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可以延緩衰老的娛樂方式
我們都知道，人一旦老去，臉上以及全身都會留下歲月的痕跡。不過，不服老年朋友們也可以採取一些必要的方法來對身體進行保健、抗衰老。哪些方式可以延緩衰老呢? 1.垂釣： 適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河
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老人在睡前做六件事情可以壽命變長
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能
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睡前6件事讓老人延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1.刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，
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在家如何看護老年癡呆患者
得了老年癡呆症的典型症狀就是記憶力減退，那麼在日常生活中，該如何預防及照顧老年癡呆症患者呢? 老年癡呆包括西醫的老年性癡呆、腦血管性癡呆及混合性癡呆。對老年期癡呆的防治，目前尚未取得突破性進展。加強老年癡呆的護理對於提高癡呆患者的生存品
2013-09-02 19 -
秋季老年人怎樣預防疾病
金秋時節，天氣涼爽，人的身體也感到舒適，但是同時也是“多事之秋”，陽氣逐漸衰退，天氣轉涼，此時正是老人易發病的時機，因此為了適應季節的轉變，天氣的變化，老人就要注意養生，那麼在這個多事的季節老人應該怎麼做才能預防疾病的發生呢? 老有所練
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老人想長壽可早上吃薑
有句古話是這樣說的“早上吃薑，勝過喝參湯”，可見早上吃薑的好處有多大。有專家研究後表示，生薑更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃薑可以促進腸道蠕動，具有提高脾胃功能的作用，從老年飲食保健角度來看，早上吃薑可延年益壽。 早晨吃薑有
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秋季養生 老人秋季有四怕
老人用空調要格外注意。 溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天氣悶熱家裡需要開空調，溫度最好保持在26℃左右，可以多開除濕功能。公共場合氣溫低，老人要及時添個披肩。每天空閒時可以做一些
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老人久坐不利於健康
由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起看報紙，或打牌、下棋，一坐就是一下午。醫院保健科副主任醫師王醫生說，老年人長時間保持一個姿勢，是非常不利於健康的。 王大夫解釋說，由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段
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老人多串門有助心理健康
銅牆鐵壁般的防盜門一關，就似乎隔絕了內外聯繫。屋裡，只有老兩口為伴，甚或很多孤寡老人，只有電視機做伴。資深心理諮詢師朱祥霞對這種情況很是擔心，“老人一定要多串門!” 在很多人看來，走家串戶似乎有些過時了，除了逢年過節，很少人去做。但
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讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子就會發脹，這種不快之感，便造成了難以成眠
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研究 老人多咀嚼可預防癡呆
老年癡呆症一直是老年人最常見的疾病，那麼怎麼預防才有效呢?日本研究人員研究發現，咀嚼可防止老年癡呆。 最新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的、負責記憶的一種叫做“海馬”的細胞區域裡，隨著人年齡的增加，“海馬”細胞開始退化，從而引起短
2010-12-24 14 -
老人癡呆家庭護理的三大注意
一、進行有效地補償護理： 患者失去自我照顧和保護能力，為滿足其生理、心理需求，對生活料理應進行完全、有效地補償。這包括沐浴、更衣、保暖、進食及大小便管理。護理時儘量給予充足的時間讓其獨立完成，必要情況下提示或示範，以免自理能力過早退
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瞭解 老人突然摔倒怎麼辦？
1.中風，常發生昏迷、偏癱等; 2.眩暈噁心、腦血管疾病以及頸椎病等引起，一般無意識障礙; 3.暈厥，導致短暫性意識喪失; 4.心絞痛急性發作; 5.不慎摔跤骨折及癲癇發作等。 由上述原因引起的突然摔倒，不可急於攙扶，否則很
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老人為什麼頭髮沒了也要梳頭
老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。 首先，梳頭是保護頭髮的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭黑髮常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羡慕不已。他的經驗就是“千遍梳頭，頭髮不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激
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老人飲茶養生的4個注意
老年人飲茶有選擇 有嚴重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者，飲茶要慎重，不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶，腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶，胃寒、體質較弱的老年人宜飲紅茶。 老年人不宜飲濃茶 因為茶葉中的咖啡因會導致興奮過度，所以
2010-12-27 14 -
老人冬季戴口罩的兩大注意
口罩取暖防病效果並不好 在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路，血液迴圈非常活躍，對吸入的冷
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老人春季養生的5個禁忌
一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就夠了。 二、忌懶於活動
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小心 老人用藥的6個誤區
誤區一 跟著“經驗”走。 一些患慢性病的老年人，往往憑著自己長期吃藥的“老經驗”，每當病情復發時，便自己去藥店買藥來吃。即使到醫院也是不顧自身的具體情況，向醫生點名要藥，有時甚至責備醫生給開的藥“不管用”。在疾病發展的每一個階段，用
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老人腰背酸痛怎麼辦？
對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋“人老了，都這樣”。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說“拜拜”。 有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時
2010-12-17 13 -
研究 老人漫步走更健康
現代日本中老年人大多數也喜歡用散步健身強體，雖然日本是汽車王國，但走路卻是養生之道，廣受歡迎。 1．普通散步法 其速度每分鐘60～90步，每次20～40分鐘。此法適合於有冠心病、高血壓、腦溢血後遺症和呼吸系統疾病的老年人。 2．快
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