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白領女性要學會“慢”生活
要讓自己生活"慢"的有規律拿出更多的時間有計劃地來做運動、給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至連坐著發呆都是一種自我調節，這些都是長壽的關鍵因素。 慢睡眠 不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味
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白領五大壞習慣催生結石
不吃早餐 不吃早餐誘發結石病的幾率相當大，膽在早上分泌膽汁，做好消化食物的準備。人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。 防石計：簡單喝點牛
2009-07-14 10 -
打呵欠助白領擺脫疲勞
專家教我們一套歌訣，OL只要經常按照歌訣中的方法進行鍛煉，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，困倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。 一、倒走百步練腰背： 腰背部是人體最容易疲勞的部位。辦公室一
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“冬病夏治”——白領時尚
冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。但
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警惕：白領“電腦脖”
在前來就診的人群中，年輕女性成為不可忽視的一部分。杭主任告訴記者，給他印象深刻的是曾經有位20幾歲的年輕女性前來就診，當時她說自己時常感到頸疼、手麻，甚至嚴重時還出現了脖子活動受限的情況，這位元病人是從事文秘工作的 。經過診斷，從醫
2009-07-14 14 -
減輕胃痛專家有小巧招
>>>更多精彩：八大好習慣跟婦科病說“bye” 因為從事護理工作的緣故，所以生活很不規律，頻繁倒夜班，再加上工作緊張，壓力大，年紀輕輕的我便有很多毛病。先是休息不好，經常頭痛、失眠，接下來開始莫名其妙地胃痛，經常是一上夜班就痛，吃什
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男人喝補腎粥也是門學問
>>>更多精彩：用餐時喝湯也講究科學 瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
2009-12-24 10 -
防治老年癡呆症的飲食原則
老年醫學研究發現，飲食中含有的一些礦物質與防治老年癡呆症關係密切，例如鈣可以調節神經肌肉的興奮性，維持心功能的正常活動，改善老年人的認知能力。 鎂是各種酶反應的輔助因數，與鉀、鈣等元素協同維護心肌和防治動脈硬化，從而增強腦的血流量，
2010-02-22 12 -
嘔吐是可以救命的
咋一聽挺奇怪，嘔吐怎麼還有好處？答案是肯定的，嘔吐在某種情況下有好處而且還能救命。 任何事物都是利弊相當，嘔吐讓人大汗淋漓疲憊不堪最後導致脫水電解質失衡，加重病情。這是弊的一面。 可嘔吐是人的本能之一，具有強大的不可替代的保護作用
2010-08-19 13 -
傻笑是最安全的癌症預防良藥
癌症患者 正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌症患者來說，
2010-09-09 10 -
生活中常見的十大頂級抗癌食物
十字花科的植物，包括西蘭花、捲心菜等。研究表明，這些蔬菜不僅能降低癌症、心血管病的患病風險，而且具有防止神經紊亂、延緩衰老的功效。 番茄，富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。經常食用番茄，尤其能夠降低
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蜂蜜水宜晚不宜早 晨起一杯白開水
什麼時候喝蜂蜜水比較好？一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋
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口味偏易招癌 5個飲食習慣吃出癌症
在諸多造成消化系統癌症的原因中，飲食習慣是一個很重要的主導因素，看來簡單的一日三餐不僅提供生命的能量，同時還潛藏著很多健康危機。 食管癌——怕太燙 食管是消化道的第一站，它柔嫩的黏膜很怕燙，只要食物的溫度超過60℃，黏膜就會被燙傷、
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小滿防濕邪 中醫支招如何祛濕健脾
小滿，二十四節氣之一，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。大約每年西曆5月21日或22日這天為小滿。 一、預防內熱外熱： 1、多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、內熱的排出。但不要用飲料代替，尤其
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更年期女性睡眠謹記10忌
想要擁有高品質的睡眠，更年期女性必須注意以下十大更年期睡眠禁忌。 一忌睡前激動 人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。如果你由於精神緊張或情緒興奮
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婚後女人常吃的八種助性美食
女性助性食譜如下： 1.冬蟲夏草5～10枚，雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內臟，洗淨，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。 2.豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。
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“冰火兩重天” 女性夏季當心空調病纏身
夏季在有空調的房間裡工作、學習、聊天，是一件十分愜意的事情。然而，在空調的背後也會隱藏著殺機，稍不注意，就能惹病上身。由於空調房間與室外的溫差較大，常進出空調房間，就會引起咳嗽、頭痛、打噴嚏、流涕等感冒的症狀。如果在空調房間溫度調得較低
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女性適當哭泣可減壓 強忍眼淚等於“自殺”
面對壓力怎麼辦？心理學中有一種處理方式叫“表達性藝術治療”，其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達解壓方式。 眼淚能清除體內致憂鬱物質 心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓
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支招：如何治療糖尿病？
臨床典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”症狀。廣義的糖尿病的治療包括五大方面：教育、飲食、運動、藥物療法和血糖監測。五者不能相互取代。教育是根本，飲食和運動是基礎，在這些基礎上，藥物才能發揮更大的作用。 一、
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OL警惕辦公桌上解決午餐易得病
據報導，美國有超過75%的人，包括領導和一般職員，平均每星期有2—3次在辦公桌上吃午餐。然而，據英國《每日郵報》報導，經常在辦公桌上吃飯的人更容易得病。 英國一家民意調查和市場諮詢顧問公司選取了1000名年齡在21—30歲之間的白領和
