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坐班一族如何快速消除疲勞
坐班一族，一整天下來，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元氣？下麵教你幾招，快速遠離疲勞！ 一 、打哈欠 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，
2010-11-30 12 -
八個妙招助白領緩解腰疼
症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
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辦公室白領警惕10大奪命事件
Top1 、你的態度 它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 2、如果壓抑許久，可能會導致很難治癒的抑
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上班族4招擺平年關綜合征
年關逐漸臨近的日子裡，焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪，經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，也許你已被年關綜合征纏上了。那麼，面對壓力，何不學會笑看風雨，試試下面4招對抗年關綜合征之法
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上班族早餐吃啥最營養
現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那麼上班族早餐吃什麼好呢？我們歸納了現代人常吃的四大類早餐，你看了就知道怎麼吃才是最佳吃法。
2010-12-01 11 -
上班族要預防的胃腸職業病
專家認為，上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。有專家介紹說，白領最容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消
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午睡有講究 OL當心午睡睡出病
採訪發現，受訪的上班族認為通過“午睡”能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。 近日，一項就“午睡”而進行的隨機採訪中發現，上班
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四個小動作減輕久坐危害
久坐真的是辦公室一族健康大敵。它會直接帶來腹部肥胖、體能下降、便秘和痔瘡、前列腺炎等多種疾病與不適。但更關鍵的是，當我們知道了它的可惡時，我們卻發現我們很難避開它，我們的工作要求我們坐著坐著繼續坐著。我們就這樣坐以待斃嗎?抓住一切機會
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冬季上火辦公一族如何應對
“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀唇乾裂，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，冬季易上火，辦公室一族如何應對？
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DIY舒緩肩部秘笈 遠離肩酸
目錄 第一章：白領必備 DIY舒緩肩部酸痛 第二章：白領肩頸部保健方法 第三章：六組動作緩解白領肩頸酸痛 編者按：白領們長時間坐在辦公桌前，肩膀酸痛是常有的現象。久坐使得肩頸肌肉緊張、僵硬，更嚴重者，可能演變成慢性疼痛，給白領
2012-04-10 13 -
白領7大扼殺健康的飲食習慣
目錄 第一章：白領飲食 7大壞習慣扼殺健康 第二章：上班族 別拿這些幹食當早餐 第三章：上班族最易犯的十大飲食錯誤 編者按：忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事，忽視健康飲食原則，也不關注是否健康，長久下去身體就會受到很大
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養生6招 遠離加班後遺症
目錄 第一章：六妙招教白領遠離“加班後遺症” 第二章：5種加班病，你有嗎? 第三章：6個健康妙計 加班也要精力充沛 編者按：常常加班使得白領們食欲不振、睡眠不足、無法集中精力等一系列加班後遺症的症狀。那麼，白領如何緩解加班後遺
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白領養生 時下流行的“健康三杯論”
目錄 第一章：白領流行“健康三杯論” 第二章：上班族飲食六忌宜 遠離亞健康 第三章：上班族水果早餐 美麗又養生 編者按：白領們每天坐著工作缺少運動的時間，時間長了身體就會出現各種毛病，因此，上班族更應該注意養生。那麼，白領養生
2012-04-12 15 -
絕招 助白領麗人走出“天然呆”
目錄 第一章：白領麗人走出來 告別“天然呆” 第二章：六大心病困擾都市白領 第三章：白領麗人的心理保健術 編者按：如今的許多白領們由於工作眼神裡繁忙及工作壓力大，導致她們把更多的精力放在網路上，以此來緩解自己的情緒，與人就留卻
2012-04-13 10 -
加班強迫症 白領當心腦“殘”
目錄 第一章：白領加班強迫症 當心腦“殘” 第二章：白領熬夜加班危害多4款美味輕鬆應對 第三章：白領必練減壓瑜伽 消除疲勞不怕加班 編者按：有的人就是工作狂，每天都有大量的工作長時間的加班，這樣受危害的還是自己的身體，失去的是
2012-04-13 12 -
OL速甩小肚腩法寶坐著也可以瘦
目錄 第一章：坐著就能瘦 教OL速甩小肚腩 第二章：久坐白領 如何對抗小肚腩 第三章：上班族平腹瘦腰之錦囊妙計 編者按：白領每天都坐在個高檔寫字樓裡，看似輕鬆簡單的工作其實卻危機匆匆，久坐出水桶腰令多少愛美女士痛苦難耐。那麼，
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白領改掉四習慣 遠離肩頸痛
目錄 第一章：改掉四個壞習慣 頸肩疼痛不再“賴”著你 第二章：OL改善頸肩痛的方法 第三章：白領健身瑜伽緩解頸肩痛 編者按：每天做在電腦旁或伏案工作的白領們時常會覺得脖子僵硬，肩頸痛，這主要和白領們習慣有關，那麼，白領們的哪些
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食療補方 OL祛頸紋養頸部方法
目錄 第一章：OL祛除頸紋 食療補方好保養 第二章：OL祛除頸紋的有效方法 第三章：3款簡單的DIY頸膜祛除頸紋 編者按：頸部是女人需要特別護理的地方之一，因為它極易出現皺紋，是女人衰老的標誌，尤其是對於缺乏運動的上班族來說。
2012-04-16 29 -
拒絕假期綜合症 5大方法不可少
目錄 第一章：拒絕假期綜合症 第二章：輕鬆應對四大假期綜合症 第三章：膳調4妙招 告別假期綜合症 編者按：很多人在假期從返工作崗位之後會覺得焦躁不安、疲勞、丟三落四等，著就是所謂的假期綜合症。那麼，假期綜合症怎麼辦呢?如何應對
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白領壓力大 小心患有“壓力上癮症”
目錄 第一章：都市白領易患“壓力上癮症” 第二章：白領減壓必知4原則 第三章：白領減壓的四大可靠招數 編者按：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰壓力，被人們所說為壓力上癮症，他們對自己的要求太過於苛刻。白領們
2012-04-17 13
