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老人取暖的5個禁忌要注意
1、活動取暖量力而行 冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅走寒冷，但對老年人來說，運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強、活動量太大的運動項目，而應選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運動量小的項目。 如果在運動後出現頭暈、頭痛、
2010-12-17 13 -
告知 老人洗澡的7個禁忌
一、洗澡時間不宜過長 不少老年人洗澡時都喜歡在熱水池中泡洗，這樣長時間把全身浸泡在熱水中，會引起全身體表皮膚的血管廣泛擴張，皮膚血流量增多，使血液部集中體表，而腦組織的血流量則相對減少，老年人大多都有動脈血管硬化，血管彈性減弱現象，
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給老人量血壓的5個注意
第一、受檢查的人上臂與其心臟(右心房)沒有放置在同一水平線上，如果上臂位置過高，測得的血壓值往往偏低；如果上臂的集團過低，測得的血壓值就常常偏高。 第二、測血壓時水銀柱打得太低。比如只有170-180毫米水銀柱，這時雖然聽診器內可能
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老人如何預防春季抑鬱？
專家給出的“小藥方”是：多曬太陽，多運動，多聊天。 1、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多； 2、鬱悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來； 3、注意休息，保持良好的精神狀態，這樣處理起事
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老人種花也是種養生
人到老年，養生就成了一門學問。有的老人喜歡走進書法和繪畫天地裡養生 有的則開闢自己的寫作園地，用筆耕來養生 但是，我最喜歡的還是養花種草，我就在自己住的院落裡建個小花園，可以在裡面隨時勞動，養性怡情，這樣時間長了就會達到保健的目的。
2010-12-20 12 -
揭秘 老人頭暈的6個原因
1、貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否盆血。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外
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杜仲 有助老人補腎強筋骨
“健骨強筋壯腰膝，入肝補腎子母實”，這是古人對杜仲的讚美之詞。杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。中醫認為，人體內臟與五行相應，肝屬木，腎屬水，而五行之中的水能生木，所以肝為子，腎為母，補腎
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老人預防消化不良的7個方法
1.堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒 如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程式化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液
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揭秘 橘子有助老人預防中風
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。 橘皮含有豐富的維
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老人延緩腦力衰老的小妙招
1、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。 2、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次
2010-12-14 10 -
老人脾氣古怪是疾病因素嗎
醫學研究發現，老年男性的“怪脾氣”還與高血壓及腦動脈硬化等老年疾病有關。 這類患者，早期常常伴有頭痛、頭昏、耳鳴、失眠、記憶力減退等症狀，尤其是對近期發生的事情常常會記不起來，甚至早晨說的話到了晚上就被忘得一乾二淨，而且情緒不穩定，感情
2010-12-15 16 -
老人預防癡呆的中醫小妙招
手指運動方法很簡單，如能經常做，有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。 一、每天早晨將小指向內折彎，再向後拔，反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。 三、將小指按壓
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老人飯後聽聽音樂有助養生
飯後聽音樂，是一種簡單易行的養生方法，對老年人大有裨益。 古籍《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。聽柔和輕鬆的音樂，可以配合進食；而飯後欣賞音樂，可以使元氣歸宗，樂以忘憂，健脾消食。 從
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老人眼盲是什麼原因呢？
美國、荷蘭和澳大利亞分別進行的研究顯示，吸煙是導致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個重要原因，但醫學界目前還不十分清楚確切的發病原因和發病機制，一些學者認為這與視網膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關係。
2010-12-13 11 -
老人如何防止癡呆症？
據國外媒體12月8日報導，德國《毒理學文獻》刊登英國一項新研究發現，吃紫色水果可以防止老年癡呆症、心臟病和癌症等與衰老有關的疾病。 曼徹斯特大學科學家完成的這項新研究還發現，多吃藍莓、黑莓、黑醋栗(黑加侖)或李子等水果還可以防止多發
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老人日常生活的7大禁忌
忌過分仰脖： 老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、噁心，甚至能得半身不遂。 忌猛然回頭： 老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭
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治療老人抑鬱的三大禁忌
一忌：缺乏耐心 臨床資料表明，輕型抑鬱症經過科學合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但並不意味著已基本“好了”，這只是一種初期治療結果。 此時不可隨意停藥，否則會引起病情反反復複
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老人低血壓要如何治療？
高血壓是老年人的常見病，而實際上，低血壓對老年人的危害同樣嚴重。據門診統計，患有頭暈、乏力的中老年婦女中，低血壓者約占1/5。 通常認為，血壓若長期保持在90/60毫米汞柱或以下時，可稱為“低血壓”。醫學調查顯示：老年人中，2/5的
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老人失眠是什麼原因呢？
走神、疲憊、失眠，生活中您是不是經常有以上的症狀，而您會以為這僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能是缺鈣引起的。 芬蘭人和瑞士人每天攝取的鈣平均為6克，很多當地的原住居民每天的鈣攝取量
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老年人不宜長期吃素
老年人由於熱量消耗減少、食欲減退，或者出於減肥和防治高血壓的目的，而禁葷素。這實際上是不智之舉，對身心健康有害。 人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生，都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周
