-
8種食物可助老人健康長壽
老年人想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛煉外，還要從飲食方面下手。下面就告訴你可讓你健康長壽的八種食物。 1.魚 30年前，研究者們開始研究為什麼因紐特土族人幾乎沒有心臟病，原因是他們的數十裡含有大量的魚。魚肉含大量的o
2013-05-29 10 -
哪些中草藥茶老人不宜長期飲用
隨著年齡的增加，老年人會更重視健康，會在養生工作上下更多的功夫。有的老年人就比較喜歡喝一些中草藥茶，但是藥三分毒。中醫指出，要是老年人身體健康的話，不建議常飲用中草藥茶，以免對身體健康造成不必要的影響。哪些中草藥茶不宜長期食用? 1.甘
2013-05-30 13 -
老人夏季養生多吃蔬菜水果
如今的天氣越來越熱，萬物也進入了旺盛生長的季節，但是由於夏季氣溫高，體液消耗過多，老年人的身體本來就是比較虛弱的哦，那麼就會因為外界和自己的原因，導致患有很多的疾病，因此這時要注意養生保健，適時滋補身體，注意休息，中午最好可以午睡1小時
-
哪些水果適合老年人吃
水果含有豐富的營養成分，吃水果對身體有很多好處，但是由於老年人的身體狀況和年輕人不同，對於一些涼性的水果，老年人要注意不能多吃。那麼老人怎樣選擇水果呢?什麼樣的水果是最適合老年朋友的呢? 夏季，各種水果相繼上市，水果不僅含有豐富的維生素
-
訓練老人大腦的方法有哪些
據觀察，生活中至少有五個方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。 積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和
2012-09-24 22 -
老人怎樣購買布鞋
立夏後，氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。 中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部（脾經、肝經、腎經）；還有3條經脈從頭部開
-
怎樣給老人選擇衣服
老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。 夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便
-
老人午睡要怎麼睡最健康
午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡
-
怎樣給老人選擇手杖
手杖是老年人出行的好夥伴。可是，總有些老人覺得手杖用著不順手，甚至曾經因它摔跤而拒絕使用。所以說手杖的合不合適也是關鍵。 一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底墊防滑。 一般情況下，如果老年人身體狀況不是太差，選單腳的手杖即可，但
2012-09-24 16 -
怎樣提高老人的肺活量
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體？研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向
-
老人怎樣預防頭暈
頭暈是中老年人常見的不適感覺之一，輕者表現為頭暈、眼花、視物不清並旋轉、行走不穩、頭重腳輕;重者如坐舟船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀，嚴重者可突然僕倒。 對於頭暈最好的解決
-
能降血脂的食物有哪些
中醫自古就有“醫食同宗”之說。在眾多的傳統中醫秘方裡，不少都是以食物為主而產生神奇療效的，而日常飲食中的許多普通食物，其實就是降低血脂的良藥。 大豆： 大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固
-
怎樣應對老人的“黃昏”心理
“黃昏”心理是老年人一種常見的負性心理，其通常表現為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過自我調適來加以消除，以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。 冷落遺棄感 有的老年人退休後，覺得失去了工作，失
-
老人購買加濕器要注意些什麼
加濕器選購指南：一般來說，選購加濕器可以從以下幾個方面進行考慮。 首先，根據實際需要確定所要購買的加濕器類型。目前市場上的加濕器有超聲波型、電熱型、超淨型3種。超聲波型是通過超聲波振盪將水霧化，起到均勻加濕的效果。其特點是加濕直觀見
-
怎樣應對老年人的“五更瀉”
老年人保健八大要訣中老年人的營養食譜老年期的營養保健 “五更瀉”，顧名思義就是指發生在黎明前（五更時辰）的泄瀉，又名晨瀉、雞鳴瀉，是老年人的常見病之一。 其主要症狀是，每至黎明前，臍腹作痛，腸鳴即 瀉，瀉後則安。這類泄瀉往往積年累月
-
中醫是如何治療老年人晨瀉的
老年人保健八大要訣中老年人的營養食譜老年期的營養保健 “五更瀉”，顧名思義就是指發生在黎明前（五更時辰）的泄瀉，又名晨瀉、雞鳴瀉，是老年人的常見病之一。 其主要症狀是，每至黎明前，臍腹作痛，腸鳴即 瀉，瀉後則安。這類泄瀉往往積年累月
-
怎樣應對老人的“五更瀉”
老年人保健八大要訣中老年人的營養食譜老年期的營養保健 “五更瀉”，顧名思義就是指發生在黎明前（五更時辰）的泄瀉，又名晨瀉、雞鳴瀉，是老年人的常見病之一。 其主要症狀是，每至黎明前，臍腹作痛，腸鳴即 瀉，瀉後則安。這類泄瀉往往積年累月
-
想長壽 健康心理因素不可失
美國加州心理學教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著《長壽計畫》一書，根據一項對1500名1910年左右出生的人進行長達80年的跟蹤調查，發現了人們的6個心理因素有利於健康長壽。 1、經常參加社交活動 經常與親朋好友聯絡的人更
-
肥胖與老年癡呆症有哪些關係
最近一項新的研究結果顯示：和高膽固醇、高血壓以及糖尿病等高危因數一樣，肥胖可能會增加他們患老年癡呆症的危險，至少對女性是如此。 研究人員對392名70歲以上的瑞典老年自願者進行了為期18年的隨訪研究，每隔五年分別對其做包括腦掃描在內的
-
病毒感染與老年癡呆症的關係
芬蘭學者報告，一些普通病毒感染可顯著增加老年心血管病病人的癡呆發病危險。該研究結果線上發表在8月15日出版的Stroke上。 芬蘭科學家對383例心血管病病人，進行了1型、2型單純皰疹病毒（HSV1、HSV2）和巨細胞病毒（CMV）
