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女性要多食海藻類食物
女性由於生理原因，應適時補碘，多吃海藻類食物。 海藻類食物包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。現代科學認為，常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被
2012-05-21 42 -
女人吃什麼對卵巢好
卵巢是女性重要的的性腺器官，掌管著女性生殖與內分泌兩大重要功能，那女人吃什麼對卵巢好呢？ 1.植物性雌激素食物 女性在平時要想保護卵巢，首先要注意補充雌激素，只有這樣才能維護卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物類中比較常見，比如
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辨清體質再選涼茶 適合女性下火的10款涼茶
夏季“上火”天又來了，喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法，卻也讓不少女性頭痛不已，因為女性大多體質偏寒，涼茶太涼，並不太適合女性飲用，尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，孕婦更是忌諱喝涼茶。
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女性痛經？小妙方快速吃掉痛經
痛經是很多現代女性的困擾，下面小編為你介紹幾種吃小妙招，讓你快速擺脫痛經困擾。 熱敷療法 相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！專家指出，用熱毛毯、熱水
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辣媽小S教你產後吃出“S形”
如何在產後恢復苗條身材也是應該面對的問題。下面就看看辣媽小S教你如何吃出曼妙身材吧！ 1、五穀雜糧飯 小S的減肥餐中每天5餐有3餐都是粗糧。雜糧飯所含的纖維素約是白米飯的9倍，可改善人體因飲食不均衡所產生的便秘，膳食纖維有助於腸內
2012-06-01 11 -
柳橙蜂蜜醋嫩膚 混搭喝醋美顏法
喝醋好處無窮，眾位愛美的姐姐妹妹們想必都已試過了吧！尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏
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甄嬛們走下銀屏後的飲食保養之道
一部《甄嬛傳》捧紅了眾多紅粉佳人，戲中或清純秀麗、或華麗高貴的妃嬪們，戲外是否依舊動人呢？讓我們看看她們走下銀屏之後的飲食保養之道。 ★“甄嬛”孫儷：百合增加皮膚彈性 百合中新鮮的植物黏液質對肌膚細胞代謝有一定的增強作用，可刺激細胞
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女性延緩衰老藥膳方-枸杞炒瘦肉
女性延緩衰老藥膳方-枸杞炒瘦肉 〖 來 源 〗： 民間食療方 〖 原 料 〗： 枸杞子10克，瘦豬肉250克，萵筍100克，豬油、鹽、料酒、味精、香油、醬油、濕豆粉、生薑、蔥白、肉湯、糖各適量。 〖 制 作 〗： 1．將枸杞子用溫
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女性經期多補鈣 飲食保健是關鍵
女性生理週期期間一定要給自己最好的照顧，出現任何不適症狀都不要硬撐，學會對自己好一點，及時補充各類營養素，身心愉悅的度過這個週期。 生理期癥結一：極易失眠 缺乏元素：色氨酸。因為荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經前一周都不容易入睡
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香甜黑芝麻粥 乳汁不足的食療法
介紹幾種乳汁不足食療食譜： 1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。做法：將黑芝麻搗碎，大米洗淨後，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當餐點食用。適合產後乳汁不足者。 2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將
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常識：孕媽咪如何正確吃粽子？
端午節快到，准媽媽要小心了，粽子這東西可不能貪吃，吃起來也有幾個注意事項。 一、粽子美味，准媽媽不宜吃多 吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用
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女人三十該多吃的五種美食
女人過了三十不保養很容易老，小編告訴你吃什麼保持女人年輕魅力。 綠茶。如果你正在尋找一種更加健康酌方法來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質。研究發現，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水準還能夠降低患心臟
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滋陰潤燥女人可多吃這6種白色食品
在這裡為大家推薦六種滋陰潤燥食品，分別是銀耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶。這6種白色食品，不但可幫女人有效滋陰潤燥，還有美顏護膚、防治疾病等多種功效，因而，女性朋友，可多食用這六種食品。 1、銀耳 銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無
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五種治療孕婦便秘的食療粥
生活中，孕婦得了便秘後不宜通過吃一些排便的藥物，便不知道該怎麼辦了，就很易出現了情緒上的波動。其實，孕婦便秘是可以通過飲食的調整來進行改善的。那麼，下面就為孕婦朋友介紹三種可以治療便秘的食用粥。 一、柏子仁粥： 材料：柏子仁30g、
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准媽媽注意！吃出健康寶寶食譜
懷孕早期的膳食應富營養、少油膩、易消化及適口。在噁心不嚴重時儘量多吃些主食、水果和優酪乳等。可以補充孕婦專用的營養素，特別是各種B族維生素對孕婦很有幫助，但沒必要吃任何補品。 孕早期防上火飲食 1.穀類每日200～300克，其中雜糧
2012-07-09 11 -
吃肉也下火？ 夏季易暴吃啥好
夏季到了，隨著高溫天氣，不少女性夏季很容易脾氣暴躁，女性要如何調節情緒波動大的情況，其實在對自己與身邊的人造成不良的關係。那麼，下面小編就為大家介紹一下女性夏季脾氣暴躁多吃新鮮果蔬。 女人改善情緒多吃三類食物 1、豆製品 多吃富含
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孕期食譜 蒜蓉茄子的做法
主料： 茄子（紫皮、長）400克 輔料： 香菜15克 調料： 鹽2克大蒜25克醬油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克 做法： 1、茄子切段，放進鹽水中浸泡5分鐘，撈出，一剖為二，放進熱油中炸軟撈出；香菜洗淨切末。
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葡萄抗衰 9種女性養顏聖品
女人都想永遠年輕漂亮，可是歲月的痕跡總是不可預告爬到您的臉上，給年輕的MM們介紹9種女性養顏聖品，看抗氧化美食如何留住18歲。 櫻桃 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐
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痛經吃什麼？日常多補鐵和鈣
平日愛跟同事說說笑笑的小紋似乎有些奇怪，通常笑點低的她聽到隔壁同事的冷笑話總哈哈大笑，但今天看來似乎力不從心，笑起來頗為勉強，上班上到一半還突然趴在桌上休息，一反往常那樣的活力。結果下班閒聊的途中，她哀怨地說今天經痛一整個下午，好多待辦
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女性吃什麼能延緩更年期
1.高蛋白食物 要想延緩更年期，首先要延緩皮膚的衰老，因此在日常生活中應該儘量吃一些對皮膚有益的食物。其中高蛋白食物就能夠有效地滋養皮膚，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等，這些食物中所含有的蛋白質含量都非常的豐富。蛋白質是皮膚細胞
