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老人晚年延年益壽的方法
小編推薦：冬天進補固元膏的注意事項 1、情趣 良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。 2、樂趣 在社會大家庭中與周圍的人
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老人便秘要如何調理？
中醫認為，之所以會產生排便困難，有多方面原因，一是"河道"乾枯，不能"行船"，即為燥熱內結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法"行駛"；二是雖然河中有水，但船缺乏動力，隨水流緩慢流動
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老人要怎麼緩解腰酸背痛？
有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者乾脆換
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老人冬季要如何防寒？
冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。另外，寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣。 冬天，腦出血(俗稱中風)發病率明顯增高，與寒冷刺激有
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揭秘 老人不宜睡軟床墊
軟床不符合老年人的生理要求。一方面會影響血液迴圈，因為人體與床面的接觸面積加大，同時人體受擠壓的面積也隨之加大，不利於體表的血液迴圈，很容易引起腰酸背痛，四肢酸軟。 另一方面，雖然不與床接觸的身體部位肌肉很放鬆，但是腰背部的肌肉受壓
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老人容易上火是什麼原因？
老年人常常出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等，民間俗稱“上火”。祖國醫學稱之為“火性炎上”，而且根據不同的臨床表現，冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之“肝火”，咽喉腫痛謂之“肺火”，牙齦腫痛稱為“胃火”，口舌生瘡稱
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老人冬季取暖的4個注意
1、活動取暖量力而行 冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅走寒冷，但對老年人來說，運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強、活動量太大的運動項目，而應選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運動量小的項目。 如果在運動後出現頭暈、頭痛、
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緩解老人便秘的小妙招
一、 家屬按摩 1.按揉中脘、天樞、大橫穴，然後順時針方向摩腹 2.沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。 二、 自我按摩 1. 摩腹 以自己的手掌，以臍為中心，採取順
2010-12-01 14 -
保護老人聽力的6個小妙招
避雜訊 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發雜訊性耳聾。因此，儘量避免或減少雜訊的干擾，是老年人保護聽力
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老人哪一種睡姿是最健康的？
仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾 是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲 不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換而出現低
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老人日常多行走的好處
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
2010-12-01 24 -
哪些藥膳粥有益老年人健康
藥膳療法是祖國醫學寶貴遺產之一，它包括藥粥、藥茶、藥酒、藥飯、藥菜等。按其藥物組成不同，功效略有差別。保健藥膳應是具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本和對某些疾病有輔助治療作用的藥膳。現推介幾種藥源分佈廣泛、價格低廉、效果明顯、加工製
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老人減肥應該怎麼安排飲食
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距，應該結合中老年人自然的身體狀況作相應的調整。 中老
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蜂蜜對老人有什麼保健作用
生活中，很多老人朋友喜歡常喝蜂蜜水，其實蜂蜜是很適合人類生理需要的營養品，特別是針對老年人。老年人朋友應經常飲用，以提高免疫力。 蜂蜜（蜂蜜食品）（蜂蜜產品，蜂蜜資訊）是很適合老年（老年食品）（老年營養產品，老年營養資訊）人生理需要
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老年人的夏季飲食保健有哪些
夏天是細菌滋生的季節，很多老人在夏季容易患上很多的疾病，飲食與健康的關係相當密切，如果飲食能夠合理的話，一般的病症就不會找上門。 首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也必須經過高溫處理。生吃瓜果
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預防貧血老人要如何飲食
貧血是一種常發病於老年人身上的疾病，患上該病主要的表現就是皮膚蒼白、心悸乏力等等。而貧血也很容易引起其他比較嚴重的疾病，因此，老年朋友們一定要提前對貧血做好預防。預防貧血老人該如何飲食呢? 1.調整膳食結構 一般來說，老年人膳食中動物食
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老人怎麼飲食應對老年斑
人到老年，在顏面、手背等處皮膚常常會出現一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨著年齡的增長，老年斑的數目逐漸增多，面積也逐步擴大。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面
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不同年齡老人有什麼飲食要點
大多數人到了45歲～60歲時才明白調節和補充營養對他們的身體有多麼重要，因此，要根據所患的疾病和身體健康狀況合理膳食，如：對於早老性癡呆病，建議服用含有抗氧化物的維生素e，能減緩這種症狀的發展;高血壓，要少吃鹽，食用含有豐富鉀的食物，
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老人有什麼腳部保健方法
中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的彙聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充分開發這個“特區”的保健潛能
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老人吃豬血有什麼好處
在各種慢性病對老年朋友“情有獨鍾”的今天，患上了高血脂、高血壓和高血糖，就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對於許多嗜食肉類的老人來說，無疑是件非常痛苦的事。 豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中
