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老年人如何保證睡眠品質
眾所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那麼，到底如何保證老年人的睡眠品質呢? 從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的“高枕無憂”，專家認為低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更
2013-08-08 12 -
老人總是健忘要怎麼克服
找不到錢包?想不起新鄰居的名字?年紀一大，難免健忘。《美國退休人員協會雜誌》最新載文，刊出多位專家總結出的“克服老年健忘7招”。 1.編個故事記事牢。 巴爾的摩大腦健康與運動神經學研究所醫學主管馬吉德·佛圖希博士說，將需要記住的一些東西
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節假日老人易得哪些疾病
一、急性胃腸炎：是由過度飽餐或不潔飲食引起，其發病突然，主要表現為噁心嘔吐、腹痛腹瀉。應送醫院救治。 二、酒精中毒：是過量飲酒所致，輕者精神恍惚、言語錯亂、嘔吐、昏睡等，重者可引起呼吸中樞麻痹而危及生命。 三、急性胰腺炎：是暴飲暴
2013-07-31 10 -
老年人如何面對骨質疏鬆
骨質疏鬆是老人高發的骨科疾病之一，那麼對於老年性骨質疏鬆護理重點是什麼呢?不妨聽下以下的介紹吧! 1.預防墜積性肺炎 長期臥床肺活量減小，容易使支氣管分泌物墜積於肺底，若合併感染則將引起墜積性肺炎。因此，在幫助老人翻身時，同時還要幫助拍
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子女關注父母晚年生活有什麼細節
老年人反應、思維、動作、語言功能有所減弱，他們做事時，兒女最好別催，否則不但對老人心理產生影響，還可能引發意外和危險。 做決定催不得。 老人做決定不如年輕人快，過分催促可能使他們情緒激動，會引起血壓升高和各種血管問題;做決定時的“催促”
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老人日常保健有什麼禁忌
幸福的晚年是每個老年人所希望的。那麼對於老年人來說，日常生活中，養生保健才算健康，聽聽專家的建議吧! 老人不宜進行過於激烈的運動項目 今年71歲的李大爺常年堅持鍛煉身體，每天早上晚上都要去公園散步、做操，多年下來他的身體沒出過大的問題，
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春季老人如何應對春困
因為隨著年齡的增長，老年人會出現一定程度的慢性腦供血不足，導致頭痛、頭暈、安靜時白天犯困等。但只要有外界因素刺激，如親友來訪，睡意會煙消雲散。這與嗜睡症表現為在白天有不可抗拒的睡意是有區別的。慢性腦供血不足(CCCI)的概念，它的病理基
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老人怎麼進行下肢保健方法
防衰老最重要的是清靜養神、知足常樂、保持心情舒暢，同時經常做身體的保健運動。俗話說“人老先老腿”，按中醫的說法，下肢屬陰，與肝、脾、腎三髒關係最為密切，所以下肢保健是健康長壽非常重要的環節，多做簡易的下肢保健運動有利於防衰老。 按摩
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老年人牙齒保健有什麼誤區
誤區之一：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。 誤區之二：人牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。過度磨損就會被
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什麼睡姿有益老人健康
睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。 仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾 是指出現大聲的
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哪些小習慣有益老人健康
人到老年，由於性激素水準降低，於是骨的生長減緩，鈣鹽沉積減少，骨質就變得疏鬆，骨質疏鬆就容易駝背縮胸。如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風寒、內分泌失調等誘因。就可能出現脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化或骨質增生，對神經根、椎動靜脈、脊
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老人看電視有什麼健康原則
一、不要飯後立即看電視。 飯後，人體的全部消化器官都需要大量血液供應，消化器官司獲得的血液供應應相對減少，從而有礙食物的消化。 二、不要長時間看電視。 老年人長時間的坐著看電視容易得一種叫“電視腿病”的疾病。老年人血液迴圈減慢，
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步行健身有什麼健康原則
平時走路，兩臂要自然下垂，隨著步伐輕曳擺動，保持體態平衡;通過雙臂動作，腰部儘量隨著轉動?可使關節牽引肌體活動，促進血液迴圈，消除疲勞。 步行健身有以下六法： 1.安步當車這是種步行代車的鍛煉，上街外出時，用較快的速度行走，或者早
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哪些休閒活動幫助預防衰老
音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選
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哪些反常現象不利於老人健康
人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”，因此，老年人要特別注意“反常”。 反常氣候：春天時熱時涼，風雲變幻;夏天炎熱，酷暑難當;秋天淫雨，天氣涼爽;冬天奇冷，嚴寒襲人。
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關於口水有什麼神奇功效
150歲的印度人說自己的長壽秘訣是：每一口飯，或菜，細嚼慢嚥，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裡呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。 一、口水的成份與功用 口水能美容祛病延壽 唾液，俗稱“口
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哪些食療方可應對手心出汗
手心出汗也稱手汗症，是相當常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因為人種的特異性，生長在亞熱帶地區的年輕人，特別容易有此毛病。汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫
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濃茶解酒有什麼危害
不少人酒後愛喝濃茶， 他們認為酒後一杯濃茶有解酒益健康的作用。其實這是一種誤解。 中醫陰陽學理論中說酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺與大腸相表裡，飲酒應取其升陽發散之性，使陽 氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。茶味苦，屬陰，主降，若酒後飲茶
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春季老人怎麼預防流腦方法
流腦是常見的兒童病，但老年人也易受其感染。老年人體質弱，免疫力較低，舊病又較多，加上流腦症狀不如兒童典型，常被忽略。 流腦早期診斷最重要的體征是出血點和瘀斑，但老年人患流腦，出血點和瘀斑相對較少、較小，且一般分佈在軀幹、臀部或下肢等
2013-07-31 10 -
夏季老人需要預防哪些疾病
“赤日炎炎似火燒”，在大熱天裡，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降溫外，還要充分注意防止常見而易被忽略的三種疾病——中風、陰暑、寒濕病。 一防“中風” 如今，中暑病例數相對下降，而夏天“中風”的發病率卻升高，甚至高於冬天。 有
