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換季吃5種蔬菜 可提高抵抗力
換季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如 豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、 菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。 豆芽 中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大
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梅雨時節 6種食物補陽又祛濕
煩人的綿綿陰雨讓黴菌遍地開花，讓人精神不振......不用萎靡！食品安全有口訣，補陽祛濕是關鍵。小編與你分享梅雨季節養生知識，趕走黴菌，掃走濕氣，讓你在梅雨季節振作起來！ 黴菌伴隨梅雨來 “熟上生下”防黴菌 人體脾胃受“濕邪”的影響最大
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學會“抓時差”吃水果 營養翻倍
現在一年四季都不乏新鮮的水果的供應，人們可以隨時隨地吃到自己想吃的水果。水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
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冬季進補 你的體質適宜吃羊肉嗎？
俗話說“要想長壽，常吃羊肉”。羊肉是大家主要食用的肉類之一，也是冬季進補佳品。立冬後，冷空氣頻頻。北方人飲食中的最愛就是涮火鍋，所涮的食材選擇，首選就是羊肉火鍋。冬食羊肉，是非常適宜愜意的，因為羊肉既能給人體增添營養和熱量，且能滿足舌尖
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排骨湯抗衰老 女性冬季必喝4種湯
多喝湯有利健康。尤其在秋冬季節，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異。以下介紹幾種冬季常喝的湯。 排骨湯抗衰老 排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特
2013-01-23 10 -
七種食物補足氣血 讓你光彩照人
女人貧血容易影響美麗的容顏，不僅如此，長期貧血不補還會嚴重影響到女性的健康。尤其到了冬季女人貧血的症狀表現的就會更為嚴重，比如手腳冰涼、怕冷、臉色暗沉等。要想補足氣血，女人應該多注意平日飲食。 水果蔬菜 水果或者蔬菜中含有較豐富的鐵
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女人冬季多吃酸 提高抵抗力防感冒
冬季氣溫變化大，人容易感冒，提高免疫力就顯得極為重要。健康專家指出，女人冬季平時不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。 研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。此外，山楂、獼猴
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狂抹化妝品不如吃 6種食物給你好臉色
愛美之心，人皆有之。在日常生活中，怎樣才能讓自己更美？那就要依靠以下的六種食物了，絕對讓你由內而外美翻天！ 一、魚肉：肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。 魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用
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冬季進補 10種最滋補營養素食
隨著社會的發展和人們物質生活的極大豐富，冬令進補內容也應有所改變，尤其是不能僅靠吃大魚大肉來進補。其實，用素食進補效果也不錯，下面是幾種冬季素食進補佳品。 1.板栗：營養豐富，果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素。板
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冬季養生吃7種豆類 祛斑又養膚
刀豆、毛豆、豇豆、扁豆、綠豆等都適宜冬季養生之用。豆類除了可以很好的補充營養物質以外，還有多種功效。 毛豆： 味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出
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草莓可護牙 10種食物吃出健康牙齒
牙齒痛、牙齦流血等這些口腔問題雖然是小病，但正所謂病從口入，如果不好好把關口腔與牙齒的健康，就容易受到疾病的困擾。因此，學會保護牙齒健康是很重要的，日常中可以通過食物清潔牙齒，保護口腔健康。 草莓 草莓裡面含有漂白和清潔牙齒的成分，
2013-01-25 11 -
5個補氣血食譜 補出紅潤光澤肌膚
小編分享冬季5個補氣血食療方，讓你擁有身體健康、皮膚紅潤有光澤。 氣血不足食療法 1、多吃椰肉 《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不饑，令人面澤”。 除了益氣，椰子果肉本身還有利於美胸的成分。椰子果肉含油量為60%～65%，
2013-01-25 10 -
排毒養陰 冬季喝梨汁的九大好處
梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。這個時候，就可以喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出體內致癌物質的功能。吸煙的人和熱衷於吃煎烤食物、速食類食物的人，飯後吃梨或喝梨汁可保健康。 喝梨汁的九大好處
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白領養生 每天勿忘五種食物
女人如花似水，需要小心加以呵護，以下五種食物女性常吃有益。 優酪乳 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯優酪乳。 番茄 在水果和蔬
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劉若英推薦補腎四神湯 養出好氣色
“奶茶”劉若英曾在微博上推薦了一款滋陰補腎的“四神湯”。“四神湯”就是用豬肚、小腸、粉腸、生腸、薏仁，熬煮兩個小時，再加入大骨湯熬燉，最後再加點當歸酒製成的湯。其實，這款湯也十分適合職業女性在冬天服用。 “四神湯”具備滋養身體的功效。
2013-01-29 42 -
黑米補血木耳活血 補血就選“黑三寶”
通過調查，不少人選擇動物肝臟進行補血，專家表示他們選擇也是有道理的，確實這些都補血，但肝臟雖能補血，弊端也不少。肝臟是人體的解毒器官，人體的毒素都滯留在那裡。動物肝臟也是動物的解毒器官。所以吃太多的動物肝臟對身體不好。動物內臟含有很高的
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山藥補中益氣 烹製10要點你吃對了嗎？
下面將為您解析秋季吃山藥需要注意的10點知識，快來看看你吃對沒有吧。 1、秋季吃山藥，到底好不好？ 現在不少人感覺口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥等，這是秋季最明顯的氣候特點“燥”。 作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山
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冬吃糯米滋補祛寒 十種食療方哪種適合你？
糯米是禾本科植物的種仁，按穀殼和米粒的顏色可分為紅、白兩種，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，每到冬天及逢年過節，很多地方都有吃年糕的習俗。 中醫認為，糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用，最適合
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無精打采喝優酪乳 12種“開心食物”
跟男朋友吵架、在公司跟上司鬧矛盾……哎，煩啊！每天都要唉聲歎氣、愁眉苦臉過日子的你，終於在有一天發現自己雪上加霜，得了慢性頭痛、消化不良、失眠症等眾多毛病。不過不用再發愁了，你馬上就可以看到能夠帶你遠離這些煩惱、幫你治好身心的保護神了！
2013-01-30 12 -
不要壞皮膚 六種食物對抗現代污染
科學發展的同時給人類帶來各種現代污染。以下六種食物可以抗六種現代污染。 海帶抗輻射 海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，抑制免疫細胞凋亡，具有抗輻射作用。 小米抗雜訊 在雜訊環境中，人體內的B族維生素消耗量很大，應
