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冬季老人曬太陽的好處
研究發現，那些不出門，儘管常在窗前曬太陽的老人，也同樣表現出維生素D缺乏症狀，研究人員解釋，這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為，在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下肌體，
2014-01-07 41 -
滋陰補腎 女人吃哪些食物好
1、阿膠 阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的。 2、鱉甲 鱉甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力，減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋
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冬季養生 男性冬季如何養生
1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳
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男士塑造完美肌肉的六個小妙招
1、每天攝入紅色肉類 紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質免遭用於供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用於供能而不引起胰島素水準升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證
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女性經期不要吃的六種食物
1、綠茶 行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。 2、巧克力 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。 3、糖 糖會消耗身體內維生素B
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女性貧血怎麼辦 貧血不宜吃哪些食物
1、不能喝咖啡 因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。 確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是
2014-01-03 10 -
教你如何造就超級猛男
一、跪姿杠鈴腕彎舉 目標肌肉：尺側腕屈肌。橈側腕屈肌(正握練內側屈指肌群，反握練前臂外側伸肌群 1.跪在凳前，兩前臂放在凳面上，兩手伸出凳外並下垂。 2.用力將杠鈴向上彎起至極限，做頂峰收縮。然後再儘量下放還原。 二、側彎舉 目標肌肉
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男人三十就要適時減肥
一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的
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中醫安胎保健要吃什麼
清熱安胎用黃芩 中醫婦科認為：“胎前宜清。”黃芩味苦性寒，為清熱安胎的主要藥物。張仲景的黃芩湯用黃芩配芍藥、甘草、大棗而成，能治各種裡熱腹痛證。婦科借用作清熱安胎的基礎方，可與下列諸安胎藥配合同用。 和胃糯米與砂仁 妊娠早期常見
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香蕉 老年人吃香蕉有哪些好處
香蕉是我們日常生活中常見的食物也受到了很多人的喜歡。香蕉不僅味道美味而且對身體健康有很多益處。尤其是老年人更應該多吃香蕉，香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質。 1、補充熱量 香蕉含大量的碳水化合物(澱粉)，屬於高熱量的水果，並容
2013-12-23 11 -
女人如何抗衰 抗衰老的食物
黃瓜 它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬
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7大招改善內分泌失調
小編在這裡介紹6個改善女性內分泌的簡單做法 ①能不熬夜就不要熬夜 經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。 ②多泡澡 如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，
2010-12-02 16 -
十種食物 幫你對抗女人歲月痕跡
TOP 1 蘋果 富含維生素和礦物質，能提高人體免疫力，改善心血管功能，並能降低罹患老年癡呆症的風險;蘋果的果膠屬於可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發展。 TOP 2 魚
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女人便秘六大原因 小心忍出病
1、該排便的時候不排，總是忍著 早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢？正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰的？當然是上司的。最後只得放棄大便，匆忙
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“電腦女”最容易得的九種疾病
頭痛 頸肩 腰 眼睛 手腳 胃炎 便秘 腹瀉 潰瘍 1、頭痛並非小事 症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 頭痛並非小事 原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛
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能幫助你延緩衰老的7個小妙方
每週吃一次魚： 魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。 避免墮胎： 墮胎就是通過非正
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這十個壞習慣嚴重傷害你的胃
一、怕“不守時” “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分
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神經性頭疼怎麼辦？
臨床表現：頭痛的感覺是多種多樣的，如鈍痛、脹痛、鑽痛、刺痛、刀割樣痛、重墜樣痛、炸裂樣痛、搏動樣痛、緊箍樣痛等等都是頭痛的臨床症狀，它有功能性頭痛和器質性頭痛之分。 除頭部及五官病可致頭痛外，頭都以外或全身性疾病也可引起頭痛，中醫將
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怎樣提高免疫力的方法？
■全面均衡適量營養 維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素C缺乏時，白細胞內維
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9種不良習慣使大腦變遲鈍
1、長期飽食：進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。 2、輕視早餐：不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。
2010-11-18 11
