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媽咪最佳營養滋補品
紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋 營養特點
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女性多吃柑橘助防中風
中風 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=399 height=275> 一項研究顯示，女性常吃柳丁、柚子等柑
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緩解懷孕初期疲勞試試食療法
疲勞試試食療法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=384 height=332> 一、麥芽蜜棗瘦肉湯 原料：麥
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孕婦飲食手冊：孕期應保證營養均衡
（一）膳食營養建議 1、蛋白質：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕婦膳食中優質蛋白質應占1／3以上。 2、碳水化合物：孕婦主食中糖類主要是澱粉，孕中期以後，每日進主食0.4至0.5kg，可以滿足母嬰需要。
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早孕食欲不振怎麼辦？
具體需要注意的有以下幾點： 1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食欲。 2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕
2012-07-26 11 -
西瓜寒涼女性要適可而止
炎熱夏日，清爽可口的西瓜是人們喜愛的水果之一，有些人因為喜歡那清新甜美的口感而大量食用西瓜，有些女性甚至三餐都拿西瓜當飯吃。但是西瓜寒涼，吃西瓜有些注意事項，尤其是對於女性，並不是愛怎麼吃都可以的。 西瓜屬於寒涼食物，女性要適可而止
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五大“毀容”食物 愛美女人別輕易碰
“水能載舟亦能覆舟”很多食物是美容聖品，這是被大家所熟知的，什麼食物會讓你變醜呢？隨小編一起來看看吧。 1、蛋糕：必然要長胖 吃蛋糕增加脂肪 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀
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麥當娜的飲食秘笈：腸道菌群健康飲食
54歲的麥當娜是歌壇的不老傳奇。她不但容貌年輕，更是精力十足，在露天音樂會上依然能勁歌熱舞帶動全場。近日，英國《每日郵報》報導，麥當娜披露了她保持青春的秘密：腸道菌群健康飲食。 麥當娜的飲食方案包括全穀物（各種粗糧）、各式新鮮蔬菜、蘸
2012-08-02 12 -
強烈推薦頂級抗衰老食物
魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。 冬瓜 推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白
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像金喜善一樣保持20歲肌膚 粗糧養生妙法
研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。 大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫
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餐桌上必不可少的7種美白蔬菜
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚，增加美白吧。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”
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生理期“粥”到美容效果翻倍
黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少 食材： 黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。 做法： 1）黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。 2）大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。 3）紅棗洗淨去核。
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黑豆茶 為何是女性活血補身養生的首選
黑豆是防老抗衰黑武士。《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏髮、補腎有顯著效果。下面一起來看看黑豆茶的製作方法吧。 黑豆茶材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。 黑豆茶作法：1、黑豆以水略洗，
2012-08-15 10 -
孕婦能吃杏嗎 吃杏有哪些壞處
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好 對於孕婦來說，杏有滑胎作用。而且杏味酸，對孕婦的牙齒會有損傷。所以，孕婦還是不吃杏為好。 2、杏容易引起上火、拉肚子 中醫認為，杏屬於熱性食物，吃多了可能會傷及筋骨，引起舊病復發。而且，杏如果一次吃
2012-08-17 12 -
靚湯助您喝出如雪肌膚
睡覺不足，休息不好 這會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可選用下列一些湯水護膚、養膚。 燕窩燉冰糖。每次選用血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。製作時，先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗
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6款天然“美白護膚品”
夏天的火力越來越猛，擔心曬黑長斑的你，撐起陽傘、戴上墨鏡，仔細塗抹有SPF係數(防曬係數)的防曬乳。其實，除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從內加強防曬。 1.每天吃高C水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓、小番
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30種食物改善頭髮指甲和皮膚
我們都希望自己永遠能以最好的狀態出現在人前，但工作要忙，孩子要照顧，能給自己花的時間永遠最少。這裡我們列出了30種食物，它們能改善你的頭髮，指甲和皮膚。 1蔓越莓 蔓越莓中含有奇特的化合物，能減少食物黏到牙齒和牙齦的幾率，讓你在任何
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7種美味果蔬瘦臉美眉最愛
1、秋季瘦臉美食——番茄 番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。 2、秋季瘦臉美食——葡萄柚 喜歡吃葡萄柚的大多數都是愛它的那個酸。而這正是葡萄柚可以減肥的原因。酸
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女性多吃柳丁有助預防膽結石
雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。而柳丁中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，形成膽結石的機會也就相應減少。 此外，橙皮中所含有的果膠可以促使食物快速通過胃腸道
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孕婦養生：准媽媽五個攝取鈣質的妙招
攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少喝一杯牛
