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白領必知！每天10個最佳保養時間
每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。 1.刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最
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拒絕偽提神食品 熬夜族怎樣吃回生命力
眾所周知熬夜的危害有許多，不過能夠補充一些養生食物，便能減輕熬夜對身體的傷害。 熬夜族晚餐如何吃全面 熬夜族的視力最容易受損害，加之白天接受日光紫外線照射時間不足，因而對維生素A、D的需要量往往較非熬夜族要高很多。也就是說，熬夜族更
2013-01-15 10 -
冬季排毒刻不容緩 16個黃金時間點
在一天中，人的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都隨著時間的變化而變化。如果你能找出與人體生物節奏最相近的生活保健方式，那麼，健康將長久與你為伴。 培養健康生活方式是女性養生保健的長遠策略，下面，為你介紹生活保健的16個黃金時間
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女性警惕五種都市“病症”成隱形殺手
巨大的工作和生活壓力在城市的上空彌漫，濃度越來越大，不同形態的病症就這樣顯露出來了。 憂鬱症 掩蓋在繁華都市表面的病態。這類人會經常為了一些不能實現的事情而傷腦筋，為了沒有得到的東西而憂愁，常常讓自己陷入悲觀、苦悶的深淵難於自拔，在
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冬天跑步穿衣10要點 安全享受跑步樂趣
小編告訴你，冬季運動過程中只要遵守這10個方法，就能讓你輕鬆享受跑步的樂趣。 1.多穿幾層。 在溫度、風俗和其他條件發生變化時，你可以穿上或脫下幾層來適應變化。 2.內衣要有很高的透氣性。 內衣是緊貼你的皮膚的那層衣物。這層應該
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抗衰老秘笈 讓你比同齡人年輕10歲
哪些壞習慣會使你未老先衰？又有哪些抗衰老秘笈能令你比同齡人永遠都年輕10歲？你想瞭解嗎？今天就來為大家揭開謎底！ 抗衰老秘笈1：保證充足睡眠 提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡
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女性冬季重在養血 中醫支招改善貧血
‘十女九貧’的說法，雖然有點誇張，但女性貧血的發生率遠遠高於男性。雖然這與女性的特殊生理特性有關，但很多不良的生活習慣和飲食誤區也是主要原因。 首先，長期情緒緊張、作息不規律可能造成貧血。現代女性往往面臨著工作、家庭的雙重壓力，而且很
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甜食or汽水 7種食物易讓你胃酸倒流
胃酸倒流新症較十年前上升近三倍，而患者多為三十至五十歲，但現在已經有越來越年輕化的現象出現，普遍都有引發胃酸倒流的高危習慣或因素，如嗜吃宵夜、過飽、好咖啡煙酒、生活壓力大和過胖等。但原來甜食如朱古力，還有牛油蛋糕等高脂食物，也可增加胃酸
2013-01-16 10 -
月經期 服用中藥會減少經量嗎？
案例：最近聽人介紹說，行經期間服用中藥（人參、當歸等）燉雞可補身體，便試了幾次。結果發現，經量比未服用中藥燉雞前要少。請問這是怎麼回事？行經期間能服用中藥燉雞嗎？ 專家解答： 中醫理論認為，行經期間服用中藥（人參、當歸等）燉雞，主要
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警惕！“糖心蛋”易引發脂肪肝
最近，美國的一項研究發現，在沒有煮熟的蛋中，含有對人體有害的細菌。為此，美國政府已經決定，今後要在蛋殼上貼出警示，提醒民眾蛋中含有細菌，一定要將蛋煮熟，否則會引起嚴重疾病。 而且，需要特別提醒的是，煎雞蛋也要儘量少吃，尤其是單面煎蛋。
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冬季怎麼睡？五種睡姿最傷身
中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。 1. 如果你喜歡仰面朝天睡…… 採用這
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蒸臉時長選擇很重要
寒冷乾燥的天氣讓許多白領喜歡使用蒸面器，根據美容從業人員的說法，蒸面器噴出的蒸汽，可以排毒保濕。然而皮膚專家提醒，並非每個人都適宜蒸臉的。下面一起瞭解一下吧！ 蒸臉的原理 蒸汽美容法的原理是，用水蒸汽來熏皮膚，促進皮膚的新陳代謝，使
2013-01-08 15 -
五大方法幫你巧除煎炸食物的致癌物
說到“辛拉麵”，愛吃速食麵的朋友一定不陌生。這款由韓國農心株式會社生產的速食麵曾被網友評為“世界十大最好吃的速食麵”之一，受到眾多“吃貨”的追捧。但近日，該會社生產的其他6款速食麵竟被檢出含有一級致癌物苯並芘，引發消費者恐慌。 苯並芘
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身體水腫三類型 你是哪一“腫”
早起是可以腫得面目全非的，臉橫向增浮兩個SIZE不說，還會突然變身雙下巴。 這時候可以嘗試薏仁水，利尿消腫的能力一點也不弱，還有美白的功效。再加上一支臉部按摩霜。彎起你的食指，從下巴處沿臉部輪廓線提拉到耳後的凹陷處，再向下走到鎖骨，1
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“美容”堅果損健康 四種堅果千萬別買
堅果種類繁多，果一般都含有較高的蛋白質、油脂和特殊的風味。一般認為各種堅果都有很高的營養價值。但是，堅果類的食物也有一些容易被人們忽視的危害問題。人們應該學會辨別這些問題，避免遭受健康的損害。 ● 黴變堅果有致癌危險 很多堅果容易受
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冬季巧用熱水袋 趕走三種病
當屋裡有了暖氣、空調，你是不是還記得，曾有熱水袋這樣的“老物件”伴著我們度過冬天？也許，從取暖的角度看，它確實要退役了，但首都醫科大學附屬同仁醫院中醫針灸科主任醫師楊威指出，其實熱水袋有很多功能，比如緩解病痛。 敷背止咳 熱水袋灌滿
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警惕！疲勞變成疾病僅五步之遙
人體產生疲勞的很大的一個因素在於過多的壓力，在日常生活中，工作過量，憂慮煩惱，用藥頻繁都容易使上班族感到疲勞。此外，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠，工作或人際關係乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。會
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讀懂腸道“表情” 三處方幫你調理腸道
由於生活水準的提高，生活節奏的變快，飲食方式不斷改變，腸道負擔越來越重，大多數人處於腸道亞健康的狀態當中，而不少人在不同程度上也出現各種如便秘腹瀉等腸道疾病。 腸道“表情”三字經：心情爽，代謝忙；排便暢，定時量；皮膚光，很透亮！ 腸
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你睡到家了嗎 5種常見睡姿大PK
通常你是以怎樣的方式開啟你的睡夢模式？大字型、蜷縮型、還是死人平躺型？從健康角度來講，每一種睡姿都有特定的健康意義，盤點5種常見睡姿，分別告訴你它們的優劣勢。 睡眠姿勢一、“復原式”側臥 優點：防止胃食管返流。 弊端：增加皺紋。
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白領應對情緒性失眠 可試試玫瑰花茶
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。 這種情況下，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂，一會想到前幾天的報表，一會想到明天的工作，一面擔心睡眠不好影響健康和
