
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中藥泡腳開竅醒腦 中醫療法治老年性癡呆
人的大腦分為左右兩個半球，大多數人平時所用的只是其中的一個半球。通過特定的鍛煉活動，可以激發平時所少用的另一半大腦功能，有利於防治老年癡呆。 啟動腦功能體操 老年性癡呆的病理改變，是以大腦的萎縮和變性為主。人的大腦分為左右兩個半球，大
2012-06-06 10 -
胡蘿蔔粥名目 喝對粥可預防老花眼
老花眼是由於年紀一大氣血漸損，肝腎等器官漸漸衰老精氣虧損，不能榮養眼目所致。中醫專家認為要多注意用眼保健可以很好的預防很減緩視力的衰退。下面介紹幾款防治老花眼的中醫藥膳。 1、何首烏粥 何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)
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老人夏天不宜“坐木坐硬”
盛夏季節，老人在外晨練時應該注意“兩不坐”，避免“坐”得不當惹病上身。 一不坐木：夏天氣溫高、濕度大，久置於露天裡的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是幹的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，有可
2012-06-13 11
