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生吃六種蔬菜輕鬆減肥
“蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身! 1、黃瓜。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許
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花生助你瘦身抗衰老
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生能減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的
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多吃鮮榨紅蘿蔔可抑制發胖
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結
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八種減肥水果千萬別空腹吃
很多女性朋友常以水果作早餐果腹以求改善身形，殊不知這樣做往往會導致身體出現不同程度的毛病，很多水果並不可以空腹食用。 番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽
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簡單三種果蔬瘦身法
三種果蔬分別是： 瘦臉冠軍——西芹 西芹中纖維品質較高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼，據真實資料記載：一大棵西芹中，大概含有4——5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5——8卡路里的熱量，所以稱得上是越吃越瘦，尤其是對瘦臉有效。
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5種助你減肥的美味蔬果
春季食欲總是很好，嘴巴也不想閑著，零食不離手，這樣使很多MM的身體都胖上一圈。夏日臨近，減肥是所有MM的終極目標，可是又不想運動，減肥多半成了嘴上功夫。想減肥的MM，在減肥的過程中，那就多吃以下5種蔬果吧，讓你既減肥，又靚顏哦! 生菜
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紅薯加玉米助你減脂
減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。 介紹二種減肥粗糧。 一、番薯 番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克
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春天減肥 吃得要聰明
春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。 減肥 吃得要聰明 正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供
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OL吃出小蠻腰的4個Tips
對於長期坐在辦公樓工作的職場女性來說，最容易發胖的部位就是腹部。平時吃飽又坐，坐著動動手的生活狀態不僅影響身體健康，連身形也逐漸邁入“小腹婆”的行列，外觀變得臃腫，整個人看起來也變得沉重。那麼，該如何解決這個“心腹”大患呢？ 1、
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來碗紫菜湯維生素A減肥
紫菜是我每天做湯時必不可少的原材料之一。紫菜雖不是什麼名貴的材料，但卻不容小瞧，在寒冷的冬日裡喝下一碗暖暖的紫菜湯，它可是我冬季護膚，瘦身，增強免疫力，延緩大腦衰老的秘密法寶。 滋養防衰老： 紫菜含有豐富的維生素A，每百克紫菜幹裡
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三種方法喝豆漿減肥效果好
橘柚豆漿 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 纖體豆漿 豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全
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吃高脂早餐可保健和減肥
研究人員發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪早餐，更有助於帶動人體全天代謝，有利身體健康。此外，高脂肪早餐搭配低熱量午餐和晚餐，還可以促進減肥。 美國阿拉巴馬大學公共衛生學院莫利・佈雷
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早餐吃雞蛋“扛餓”助減肥
美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生飽腹感，從而降低食欲。 美國康涅狄格州大學研究人員日前在《營養學研究》雜誌上發表報告說，他們在不同日子裡給21名男性志願者
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8個永遠吃不胖的瘦身法則
1.提高自身代謝 在多於4-5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和饑餓的感覺。 控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐
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享受美味也能輕鬆減肥
享受美味也能輕鬆減肥 春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用
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生薑紅茶瘦身法
生薑紅茶斷食法時間表 第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上 第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶(400ml)中：同上 晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟
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健康的快速飲食瘦身法
很多人都試圖堅持長時間的減肥方法，而某些人卻想實現快速減肥。通常他們是為了某些特別的場合才想到要快速減肥。以下將告訴您如何通過飲食來燃燒您的多餘脂肪。 嘗試習慣健康的生活方式 這一點完全取決於您——您能決定您自己要過上怎樣的生活。如
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吃土豆，減肥又養胃
土豆中含有豐富的B族維生素和優質纖維素，這在延緩人體衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量，其中的黏體蛋白質能預防心血管疾病，還能減少發生中風的危險。營養專家指出，每天吃1個土豆即可使
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巧喝優酪乳 減肥又豐胸
優酪乳，是人們經常飲用的健康乳製品，但是如果走入了喝優酪乳的誤區，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。 一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒 如今，不僅優酪乳的品種琳琅滿目，而且優酪乳飲料也層出不窮，你很有可能把不是優酪乳的
2010-05-19 16 -
夏日減肥，照吃不誤！
減肥方法層出不窮，雖然說運動加均衡的飲食是最有效地健康減肥，但很多時候因為要上班，時間上總是不允許。很多mm為了減肥，都選擇拒絕吃碳水化合物來達到減肥的效果，可是關於碳水化合物減肥正確的方法，大家知道多少呢？現在小編就帶大家一起來認識碳
