膳食，營養飲食第389頁

早餐你吃對了嗎？早餐注意三大避忌六大錯誤

早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略了”。其實，民以食為天，一天之計在於晨，吃好早餐可以儲備一天的能量。那麼，早餐你真的吃對了嗎？清晨最不該吃的

2017-08-24 10

水煮荷包蛋怎麼做不散？

荷包蛋又叫煎蛋，做法簡單，造型也很美觀。水煮荷包蛋會出現容易散的問題，針對這種情況，是有烹飪技巧的，想要荷包蛋不散，一定要掌握技巧，一般來說，做雞蛋面，荷包蛋是不容易散的。 1.先在湯鍋中點火做水，準備出一些掛麵和雞蛋。待水開

2017-08-24 83

薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎？

想要有效的減肥，就應該注重科學有效的方法，薏米紅豆粥其實對減肥的朋友來說是比較合適的，因為它能夠更好的幫助我們改善身體水腫以及濕氣過多的問題，同時還有很好的健脾益胃以及清心安神的作用。 1、健脾益胃薏米，在中藥裡稱“薏苡

2017-08-24 10

木耳香菇排骨湯怎麼做？

木耳香菇排骨湯，其實是比較營養美味的，尤其是木耳可以更好的幫助我們提高人體的免疫力，還有很好的降血脂，降血糖的功效，而具體的材料使用以及做法步驟，大家可以參考下文的方法。一、材料：排骨，香菇，薑片，料酒，糖，鹽，少許雞

2017-08-24 9

大頭菜炒胡蘿蔔怎麼做？

大頭菜炒胡蘿蔔，不知道大家是否有關注瞭解過如何自己動手製作呢？其實在日常飲食上，這些常見的食材搭配在一起的話，都可以有美味的口感，而且營養價值也比較高，下面就是詳細的做法介紹。一、胡蘿蔔炒包菜的做法 1.姜切絲、蔥切丁、

2017-08-24 6

香菇枸杞鴿子湯怎麼做？

香菇枸杞鴿子湯主要就是將香菇、枸杞以及鴿子熬制的營養湯，這些營養湯達到的保健作用是比較好的，鴿子又營養豐富，能夠補益氣血，還有很好的清熱解毒以及調節血糖的作用。一、香菇枸杞鴿子湯食材主料：鴿子一隻~ 香菇三朵~

2017-08-24 6

家常醃酸黃瓜的做法大全是什麼？

黃瓜是一種可以生吃也可能熟吃的蔬菜，黃瓜的營養豐富，還有美容功效，吃法更是多種多樣。醃酸黃瓜是比較家常的吃法，做法簡單多樣，醃制一定時間後就能直接食用，用來拌飯是非常不錯的。做法一 1.小黃瓜洗淨中間切開成兩段 2.

2017-08-24 11

薏米蓮子粥的做法有哪些？

薏米蓮子粥，大家是否有關注瞭解過如何自己動手製作呢？事實上這些養生食物，在生活中要是瞭解基本的做法以及各種食材的使用，在家都能夠動手完成，而且這一道養生粥有很好的改善消化不良，解決慢性胃炎的效果。一、原料：薏苡仁 30克、蓮

2017-08-24 6

什麼零食適合減肥吃呢？

在很多人的認識當中，都會認為減肥時要遠離所有的零食，可實際上在減肥期間適當的吃零食是可以的，關鍵在於選擇，像西梅、青梅、葡萄、幹花生等這些零食，減肥期可以吃。 1、西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元

2017-08-24 5

土豆可以和番茄一起吃的嗎？

有人說土豆不可以和番茄烹飪到一起，理由是吃了腸胃會受不了或者中毒，實際上不是這樣的。如果吃了土豆番茄一起做的菜肴而造成拉肚子或者中毒的，應當是腸胃正在患病或者天生胃腸弱，或者是吃到壞的土豆或番茄造成的食物中毒。土豆的英文是toma

2017-08-24 12

海參蒸蛋怎麼做？

人們都知道人參和燕窩是珍貴的補品，其實海參也是，並且和它們齊名。在古時候，海參深受達官貴人的喜愛，如今，它已經成為了老百姓的日常飲食。海鮮蒸蛋，將海鮮的藥用價值和蛋的營養想結合，是餐桌上非常受歡迎的美食之一。材料海參1

2017-08-24 9

石斛能降血糖嗎？糖尿病人怎麼樣吃石斛效果更好

糖尿病可怕之處在於非常頑固，一旦患上了難以治好，而且會有很多其它併發症，服藥降血糖或是注射胰島素對於部分患者而言難以長期堅持。有醫學研究對鐵皮石斛降血糖的作用及其機理進行了分析，發現鐵皮石斛確有明顯的降血糖作用。這是真的嗎？石斛能降血糖嗎

石斛糖尿病降血糖

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