炎炎夏日， 酷陽當頭照， 常常讓人心煩氣躁， 並對食物提不起興趣， 很多人還因此吃不下飯。 而更多正在減肥的MM們常常強迫自己節食， 到最後節食不成功， 還患上厭食症。 不如試試下麵幾款減肥涼拌， 既開胃又能減肥瘦身， 絕對是你飲食減肥的最佳選擇哦。
清爽黃瓜
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
輕鬆DIY：
1．小黃瓜洗淨,切滾刀塊， 裝碗。
2．撒入鹽拌勻， 醃漬20分鐘。
3．將小黃瓜沖洗一下， 放入大碗裡， 所有純汁混合攪拌均勻。
減肥功效 ：黃瓜性涼味甘， 具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效， 並且加速新陳代謝，
三鮮白蘿蔔絲
材料：白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
輕鬆DIY：
1．材料洗淨， 白蘿蔔削皮、切成塊， 豆芽煮熟。
2．將菜絲用鹽碼十分鐘， 放入香油， 醋， 薑和蔥。
3．攪拌均勻後， 即可食用。
減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。 如果每天吃白蘿蔔， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低， 從而防止肥胖。
美味西芹
材料：西芹、甜椒、黃瓜、蔥、薑、鹽。
輕鬆DIY：
將西芹洗淨， 入開水鍋裡焯熟， 撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片， 再切成細絲， 撒上精鹽， 加入蔥絲、薑絲拌勻， 最後澆上醋、香油盛盤即好。
減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 預防下半身浮腫。
涼拌芝麻菜
材料：芝麻菜、紅油、大蒜、紅椒、紅醋、花椒油。
輕鬆DIY：
1．芝麻菜洗淨控幹放入盤中；
2．紅椒切絲、蒜拍末；
3．鹽、雞精、花椒油、香油、紅油、紅醋調成汁；
4．將調好的汁倒入芝麻菜中， 撒上紅椒絲、蒜末即可。
減肥功效：芝麻菜喜溫暖冷涼濕潤氣候， 抗鹽鹼、耐旱澇、耐寒性較強。 可食部分為柔嫩的莖葉和花蕾， 微苦， 鮮葉汁具有芝麻香味。 適合炒食、煮湯、涼拌或佐小米飯沾醬吃， 有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。
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