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教師應如何減壓才最好？
現代教師心理壓力調節方法 推移時間遺忘法———有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。 換位思考認同法--正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇
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教師需要注重體育鍛煉嗎？
教師平時就要加強體育鍛煉，體育鍛煉和我們的教學工作並不衝突。 教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。早操、課間操，和學生一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的友誼。 課外活動，到操場
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打嗝是疾病先兆？6招讓你停止打嗝
一般來說，打嗝只是一種生理反應，但是經常打嗝可能疾病先兆。 坊間傳言 打嗝可能是許多惡性疾病的先兆哦！ 研究報告 打嗝其實是人類在進化演變中從老祖宗那裡繼承而來的技能。法國的科學家發現，打嗝很可能是來自兩栖類祖先的遺留。他們發現
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當天臭味當天除 掌握6秘訣讓你輕鬆一夏
炎熱的夏夜，讓自己安靜下來打坐15分鐘，或是深呼吸數息也可以。要不然就沈浸在清涼音樂裡，舒緩白天的焦慮緊張，沒有煩躁與悶熱，只有悠閒與舒適……沒有繁瑣的步驟，睡前簡單6件事即可身心清爽。 1、睡覺前花一點時間消滅“汗臭” 流汗是身體
2012-06-03 10 -
支招：教師如何防範職業病？
症狀1：靜脈曲張 下肢靜脈曲張在教師中較為常見，這是由於持久站立、體力活動強度大而引起的。教師講課時久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈裡，腿腳腫脹不說，腿上還會出現像蚯蚓一樣的青筋。 建議：在課堂講
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中醫支招五臟調養 讓你容顏長駐
中醫美容重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，使身體健美、容顏長駐。只有臟腑功能健旺，氣血充足，肌膚才能得到充分的滋養。中醫美容不僅保養“標”，更重調理“本”，養於內、調於內、治於內而美於外。 一、養心面色紅潤有光澤
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秋季白領防乾燥的小竅門
每天一杯養生茶驅疲勞 有94%的高壓白領表示近日有渾身酸痛、無力、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的症狀。由於白領多數工作繁忙，六院營養科主任徐輝教授建議，除了按時休息，每天一杯養生茶也可驅除疲勞。徐輝主任給白領公佈的每天一杯養生茶“
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美麗偏方 擺脫“熊貓眼”
蘋果敷眼 將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。 馬蹄蓮藕渣敷眼 洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，
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被壓得喘不過氣？ 七招讓苦逼白領輕鬆減壓
雖然說有壓力才有動力，但如果壓力過大的話對人體健康是非常不利的，因此知 道如何緩解工作壓力非常重要。 如果你已經被壓得喘不過氣，可老闆就是不讓請假，怎辦？沒有生病就意味著一切OK啦？別再打腫臉充胖子了，試試這些快捷有效的解壓方式，不需
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常服避孕藥會出現5種不良反應
短效避孕藥由人工合成的雌激素和孕激素配製而成，對一些女性來說，兩者的含量可能並沒有恰到好處，從而出現了不良反應，這時，服藥的女性應該予以重視，採取必要的措施，儘量避免藥物對身體的傷害。 避孕藥5種最常見的不良反應： 一、面部色素沉
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美白做白工 7大原因讓你成“黃臉婆”
想對付暗沉的“壞臉色”，首先要瞭解導致膚色暗沉、蠟黃的原因，接著才能展開掃黃、掃黑、去暗沉的大計，基本功先做好才不會讓你的美白做白工。 暗沉、蠟黃7大原因 皮膚中的黑色素含量、血紅素含量以及角質層厚薄、堆積排列是否整齊、角質層含水量
2012-06-04 16 -
“電腦一族”應要補什麼呢？
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人
2009-07-15 12 -
職男減壓五大絕招
食物減壓 工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。 當然了，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裡再也裝不下了，那就在包裡揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時補充
2009-07-15 11 -
男性白領如何遠離發胖？
引發男性白領肥胖，主要有以下幾方面原因： 1、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。 2、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙
2009-07-15 10 -
NO“強攻” 5個原則讓你“沖”走便便
能夠導致結腸癌的原因有很多，便秘也會導致結腸癌的發生。一般來說，便秘是老年人的常見症狀，也是誘發腦出血、心臟病發作以及肺大泡等肺部急症的罪魁禍首之一。最近的研究還發現便秘可能引起結腸癌。下面具體介紹一下。 便秘使排泄物在體內停留較長時
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白領女性補鈣秘訣
由此可見，女性的骨骼健康風險意識必須加強，通過良好的生活習慣，在年輕時為自己的“骨量銀行”多積資本。 根據《辦公室人群骨密度情況調研分析報告》，多喝牛奶和經常鍛煉是兩個有效手段。根據對比，每天喝牛奶超過300毫升的人群，腰椎骨密度
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夏季養生重養陽清熱 7招讓你抵禦疾病侵襲
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。 第一：養陽 “陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來
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影響白領健康的4大不良習慣
職場中有不良的四大習慣嚴重威脅著白領一族的身體健康。 1.習慣緊身的衣服 長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。 如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利於體內氣
2009-07-15 10 -
對“痘”入座 夏日戰痘全攻略
什麼是夏日肌膚的剋星，答案當然是痘痘！除了從外抑制油脂，中醫專家還指出，痘痘與身體內在的健康密切相關，想知道為何總在一個區域頻發痘痘？額頭、臉頰、三角區、下巴……長在這些不同區域的痘痘有什麼區別呢？姐妹們快一起來對“痘”入座，從身體內部
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驚：平時裝扮也有害健康？
問題裝扮1：高跟鞋 高跟鞋的問題很多女性都深有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的。可是哪個女人又能真正離得開高跟鞋呢? 高跟鞋從醫學角度分析來看，問題在於長期穿著時腳掌受的壓力較大，容易疲勞。身體為了保持
