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新任龍媽月子餐 銀魚紅莧修身補營養
月子餐的飲食原則 1、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。 2、葷素搭配，營養豐富：
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10種食物助你有效延緩衰老
延緩衰老的食物有哪些？ 蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做
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女性吃什麼預防乳腺癌最好
1、芒果：科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打
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常吃7種紫色食物延緩肌膚衰老
紫色洋蔥 洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。 紫甘藍 除了花青素，紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質
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增強皮膚彈性10種食物
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，
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比起高額整容 美容食譜安全又有效
一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學家提出以下健美食譜。人們遵循去做，將使女
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皮膚食療 搭配合理美容餐
愛美是女性的天性，女士常常抱怨，冷澀乾燥是皮膚“最難過”的季節，乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實，只要認清這些皮膚問題形成的真正原因，都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調理。 多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽
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6種養顏的酸味食物 女人多吃變身萬人迷
腸胃脹氣、消化不良時，我們會想著用酸味的食物壓一壓;吃點酸也對抑制嘔吐有些效果。但是你可能不知道酸味對女人還有養顏的功效。尤其是冬季，天氣乾燥，適當吃些柚子、蘋果、番茄等清潤甘酸的水果，有益於刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，滋陰潤燥，增強
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經痛怎麼辦？8款養生食譜緩解要命痛經
痛經是幾乎每個女性都會遇到的問題，痛經怎麼辦?可能部分的女性會在疼痛完之後就忘記調理身體，以至於下一個月的時候依然繼續疼痛。這樣的情況之下，痛經現象不能得到緩解。女性出現痛經的情況大多與氣血不通有關，所以在日常飲食中可以多吃益氣活血的食
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美麗從“頭”開始 “吃”掉白髮的飲食方案
補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白髮變黑，精力旺盛。所以要使白髮變黑首先得調養身體。 不同位置長白髮 對症下“食” 兩鬢斑白——肝火旺盛。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口幹、口苦、
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例假吃什麼 4款美食助你緩解經期不適症狀
痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。應該怎麼辦呢？現在就給大家介紹幾個經典的食療方。 1、酒釀圓子雞蛋羹 材料：水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、薑片若干、紅糖若干。
2013-01-21 11 -
30歲女人抗衰老7大絕招
1、牛奶 人體的骨密度在25歲左右時達到高峰，因而你應當吃一些含鈣質豐富酌食物，比如牛奶等，這類食物是提高骨密度所必需的。大多數婦女每天需要1000~1200毫克的鈣質，但實際情況足，人們經常達不到這一要求，因此就增加了患骨質疏鬆的危
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女性氣血順暢 美麗輕鬆帶出來
1、吃乳酪保持好心情 皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關，愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢，並促使真皮層更新，皺紋自然少一點；此外，壞情緒也會牽動神經，產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路，想要膚質緊實皺紋不生，讓心情松一點是首
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痛經女傷不起 8款濃茶輕易緩解痛經
1、玫瑰花茶：治療氣血不暢型痛經 長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內血液迴圈不通暢。玫瑰花茶性質溫和，具有較強的活血化瘀，調和臟腑的作用，並能説明加快人體新陳代謝速度，加快血液迴圈，同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。此外，玫瑰
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多吃咖喱保持年輕？女人保持年輕的健康食譜
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了 30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水準比常人得到明顯改善，d
2013-01-22 11 -
睡前10妙招 讓你晨起時容光煥發
1、晚餐時，不要吃得太飽 晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。 2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝
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如何有效去祛斑 推薦5款祛斑美白的食譜
祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯 要準備的材料是羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的薑蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪；而薑則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、薑、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入
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經期不適與缺鈣有關 女性如何正確補鈣呢？
在月經來臨十來天左右，卵巢的運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定地下降。由於血鈣含量的不足，導致月經前出現緊張不安頭痛失眠和心情氣惱等情緒，終極出現了痛經。因此鈣是女性不可缺乏的重要物質。 除了痛經症狀，如月經停止、經期不規則或者經量太少
2013-02-01 12 -
補血吃什麼好？6個新媽媽產後補血食療方
1、歸芪燉雞 母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。 2、當歸生薑羊肉湯 當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉
2013-02-17 12 -
女人要想有好氣色 補血食譜不能少
羊乳紅棗粥 原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。 做法： 1.生曬參切成片、紅棗去核清洗乾淨。 2.粳米、生曬參、紅棗一起放在鍋中，加入適量清水，大火煮30分鐘，接著倒入羊乳煮片刻即成粥。 七錦糯米
