人群養生第4350頁 - 天天健康

中年男性的健身事項

男性年青時疲於工作奔波，人到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。專家建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別于年輕時，應該特別注意以下11點： 1.挑選讓你舒適的方式：如果你是個運動新手，那麼不妨加入初級

有氧運動健身優先調整速度

2017-03-07 8

宅男五大居家日常健身

宅男們可能都不太願意去健身房，其實在家裡仍然可以做健身運動，這裡就介紹幾種男人家中的健身運動。 No.1 俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，1

收腹舉腿半蹲健腿划船健背

2017-03-07 7

冬季——各年齡段男性保健健身方案

天氣漸漸轉涼了，在這個寒冷的季節裡要怎樣鍛煉才能即強身健體又不傷害自己的身體呢？專家為各年齡段的男性健身愛好者設計了不同的鍛煉方案，每個人都可以對照自己的年齡，以相應的方案進行鍛煉，這樣你就不必為冬季體質下降和身材臃腫而煩惱。冬季，適

健身方案攝氧量耐力

2017-03-07 8

男性保健之薑食療

中醫認為，姜是助陽之品，自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用於男性保健。鮮

男性保健薑食療前列腺性功能障礙

2017-03-07 7

男人多吃姜防腎虛

中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮薑又不如乾薑有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃

中老年男性促進消化身體虛弱

2017-03-07 7

寶寶空腹不宜食用7種食物

寶寶腸胃功能比較脆弱，所以在寶寶飲食方面父母需要多注意。一般寶寶都有少食多餐的習慣，所以媽媽們要為寶寶隨時準備一些食物。但是一些食物是不宜空腹食用的，否則會影響寶寶健康。下面我們就來看看寶寶空腹不宜食用的7種食物。 1.牛奶大

2014-06-18 11

男人每週吃一次魚可有效護心

男性每週吃一次深海魚，或者中等劑量的歐米伽-3脂肪酸，有助於降低心衰風險。從1998到2004年，美國和瑞典兩國的研究者隨訪了4萬名年齡在45歲—79歲之間的瑞典男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。結果發現，每週吃一次不飽和脂肪酸含量

心衰不飽和脂肪酸歐米伽脂肪酸

2017-03-07 9

男人氣虛疲勞不妨喝點人參大棗粥

男人是家庭的支柱，時刻需要注意自己的身體狀況，氣虛疲勞時，不妨喝點喝點人參大棗粥。食療養生氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，

氣虛疲勞人參大棗粥補中益氣

2017-03-07 6

兒童過敏性鼻炎

隨著城市化水準的不斷的提高，我們可以看到越來越多人都會選擇大城市那裡居住，這主要是因為在一線或者二線城市生活環境、就業前景會比農村優越很多。但是我們不以一味的以為城市就會比農村好，大體來說住在城市的孩子由於缺乏鍛煉以及生活環境的污染，他

2014-06-19 8

男性十種最佳飲食搭配

桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D

消熱止咳滋陰潤燥清心安神

2017-03-07 10

兒童睡眠不好怎麼辦

無論是成人還是兒童都不願意過早睡覺。畢竟對於現在人來說夜間的生活會比較早上的生活豐富很多。對於成人來說，我們會有一點控制能力，到達一定的時候會自己上床睡覺，但對於兒童他們缺乏一定的控制力一般都願意過早的入睡，當然，如果當天特別累就很容易

2014-06-19 12

長高的徵兆

很多人在少年時期都經歷過長高的一些徵兆，不過那時候可能小不知道長高會出現這些情況，有些人說晚上睡覺的時候會發現膝蓋疼或者四肢發漲。對於兒童來說，很多孩子的發育在兒童時期都是很重要的，如果這時候孩子的營養跟不上，或者出現挑食厭食的症狀，孩

2014-06-19 6

男性健康飲食離不開九要素

男人要健康離不開科學合理的飲食。男性朋友要經常食用一些富含鉻、鎂、鋅等微量元素的食物。男性健康飲食離不開九要素 1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。

膽固醇複合維生素礦物質

2017-03-07 6

男性排毒的八種食物

1、綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。 2、粗糧常吃紅薯、土豆、

2010-07-24 7

男性滋補多吃黑芝麻

研究發現：黑色食物對男性有滋補調養的作用，因此，可適當多攝入一些。黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明。

黑芝麻滋養肝腎養血潤燥

2017-03-07 10

2017-03-07 8

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多吃鮮棗緩解男人壓力