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孕早期補鋅吃哪些食物好？
孕早期補鋅的營養美食——青椒炒魷魚絲 1、取魷魚塊，去膜洗淨，切絲，泡入清水中;青椒洗淨、去蒂根、去籽，切成細絲，蔥洗淨、切碎。 2、鍋中放油燒熱後，烹入料酒，放鹽和雞湯，燒開，倒入魷魚絲，稍煮一下，撈出。 3、鍋中再放油燒至五
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哪些食物可以讓你更健康？
很多白領女性們面對眾多的壓力，主要是因為工作、生活等壓力的一起壓迫，這會導致很多女性出現視覺疲勞、頭疼、嗜睡、食欲不佳、脫髮等情況的發生，白領給大家一種很光鮮亮麗的感覺，但是真正的享受痛苦卻在背後。 出現這些情況，這直接影響了其正常
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夏季濃妝豔抹容易誘發中暑
化妝品中含有諸多的化學成分，其中一些成分對人體是有害的甚至是有毒的。在夏天的時候，人們的毛孔都是舒張的，如果這時候還化濃妝的話，化妝品中的有害物質甚至有毒物質就很容易滲透到人的皮膚內部，這也就造成了對皮膚的傷害。如果化妝品中的有害物質
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女性必備的經期補血食譜
當女性月經來潮時，很容易體虛，經期飲食補血不僅可以補血，還可以預防貧血，同時還有保健功效。下面小編推薦幾款經期飲食補血方法，大家不妨一試。 玫瑰豬蹄 材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。
2013-05-26 12 -
飲食八要點 輕鬆養顏抗衰老
1、每天吃海藻類食物 海藻類食物包括：紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，現代科學證明，海藻含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質，因此，經常食用海藻類食品，具有良好的保健作用。女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多
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如何延緩衰老 女性飲食要均衡
如今社會有減肥的女人，也有熱愛美食的女人。大家都以為吃得好營養就好，就會肥肥胖胖!可誰又知道長期飽食和過度節食，非但不能增進健康，反而會加速衰老。怎麼一回事，現在跟著小編一起來看一下吧! 一、過度節食，讓你容顏“換發” 衰老是不可
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女性月經期延長怎麼辦呢？
苗苗大學就要畢業了，最近正忙著準備畢業論文，另一邊還要兼顧實習，壓力挺大。更讓她感到困擾的是，一向“循規蹈矩”的“大姨媽”也開始起了脾氣，月經期比平時延長了好幾天。 從中醫角度來看，女性月經週期太長的原因可能是氣滯血瘀和陰虛內熱。女
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產後補血食譜之家常菜
產後補血是一件不可忽略的事情，因為孕婦在產時會大量出血，產後就要漸漸地調養才能恢復血氣，所以有些人認為必須要大補特補才行。其實沒有這樣的必要，一些家常菜，就是補血的好食譜，接下來就和大家一起來分享一下： 一、煎帶魚 帶魚含碘、鐵、
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老年人多走路可擁有靈活的大腦
近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等資訊處理有關的額葉功能的衰退更為明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動，證實學生在有氧運動時，額葉活動就像在做智力測
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老人補腎時怎麼預防早衰？
食：腎色黑 《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內經》認為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一
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老人選戴老花鏡注意五點
1、老花鏡不應一戴到底 隨著年齡的增加，眼睛的老花程度也會加深，因此最好隔段時間就去驗光一次，以便及時更換。鏡片壽命也有限，會出現劃痕、老化等現象，影響成像品質。所以不要一副眼鏡戴到底，很容易加速眼睛老花的程度哦。 2、配鏡前應
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老年人睡覺應睡什麼樣的床
睡覺是人生活中的一件大事，對於老年人來說更是如此，一個好的睡眠不光對老年人身體上帶來健康，對於精神上也是帶來很愉悅的感覺。 人每天1/3的時間是在床上度過的，清代著名養生大家曹庭棟的《老老恒言》中記載：“安其寢處。安之法，床為要。”
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如何改善老年人骨頭僵硬
有些老年朋友年輕的時候不會保養，等到老的時候身體出現各種各樣的毛病，骨頭僵硬便是其中一種，長期的骨頭僵硬對老年人的晚年生活造成嚴重的影響。 如何治療老年人的骨頭僵硬呢？ 膝關節響，蹲馬步。不經常運動可能使膝、肩等處關節囊產生的滑液
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捶背捶出老人健康生活
老人都喜歡兒女或者孫兒孫女給自己捶捶背，不求姿勢多麼正確，只為享受這天倫之樂。實際上，捶背也有健康小秘密。 張大爺老兩口已經相伴走過了40多年的歲月。隨著時光流逝，他們不但感情越來越深厚，而且身體也越來越棒。每當有人問起他們健康的秘
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定期游泳能降低53%的死亡率
每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“義大利健康”網站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。 研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為
2013-06-09 28 -
異常老年斑誘發老人癡呆症
人到老年，皮膚上往往長出點點褐色斑點，大小不一，多少不等，斑點界線分明，沒有痛癢感覺。這就是老人斑或老年斑，醫學上則叫做老年性色素斑。 一般來說，皮膚上的老年斑對人的影響並不大。但是，有時類似的老年斑還會生長到諸如肝、心臟、神經細胞
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老人穿鞋得有一定高度
生理角度來講人到老年，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋，有可能會促進足弓的彈性
2013-06-09 14 -
讓歲月無法帶走明眸
眼睛是心靈的窗戶，是感受外界事物的主要器官。隨著年齡的增長，各種眼病也會出現，常見的有目乾澀、目痛、目癢和目內眥充血等。 1.晨起喝一杯加了菊花的綠茶，不僅清香潤口、提神醒腦，而且綠茶和菊花均有清肝明目的作用，對治療目赤和目昏頗有療
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老年人運動量的自我監測
生命在於運動。時下，不少老人為了提高生命品質，達到健康長壽的目的，熱心於健身鍛煉，參加各種適合於老年人的鍛煉活動。由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身運動中需要注意因人而異、
2013-06-09 10 -
山茱萸的營養和藥用價值
山茱萸是茱萸的一種，其果肉稱“萸肉”，俗名“藥棗皮”，為傳統名貴中藥材。《本草綱目》列山茱萸為滋補上品，含有豐富的礦物元素、氨基酸、多種糖、有機酸、維生素等營養成分和藥用成分，其食用、藥用歷史在1500年以上，具有很高的營養價值和藥用
2013-06-09 14
