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夏天六種效果最好瘦身蔬菜
1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽
2010-05-25 10 -
適量吃些堅果未必發胖
美國一項研究結果顯示，在日常飲食中添加適量堅果可以降低膽固醇水準，有利身體健康。研究報告10日由美國醫學會《內科學文獻》月刊發表。 降膽固醇 美國洛馬琳達大學研究人員把研究物件分為兩組，在其中一組的日常飲食中添加堅果，同時要求另一組
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美白瘦身避開豆漿“陷阱”
美白瘦身請避開豆漿“陷阱” 很多減肥秘笈中都把豆漿作為瘦身聖品，但豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。所以一定要避開豆漿“陷阱”。 豆漿---美白瘦身 很多減肥秘笈中都把豆漿作為瘦身聖品，但豆類中含有抑
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吃西瓜 苗條你的雙腿
西瓜性甘味寒，能解暑熱，並具利尿、發汗的功效，也是補充水分最好的選擇。不過，西瓜吃多了，容易引發腸胃炎、腹瀉等毛病，仍應酌量食用。 西瓜的水分極高，含有豐富的維生素、蛋白質、果膠、纖維質等，一般人吃西瓜，多半食用松沙多水、色澤豔麗的果
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不吃主食減肥健康嗎？
身體裡面多餘的糖分則會轉換成脂肪存儲。所以當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量。所以才會出現這個“不吃主食可以減肥”的說法。 1. 調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你 減少碳水化合物的攝入並不適合每一
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水果瘦身有原則
進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率; Amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿於懷。兩個月
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補鐵，肉鬆勝瘦肉
不少人把肉鬆歸為“垃圾食品”，認為它沒什麼營養。其實，肉鬆不但味美可口，加工後的一些營養成分甚至還要優於瘦肉。豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等瘦肉都可以加工肉鬆。 肉鬆的加工中，不僅濃縮了產能營養素，也濃縮了不少礦物質。例如豬瘦肉當中本來
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哪些蔬菜不利減肥？
不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。 對於芒果和木瓜持保留態度。 如果深入細緻地瞭解，當然可以弄一
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哪些食物最“刮油”
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
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吃香菇 吃出小蠻腰
如何挑選幹香菇 看：外形菇肉厚實，菇面平滑，大小均勻，菇褶緊實細白，菇柄短而粗壯，邊緣內卷、肥厚。色澤黃褐或黑褐的為好，好菇面會稍帶白霜。 聞：具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味，或有其他怪味、黴味的品質就差。 摸：幹香菇要乾燥，
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小番茄 給你減肥加把勁
許多人愛吃水果，可又害怕水果的糖分太高而影響健康。近日，臺灣公佈了最常見的18種水果的測試結果，小番茄以高纖維、低糖分、低血糖指數而名列健康之首；梨第二，富士蘋果第三；排在最後的水果，則是葡萄和龍眼。 排在前三名的水果應該怎樣健康
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夏天：會吃雪糕也會瘦
夏日到來，香甜美味的霜淇淋可是女孩子們的最愛，可是霜淇淋所含卡路里的數字讓美女們“望而卻步”，都說夏季是最好的減肥季節，要是在這個時候大吃霜淇淋，會不會有點得不償失？不過，今年夏天這樣的顧慮將成為歷史，因為現在很多霜淇淋出現了低熱量
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飯前吃梨更瘦身
梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。 以往人們認為飯前飲水
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夏季減肥不可錯過的三大食譜
夏季炎熱，選擇飲食減肥是最好最涼爽的減肥方法了。這裡介紹三道減肥食譜：百合炒南瓜，南瓜具有減肥、降糖的功用;瘦肉山藥炒木耳，山藥有纖體、降血糖的功用;蝦米炒苦瓜，苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。 蝦米炒苦瓜 【材料】苦瓜一根、蝦
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3天快速瘦身的密碼
第一天 早餐：白粥，一個饅頭 午餐：白粥，一隻白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第二天 早餐：白粥，一個芝麻包 午餐：白粥，一隻白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第三天 早餐：白粥，五塊克力架餅 午餐：白粥，一個提子麥包
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准媽咪不可錯過的瘦身保健食譜！
孕婦在生產前或生產期間，攝取了大量的營養品，有些愛美的准媽媽擔心自己的身材會變形，總在營養品跟好身材之間猶豫。怎樣解決准媽媽的這個難題呢？讓准媽媽吃得營養健康，又瘦身美容呢？那麼，以下食物不容錯過哦。 鮮美蒜蓉脆蝦炒蘆筍>>>生吃大
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夏季涼拌，越拌越瘦
炎炎夏日，酷陽當頭照，常常讓人心煩氣躁，並對食物提不起興趣，很多人還因此吃不下飯。而更多正在減肥的MM們常常強迫自己節食，到最後節食不成功，還患上厭食症。不如試試下麵幾款減肥涼拌，既開胃又能減肥瘦身，絕對是你飲食減肥的最佳選擇哦。
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紅酒，喝出青春與蠻腰
紅酒是一種高端的飲料，不僅是男人的最愛，也是女人的好朋友。因為紅酒具有抗老減肥的美容效果，讓女人喝出青春永駐，喝出纖纖細腰。下面讓我們一起目睹紅酒對女人的貼心程度吧！ 女性多喝紅酒可以延緩衰老 我們知道人參具有大補正元之氣，以壯
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跟著數字一起減肥，美味又輕鬆
營養學家最近特別推薦一款“1～8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水。 1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什麼時候都可以吃。 2勺素油：烹調
2010-08-05 10 -
張柏芝與小S：明星辣媽的減肥食譜
有些孕婦在產後因為大量補充營養，導致身材變樣而苦惱不已。想要吃得營養，又要保持纖纖細腰，有什麼秘招呢？愛美媽媽們，趕快向明星媽媽張柏芝與小S取經，學兩招吧。 >>>准媽咪不可錯過的瘦身保健食譜！ 張柏芝的產後瘦身食譜： 早餐：
2010-08-09 22
