人群養生第387頁 - 天天健康

老人常吃10種食物能有效抗病

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿

2012-04-20 7

60歲老人最好每年眼檢一次

家住采荷的王阿姨今年62歲，最近她覺得看東西越來越模糊，一開始她以為是年齡到了，昨天到醫院一檢查，發現竟然患上了老年黃斑變性。眼科中心主任李毓敏博士告訴記者，老年黃斑變性屬於眼底病，現在已成為老年人致盲的主要疾病，但常常被人忽視。老

老人眼睛保養

2012-03-21 13

老人適合什麼睡姿

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。老人適合哪一種睡姿呢？仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打

老人睡姿老人怎麼睡好什麼睡姿好

2012-03-28 8

老人春季衣食住行保健常識

衣春天氣候忽冷忽熱，老人抵抗力差，要根據天氣變化及本人條件增減衣服，寧可穿暖一點，也不要因減少衣服而受涼。食 “藥補不如食補”。日常多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白的食品，避免吃肥肉和喝酒太多，以免生痰。天冷常喝姜棗湯以

老人春季保健老人保健常識老人怎麼保健

2012-04-05 7

老人怎麼吃梨止咳方法

平時大家都習慣用水煮梨湯喝，但你是否知道，紅酒煮梨對身體也同樣有很好的保健作用呢? 梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，而紅酒中含有的原花青素能保護心血管，白藜蘆醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以後寒性會有所減弱。在煮梨湯時，加適量紫紅的葡萄

老人保健

2013-08-02 8

冬季老人吃柚子有什麼好處

適當的吃水果有益老人的健康。那麼對於老年人來說，關於吃柚子有什麼好處呢?食用柚子有哪些注意事項。中醫認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。研究發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P

2013-08-02 8

老人吃素對身體有什麼好處

太油膩的食物不利於老人的身心健康。那麼對於老年人來說，關於吃素有什麼好處呢?吃素有哪些注意事項？適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並不利於健康，而且也是導致

2013-08-02 10

哪些粥品有益老人健康

粥品容易消化有益老人健康。那麼你知道日常生活中，哪些粥品有益老人健康呢? 百合粥百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼，具有清熱養

老人健康

2013-08-02 5

老年潰瘍怎麼飲食防治

口腔潰瘍危害老年人的身心健康。那麼對於老年人來說，好的飲食習慣對於口腔潰瘍的康復至關重要哦。潰瘍患者細嚼慢嚥，不食過硬、過冷、過熱的食物也很重要，因為不少老年人牙齒鬆動或脫落，咀嚼困難，如果未經充分咀嚼的食物或過粗糙的食物會加重損

口腔潰瘍

2013-08-02 8

老人吃發酵食品有什麼好處

年近八旬的張奶奶，腿腳雖然還靈便，腸胃功能卻不大好。這幾年，她迷上了喝優酪乳;喝粥時還會配上一些腐乳。“這樣吃飯更香，並且頑固的便秘也消失了。”她說。像張奶奶這樣的老人還有很多。而他們所常吃的像優酪乳、腐乳一類的食物實際上有一個共同的

2013-08-02 12

怎麼選擇改善老人身體不適

老人因為年紀增大，身體機能下降。身體容易引發不適。只有選擇食物才能有效改善身體不適。 1.肌肉痛吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。 2.記憶力減退吃點葵花籽

2013-08-02 7

老人吃紅薯有什麼好處

選對食物才能有益老人健康。那麼對於老年人來說，吃紅薯對健康有什麼好處呢? 現在正是紅薯成熟的季節，街頭巷尾時常彌漫的香味也在提醒著你這是吃紅薯的好時候。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質，營養價值很高，是世界衛生

2013-08-02 7

肺不好老人怎麼飲食保健

有些老年朋友肺不太好，平時容易胸悶咳嗽，到了冬季就更是難受。尤其是“老慢支”患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明顯加重，甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。除了避開風寒、保持室內溫度和濕度適宜，防塵土飛揚;注意室內通風換氣，避免腥辣

2013-08-02 5

老人怎麼吃豆腐更健康

豆腐好吃容易消化，很多老人喜歡吃豆腐。那麼對於老年人來說，關於吃豆腐有什麼健康原則呢? 豆腐營養豐富，含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，其中的優質蛋白也非常利於胃腸系統功能弱的老年人吸收。其中豐富的植物雌激素，對防治骨

2013-08-02 7

哪些顏色食物有益老人健康

選對食物有益老人健康。那麼對於老年人來說，哪些食物可幫助保健老人的身心健康。 “三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質

2013-08-02 8

久坐軟沙發會造成男性不育

聽說久坐軟沙發也會影響生育，所以有讀者發短信說想聽聽專家的看法。專家說，久坐會壓迫會陰部，而太軟的沙發會使整個臀部都陷進去，加大擠壓力度。陰囊在這種擠壓下不能正常調節溫度，以致睾丸的溫度上升，生殖功能受到影響。同時長期的壓迫也

軟沙發不育男性不育前列腺炎

2011-05-31 12

老人常吃10種食物能有效抗病

60歲老人最好每年眼檢一次

老人適合什麼睡姿

老人春季衣食住行保健常識

老人怎麼吃梨止咳方法

冬季老人吃柚子有什麼好處

老人吃素對身體有什麼好處

哪些粥品有益老人健康

老年潰瘍怎麼飲食防治

老人吃發酵食品有什麼好處

怎麼選擇改善老人身體不適

老人吃紅薯有什麼好處

肺不好老人怎麼飲食保健

老人怎麼吃豆腐更健康

哪些顏色食物有益老人健康

久坐軟沙發會造成男性不育

老人吃豬蹄為什麼可睡的香

怎麼吃蔬菜不利老人健康

老人吃枸杞有什麼好處

老人吃水果有什麼原則