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冬季睡眠“充電” 男女大不同
冬季天氣寒冷，對於不少人來說，這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說，睡覺養生也是有區別的。 女性：睡眠“充電”，氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。中醫提倡
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女性常吃黑豆有什麼好處
黑豆就是首選的一種，較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，幫助孕媽媽改善黃體功能和促排卵。 黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。黑豆味甘
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哪些食物可以調理孕酮
下面來介紹調理孕酮的食療法。 孕酮低吃以下食物有助於調理： 適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點： 1、色鮮味香能促進食欲。 2、含豐富的維生素C
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孕期媽媽如何自我保健
下面就來說說准媽媽在孕期如何做好自我保護工作。 如何俯身彎腰：六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。 因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會
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內外調養8妙招 從裡到外養出桃花氣色
女人的膚色是什麼樣很重要。但是最重要的是有個好臉色！這樣才會由內而外地散發健康美麗。 一.體內調理的4大方法 1.補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很
2013-01-29 10 -
胖孕婦有哪些飲食注意
肥胖的孕婦妊娠階段患糖尿病、中毒症等幾率會遠遠高於稍瘦的孕婦，而且在分娩時候也比瘦的孕婦更困難，因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。 已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥
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孕期如何對抗各種問題
忙碌在產房幫助孕媽咪產檢的婦產醫生今天回答大家孕期的注意事宜，和檢查結果。 孕前算一算。計劃生育有方法 在工作、體力、年齡、家庭多方面的考慮下，廖子緯醫師計畫懷第一胎的時間點，正是她擔任住院醫師的第三年，工作量在尚可負擔的範圍，年
2012-06-01 11 -
女性做好“八暖” 健康度寒冬
又一股強冷空氣來襲，若疏忽自我養生保健，極易引發多種疾病而影響健康。因此，要想平安度過嚴冬，必須注意做到“八暖”。 頭暖 中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部。頭部受到冷風吹襲，很容易使陽
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孕期媽媽如何挑選化妝品
孕期如何挑選化妝品 專家提出，實現胎兒的健康和擁有完美肌膚並非不可兼得。因為孕期的皮膚問題會有很多，況且孕媽咪的年齡一般都在30歲左右，已開始走“下坡 路”，如果此時不能好好護理，皮膚很可能借機下滑。鑒於孕期的特殊性，孕媽咪在選擇護
2012-06-01 10 -
“歲末綜合症”來襲 如何應對年末疲勞
臨近春節，很多單位開始“算年賬”了，上班族擔心考核測評，年終獎、來年跳槽等事宜，加上各種應酬，上班族很容易出現焦慮，憂鬱、煩躁、心慌、胸悶甚至常常失眠。同時，“節後綜合症”和“職業倦怠”相疊加，讓很多朋友的精神狀況可能不那麼樂觀，女性、
2013-01-29 13 -
揭秘女人身上最髒的四大部位
人的身體也是有衛生死角的。那到底身體的哪些部位是最髒的呢？小編今天就來為大家揭開這個小秘密。 1.頭皮。研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組
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產後媽媽如何緩解腰痛
比如，避免經常彎腰或久站久蹲。剖宮產婦在術後休養中，為了避免或緩和可能出現的腰痛問題，應該在日常生活中多加注意，儘量少彎腰或長久站立或蹲坐。不論是嬰兒用品還是各種傢俱的擺放，都應以方便拿取為標準。 寶寶用品擺放要合理。準備一個專門給
2012-06-01 12 -
選對衛生巾 告別經期情緒性失眠
女人每個月都會有那麼幾天，夜晚翻來翻去睡不著，心裡要不煩躁，要不總擔心著點什麼。甚至很多女孩子在經期總一夜無眠。失眠，讓本來就虛弱不適的經期雪上加霜。為什麼月經初期易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能睡得安穩？擺脫經期失眠，選對夜用衛生巾同樣
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為什麼准媽媽產後風濕
產後風濕典型症狀 惡風、惡寒、全身的肌肉和關節疼痛。 部分病人多伴有頭痛、頭暈、惡風、眼眶疼痛、眼睛乾澀多淚，還有的病人其關節和肌肉的縫隙中有鑽風感，即每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭裡的感覺，嚴重的患者即使在暑熱時節其患處也必須
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孕婦吃蝦有哪些注意事項
鮮嫩飽滿的蝦肉是許多孕媽咪的最愛。然而，孕期當前，很多媽咪都會擔心吃蝦會不會影響寶寶呢？ 蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，因此，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，可以促進幼兒的生長。而吃蝦也可以促進
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孕婦不宜做哪些美容
下面就來給孕婦介紹十種不能做的美容方式。 1、懷孕後臉上出現小疙瘩，應注意清潔。 此時不要更換以往常用的護膚品，以免皮膚不適應。如果懷孕後，臉上的痘痘或濕疹很嚴重，不要盲目自己選擇外擦或其他功能性的化妝品，應該去找皮膚科的醫生尋求
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教你九點 預防口臭現象
口臭看起來是個小毛病，卻會給人際交往帶來很多煩惱。並且，它還可能是身體某些疾病的信號：包括口腔、胃腸道、呼吸道等多種疾病，都可能引起口臭。那麼如何預防呢？ 常吃小米 美國營養學專家、《食物聖經》作者吉莉安·麥基斯建議，健康穀物食品小
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產後怎麼飲食更健康
因為產婦雖然需要補充營養，但不在於多吃，而在於營養的均衡。 如果一味多吃，造成大量的脂肪堆積，會對產婦以後的健康造成影響。所以要想讓媽媽和寶寶的健康都有保障，就要學會科學的飲食原則，這樣才能讓食補真正發揮作用，讓產婦的身體恢復得更快
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促進血液迴圈8方法 告別寒性體質
寒冷冬季，許多美眉都成了“冰美人”，手腳冰涼那叫一個讓人憐惜。其實手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液迴圈不好。小編將為您介紹8種方法來促進血液迴圈，告別手腳冰涼。 1、腹部熱敷 對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因
2013-01-30 10 -
女人等不起 6種病應及早看醫生
疾病不是突然產生的，一定有它發生發展的過程，找到根源非常重要，這也正是中醫在疾病初期能發揮的最大作用。尤其婦科病，可以找中醫幫忙，而且越早越好。 子宮肌瘤、卵巢囊腫是常見的婦科病。隨著科技的進步，人們對這兩種疾病的認識越來越深入，可以
2013-01-30 10
