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人體排毒時間表
人體排毒時間表 【21：00~23：00】人體淋巴排毒過程 這個時間段是人體淋巴排毒過程，此時免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 【23：00
2012-11-23 10 -
長壽抗衰老應從27歲開始
在《黃帝內經》首篇《上古天真論》裡，細緻描述了人的生長衰老生理過程。女子以“七”為基數，男子以“八”為基數：女子21歲（三七）、男子24歲（三八）是處於“腎氣平均，真牙生而長極”的最佳狀態，這與美國教授研究的“12項測試中9項成績都是在
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心理學教授告訴你怎樣才能長壽
1、“好壓力”有益健康。如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。 2、
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陸遊教你如何微餓更長壽
古今力證：微餓可增強免疫力 微餓（即輕微饑餓）對於時下營養有餘的人來說，是養生添壽的良方。 日本醫學研究表明：進食過飽後，大腦中的纖維芽細胞生長因數比進食前猛增幾萬倍；而纖維芽細胞生長因數正是引起人體大腦早衰的一種主要物質。大腦一旦
2012-11-30 11 -
長壽人5大心理特點 “三樂”緩衰老
長壽老人多具有以下心理特徵： 1.心胸開闊，樂觀豁達：長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。 2.熱愛生活，善於生活：古今中外許多傑出人物
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寒冬鍛煉莫"第一" 室內熱身可護心
熱身活動要充分 氣候寒冷，先在室內花5分鐘~10分鐘做熱身運動，讓身體暖起來之後才“輕裝上陣”出門，以提高身體對突如其來的寒冷刺激的抵禦能力。另一方面，人體各器官系統遇冷就會產生保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘
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冬季上火分虛實 4招助你滅“火”
分清“虛實火” 4招助滅“火” “上火”本身分“虛火”和“實火”，“實火”指的是人身體內的“陽”過多而導致了不平衡；“虛火”則是人身體內的“陰”過多也導致了不平衡，二者都是人體失衡的表現，都需要進行適當的調理。 容易上火，出現口舌生
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長壽飲食 做到12點
數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。 品質好一點。蛋白質對維持老年人機體正常代
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中醫“藥王”孫思邈的13條長壽秘訣
據記載，中醫“藥王”孫思邈活了101歲，一起來學習他的長壽秘訣吧。 發常梳： 雙手掌心互搓36下直至掌心發熱，由前額開始向上，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目
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日常習慣助長壽 設法減重5%
早起習慣 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知
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12個益壽方助你健康活到109
最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示，我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康，也就是說讓你的歲數比你當初想像的翻上一番。不過，要說明的是，我們所說的歲數翻番，可不
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“慢”養生助長壽!
慢餐飲 忘記時間，讓食物在舌尖停留。醫生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對於老年人，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質。 慢工作
2012-12-18 11 -
冬季老人養生宜與忌
宜： 1.生活規律，起居有常 《素問·四氣調神大論》載：冬三月早臥晚起，必待日光。早睡以養人體陽氣，保持溫熱的身體；遲起以養奶氣，日出而做，以避嚴寒，求溫暖。衣著要暖和、寬鬆、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，並搓腳心100-200次
2012-12-18 15 -
時常檢查前列腺 男人多活12年
時常檢查前列腺 可以使你增加：12歲 預防勝於治療，早期治療勝於當時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經很難治癒了，這對於前列腺疾病這種生殖病
2012-12-20 13 -
芬蘭患癌發明家長命百歲的秘訣
芬蘭百歲發明家身體有恙也能長壽 芬蘭一位百歲老人埃梅利·韋于呂甯因發明馬鈴薯種植機榮獲芬蘭發明家聯盟頒發的發明家金質獎章。他也成為這個“千湖之國”最年長的發明家。 韋于呂寧並非像人們想像的那樣，身體一直健康。自19歲起，他就患有慢性
2012-12-24 12 -
長壽的十大秘訣
1.清晨醒來時多吃食物 2.來不及吃早餐別空手上班 3.和孩子一樣喝奶 4.睡眠充足 每天睡5-6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重5-7斤。 5.多喝蜂蜜 據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效
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只花1分鐘就能增壽的6種方法
如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每條只要60秒或者更短時間。 每小時起身一次 最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，
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保持快樂就是健身長壽的秘笈
健身其實很簡單，想要更長壽？就要保持快樂，這是英國倫敦大學一項為期5年的科學研究得出的結論。他們指出，快樂就能強身健體，讓人活得更久，心態樂觀的人比其他人早死的風險降低35%。 該研究基於4000名52歲到79歲的人的資料進行，並發現
2012-12-27 11 -
經絡常通助長壽？妙招教你通經絡
經絡常通 健康無病 經絡看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質研究也沒有定論，但在中醫治病養生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈，遍佈全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內外，貫穿上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血運行
2013-01-04 12 -
健康吃喝與人的長壽關係新證明
早就有無數研究成果證明，吃什麼喝什麼以及怎麼吃怎麼喝影響著生物和人的壽命。現在，一些新的研究從不同側面印證和豐富了健康食物與長壽的關係。 蘋果 過去的研究發現，食物中的抗氧化劑豐富可以延年益壽，而飲食中的水果和蔬菜，特別是西蘭花、番
2013-01-08 14
