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想減肥？這三道菜少不了
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好。今天我們介紹三款簡單易做的芹菜減肥餐。 芹菜木耳炒肉絲 原料：香芹、木耳、胡蘿蔔、豬裡脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。 做法：
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七種食物讓你吃成“小腰精”
腰腹之所以會越來越粗，很大原因是體內毒素沒能及時排出，長時間堆積就導致小腹越來越突出，整個人也看起來越來越臃腫。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面為大家推薦7款通便食物，幫助排出宿便，讓肚子恢復平坦。 1、燕麥：燕麥含水溶性纖維
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番茄瘦身餐，一周輕鬆瘦
水果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！ 一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量。午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、
2011-01-26 11 -
我們要健康！新年減肥最給力的辦法
新的一年來了，想不想換一個新的面貌，面對肥胖的自己，還在擔心減肥不成功嗎？這一年最給力的減肥方法是什麼？是節食嗎？當然不是了，我們要的是健康的減肥方法。 造成肥胖的直接原因是長期能量過剩，因此控制能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不
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這十種食物讓你越吃越漂亮
要美白就得吃珍珠粉等稀有食物嗎？其實最常見的食物有時候是最有效的，讓我們來看看下面的精彩推薦，這10種常見食物，常吃一定讓你越來越漂亮！ 1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助
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四大飲食絕招，輕鬆減肥
絕招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調(即使只用水煮)，GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。
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他減肥，她也減肥
還沒從春節長假的饕餮大宴中回過神來，體重秤上的數位已經節節攀升了。新年伊始，努力瘦身的小夫妻們可能會驚奇地發現，“男人來自火星，女人來自金星”這句話同樣適用於減肥這件事。全球知名保健品公司康寶萊在近日發起的一項調查顯示，無論是減肥動機還
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繽紛水果讓你輕鬆擁有小蠻腰
水果一直以來都是一種非常好的瘦身食物，在瘦身減肥的時候多吃水果可以有效的幫助減肥，那麼哪些水果我們平時可以多吃呢?下面小編給大家積點建議，水果中含有豐富的果膠和植物纖維，可以有效幫助排毒以及身體對礦物質、維生素的攝取，下面就就來看看那些
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美膚又纖體的紅酒瘦身法
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。 建構好體質紅酒含有
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喝水 最便捷的甩肉大法
喝水減肥法，試過嗎？不相信？但是你千方百計想減掉肥肉肉的MM已經嘗試了各種各樣的方法，最後壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這麼糾結，今天小編傳授給你喝水減肥法，只要在以下時間喝喝水，就可以輕鬆減重了哦。這麼便捷的甩肉大法你怎麼可以錯過呢？
2011-02-23 10 -
這個春季讓美味魚幫你甩肉
減肥食譜1：清蒸檸檬鱸魚 原料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)、大蔥、香菜各10克，薑、大蒜各5克。 配料：辣椒醬、魚露各10克，白酒5克。 做法： 1.魚洗淨，身上劃兩刀，放在盤中。 2.檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用。
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減肥不反彈就要這麼吃
對於一些喝水都會長胖的人來說如何減肥是最頭疼的一件事情了，那麼如何才能讓一些易胖的人從根本上達到減肥的效果呢？下面小編要向大家推薦一個食譜，可以有效控制脂肪的形成，同時對於正在減肥的人也能很好的控制體重反彈的幾率。 清淡：我們吃的食物
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快樂吃夜宵 加餐不怕胖
現在很多白領工作壓力都非常大，有時候可能加班到深夜，所以避免不了晚上要加餐吃夜宵，那麼在晚上加餐會導致肥胖嗎？下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何選擇加餐的食物，幫助您平時的瘦身減肥階段也能保證不給減肥增加負擔，那麼就來看看哪些食物
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陳慧琳懷孕餐單搶先看 回應“肥胎不肥人”
人工受孕懷上雙胞胎已四個月的陳慧琳（Kelly）雖然深居簡出，但貫徹其有話直說的潮媽風範，大方接受香港媒體採訪，首度開腔分享其懷孕心情，並首度公開其傳聞中的“長胎不長肉”懷孕餐單。不過情況因人而異，僅供讀者參考。 Kelly2009年
2011-02-26 15 -
春季飲食8招讓你吃出輕鬆窈窕身材
春季飲食妙招1：注意你日常的飲料 日常飲食不當會導致肥胖，但最新的研究證實，與固體食物相比，含糖飲料更容易讓人發胖。研究顯示，減少含糖軟飲料攝入量和減輕體重關係密切。想要減肥的MM不可忽略喝飲料這一環節哦！最好的方法是用喝水來代替高熱
2011-02-28 10 -
帶你走出瘦身減肥的飲食八誤區
瘦身減肥，飲食是非常重要，正確的飲食方法會讓你瘦身成功，可減飲食是減肥中極為重要的一環，飲食控制絕對不可以忽略！但如果是無效的飲食減肥法，只會讓你越減越肥！下面我們來看看常見的8種錯誤飲食減肥法： 1、攝入的熱量越少，減肥就會越快
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睡前喝點紅酒，幫你輕鬆瘦身
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。 建構好體質 紅酒含有由
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五個飲食清腸方 排毒又減肥
西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結
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減肥、豐胸又美容 青木瓜幫你忙
減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麼成效，這是為什麼呢？ 讓我們先看看市面上的減肥產品吧！市面上的減肥產品不外乎兩大類： 一種是“瀉藥”，讓你吃了猛上廁所，這樣
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雞蛋早上吃可“扛餓”助減肥
美國康涅狄格州大學研究人員在《營養學研究》雜誌上發表報告說，他們在不同日子裡給21名男性志願者提供兩份熱量相同的早餐。一份由3個雞蛋做成的炒雞蛋和一片吐司組成，另一份由一個硬面包圈、半湯匙低脂奶油和6盎司（約合170克）低脂優酪乳組成。
