膳食，營養飲食第3272頁

女人“愛面子” 多吃六種食物補血養顏

女人要補血才能夠氣色好，日常的食材中就有很多有補血的功效，女性可以多吃，下面就給女性介紹6種常見的補血食材。紅棗——“補血養顏聖品”紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗

補血補血食物女人養生

2015-07-01 7

香芋地瓜丸

可能在一些早茶的地方，香芋地瓜丸是比較常見的，因為這種食物是早茶的一種甜點，顧客們很喜歡來品嘗它的味道。對於這種我們在生活中會經常遇到的食物，我們對它的製作方法和營養價值應該要有一定的瞭解比較好，這樣才能夠讓我們在生活中放心的去食用香芋

2014-07-14 6

香芋燉排骨

排骨的營養價值是非常高的，它主要是用來熬湯喝，排骨湯裡面含有很多的微量元素和蛋白質，是我們補充營養最好的湯類。然而，對於排骨的製作方法我們主要有紅燒排骨、香芋燉排骨、糖醋排骨以及胡蘿蔔燉排骨等，這些排骨的製作方法都可以讓排骨的營養價值更

2014-07-14 8

蟹味菇炒肉

可能大家對蟹味菇這種東西的瞭解程度很少，根本就不知道蟹味菇可以用來製作什麼食物，它的營養價值我們也不知道多少，所以我們想要在生活中食用蟹味菇就會造成困難，根本就不知道蟹味菇可以用來炒什麼食材。現在就讓我們來告訴大家一種蟹味菇的製作方法吧

2014-07-14 7

夏季消暑湯這6款湯品助你清心又除煩

炎炎夏季，容易上火，在飲食上需要格外留意才行，很多女性都會通過飲用合適的湯飲來調節夏季的暑氣，那麼那些湯有助於消暑呢？下面就給女性介紹些常見的湯飲，既能降暑，又能清心除煩。1、祛暑益氣湯太子參、沙參、石斛、麥冬各15克，白糖、檸檬汁各適量

消暑湯降火清心

2015-07-02 10

醃熟雞蛋的做法

醃熟雞蛋時機就是我們在平時吃的鹵蛋，它的味道是很香的，而且醃熟雞蛋的口感很爽口，所以一般我們會拿醃熟雞蛋搭配我們的白粥一起食用。然而，正是這樣的一種食物，我們應該要對它的製作方法和營養價值有一些瞭解，這樣才不會浪費我們的功夫去醃制熟雞蛋

2014-07-14 11

脾虛怎麼調理這5款藥膳健脾又養顏

現代女性要兼顧家庭和工作，經常要熬夜，過度疲勞，容易導致脾胃功能下降，出現臉色萎黃、嘴唇暗淡、舌苔較厚、指甲灰暗等症狀。所以對於女性來說，養好脾胃是很重要的，告別脾虛，使機體真正獲得脾臟的滋養，才可以擁有健康和美麗容顏。那麼怎麼補脾呢？下

脾虛怎麼調理脾虛調理脾胃

2015-07-02 11

鹽烤秋刀魚

秋刀魚是一種日本人最喜歡捕撈的魚類，因為它的魚肉比較鮮美，而且腥味不會很重，所以對於製作一些魚幹是非常好的一種食材。為了讓我們能夠在家裡食用到美味的秋刀魚，我們應該要對秋刀魚的製作方法有一些瞭解，這樣才能夠製作出好的食物。現在就讓我們為

2014-07-14 34

怎麼排毒 10種食物助你清腸道排毒素

如果毒素在體內積累沒有及時排出去，不僅會出現肌膚乾燥、臉色發黃、臉色難看，甚至還會長斑。對於愛美的女性來說，及時排毒養顏是很重要的，那麼吃什麼才能夠排毒養顏呢？1、膳食纖維膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道

排毒排毒食物如何排毒

2015-07-03 11

油豆腐炒肉的做法

油豆腐炒肉這種食材可能我們在生活中食用的次數會比較少，對它的做法瞭解也不是很多。但是這種食物的營養價值和功效是非常明顯的，它對於一些消耗體力太多的朋友來說，是一個補充營養的好偏方，所以我們建議一些從事體力勞動的朋友，可以在平時多吃一點油

2014-07-14 9

油豆腐皮的做法大全

大家在平時都吃過油豆腐皮這種食物吧，它主要是用黃豆經過磨漿的方法製作出來的，它裡面含有很多我們生活中想要的營養物質，所以我們在生活中適當的食用一些油豆腐皮對我們的身體健康有很大的幫助。想要食用油豆腐皮就要知道油豆腐皮的做法，這樣才能夠讓

2014-07-14 7

沒事別亂補維生素怎麼吃你知道嗎？

現在的女性都比較注重保養，像維生素類的保健品吃得都比較多，總覺著自己這也缺那也缺，其實維生素不是能夠隨便吃的。維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E……維生素數目繁多，最好還是依照自身情況並聽從醫生指導進行服用。1、你是需要補充維生素的

維生素女人保健健康知識

2015-07-03 9

炒臘肉的做法大全

臘肉是很多人最愛，這樣的佳餚在吃的時候，也是有著獨特的口感，不過在對臘肉選擇的時候，需要對它的製作方法進行瞭解，這樣製作的時候，才會知道該選擇什麼樣的製作方法最佳，那炒臘肉是不錯之選，這樣使得臘肉味道上有所提升，炒臘肉的做法大全中，都有

2014-07-14 6

油酥千層餅

可能大家在平時都吃過油酥千層餅這種食物，因為它吃起來比較爽脆，而且味道非常的香。在我們的生活中，很多地方都有製作油酥千層餅這種食物，很多消費者都對它的味道特別的喜歡。為了幫助我們更好的節省一些生活開銷，文章為我們介紹了一種油酥千層餅的做

2014-07-14 5

炒饃片的做法

饃片是很多人喜愛吃的，這樣的食物味道獨特，而且吃的時候，對身體也是沒有任何的損害，饃片的製作也是很簡單，而且製作它的材料主要是以麵粉、水、酵母粉為主，所以在對它製作的時候，在食材購買上也不是很難，炒饃片是不錯之選，對炒饃片的做法如何呢?

2014-07-14 5

怎麼預防空調病侵襲五種中藥茶打響“保衛戰”

夏季溫度高，很多人都呆在空調房不願意外出，不但缺乏新鮮的空氣，也缺乏運動，導致很多人都患上空調病。在如此炎熱的夏季，怎麼樣才能夠預防空調病呢？下面就來一起瞭解下。》》何為空調病？空調病是空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時

空調病空調病怎麼辦夏季保健

2015-07-04 8

人參雖好但這8類女性不宜服用

很多女性在保養方面都會特別注重，不但在護膚品花心思，在飲食上也不少傷腦筋，像人參、阿膠這些東西都是餐桌的常客。可是人參雖補，卻不是人人都適合的，下面就來瞭解下哪些女性不宜服用人參。人參是大補元氣的名貴藥材，有些人喜歡用人參煲湯或泡藥酒，認

人參補氣飲食健康

2015-07-04 6

怎麼去火 IT族的六個祛火保健方

夏季天氣熱，人體比較容易上火，如果沒有調理好，很容易導致心情不舒暢、長痘痘、口乾等症狀，尤其是IT一族，長期對著電腦，更加需要補水降火。電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），

去火上火上火吃什麼

2015-07-04 11

炒萊菔子的功效與作用

萊菔子是很常見，但是對它的吃法是很多人不太清楚的，萊菔子也叫蘿蔔子，它的製作方法很簡單，炒萊菔子是很好選擇，這樣的做法使得對人體有著很好的幫助，炒萊菔子的功效與作用有著很多方面，它在改善人體一些疾病上，有著很好的效果，對它的選擇都是可以