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關愛女性：女人月經期間少吃偏涼的食物
經期不該多吃的食物 其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都
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肺燥容易脫皮 可治皮膚乾燥的潤肺食物
皮膚乾燥的潤肺食物 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 食補菜單 白木耳：有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰
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葡萄有保護皮膚的功效 喝點葡萄酒或吃葡萄可以預防曬傷
去海邊度假，除了防曬霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日曬之苦。據英國《每日郵報》近日報導，《農業和食品化學學報》新近發表的一項研究指出，喝葡萄酒或者吃葡萄可以預防曬傷。 紫外線是皮膚的最大殺手，會引起皮膚老化、曬傷，甚至皮膚癌。巴賽隆納
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“宮寒女”飲食3禁忌 4步調理緩解宮寒症
宮寒，中醫指陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒。有經期腹痛、腹涼，怕冷、腰酸腿軟，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等。臨床上導致宮寒的因素很多，如先天體質虛弱，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣
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熬夜吃什麼好？職場女性熬夜加餐有講究
熬夜時應首選健康、易消化的食物。全麥麵包、湯麵、牛奶、雞蛋、蘋果、番茄等食物大多清淡，富含優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣和鐵等營養物質。尤其富含B族維生素，B族維生素可緩解疲勞、保護肝臟、提高注意力，舒緩壓力。 熬夜工作難免長時間面
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排毒養生飲品，塑造一個美麗動人的女人
排毒減肥被認為是最快速的減肥方法。而選擇正確的排毒瘦身飲品也是快速減肥的關鍵。 茶飲 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
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13道滋補女人的山藥美食可以瘦身豐胸
山藥又名薯蕷，具有益氣養陰、補脾肺腎的功效，屬補氣藥。《本草綱目》載：山藥能“益。腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。清代張錫純說：山藥“色白入肺，味甘入脾。能滋潤血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強志育神”，“能滋陰又能利濕，能滑潤又能收
2011-07-27 10 -
每天第1杯水怎麼喝最美容健康
1、第一杯水喝什麼？ 有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。 新鮮的白開水是最佳選擇。白開
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孕婦常吃蘋果嬰兒少患哮喘
荷蘭研究人員在1月版的美國《胸腔》雜誌上報告，他們的研究發現，如果孕婦常吃蘋果，所生孩子患哮喘的風險會大大降低。這一結論是在對1253名兒童和他們的母親進行長期跟蹤調查後得出的。 哮喘 src="http://img.familydoc
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女性多吃堅果抗氧化防衰老
氧化防衰老 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀
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多吃芥末殺菌美容更抗癌
在養生保健的觀念裡，大家都以飲食清淡為養身之道。對於辣椒、大蒜、芥末等所謂的辛辣物，避之唯恐不及。但是，這些辛辣物可是各有療效哩！只要適當地與其他食品搭配使用，不僅可增添菜肴的風味，有的還可進一步達到食療的效果。像大蒜，它能開胃、殺菌、
2011-08-04 11 -
女人吃蘋果的五大理由
理由一：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症 女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有 668例女性發生癌症。經統計學分析後發現，與
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一盤具有防曬和美容功效的美食——番茄豆腐
昨晚，幾乎又是一夜無眠。早上，覺得脖子有些疼，頭也很暈。喝了杯咖啡之後，稍微好一點。 陽光晃眼。塗了防曬霜的臉像刷了層清漆似地不自在。倒不如多吃點防曬的果蔬食品。番茄就是眾所周知的防曬佳品也是我家餐桌上幾乎天天可見的蔬菜。一般是做湯，
2011-08-11 13 -
南瓜 韓國女性補血首選
在我們的眼中，南瓜是非常普遍的平常食物，但是南瓜的營養還挺豐富的。每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫克
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食療妙方 防治不同體質女性的白帶異常
脾虛型 面色蒼白、四肢不溫、精神疲倦、納少便溏，舌質淡，苔白膩，脈緩。 食療藥膳 1、魚鰾燉豬蹄：魚鰾20克，豬蹄1只，共放砂鍋內，加適量的水，慢火燉爛調味食，每日1次。 2、雞肉白果煎：雞肉200克（切塊），白果10克，黨參3
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魷魚性寒 孕婦可以吃魷魚嗎？
孕婦可以吃魷魚嗎 孕婦可以吃魷魚嗎?只要不過敏的話，孕婦是可以吃魷魚絲魚片乾等海產品的。但是要注意適量食用，不宜多吃，以免引起過敏。魷魚營養豐富，它的蛋白質含量是豬肉的好多倍。寶寶需要豐富的蛋白質，而且海裡的魚類含有豐富的DHA孩子還
2011-08-21 19 -
關愛女人 4款簡易食譜幫女性補腎
腎虛不只是男人的問題，女人與會出現腎虛的問題。女人腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調等症狀，那女人腎虛吃什麼好呢？下麵是4款簡易食譜推薦： NO.1韭菜粥 材料： 新鮮
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血虛血瘀 女性補血養血的中醫食療方
血虛型女生：多吃造血的食物 血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，這類體
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月經期飲食的宜與忌 月經期間吃什麼好
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容
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女人的養生飲品 生薑紅糖水的作用
保健養生紅糖水 將紅糖煮成紅糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。 生薑紅糖水的作用1、孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些
2011-08-29 12
