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小“腰”精吃出來
“愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。 1．“瘦”牛排 很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。
2010-08-12 11 -
金秋，狂減脂的好“食”節
秋季人的胃口大開，食欲增加，飯量增加。實際上每天維持原來的飯量，營養已夠。秋季增加的飯量正好用於增肥。怎樣既能滿足增加的食欲，又不增加飯量呢？有幾個竅門值得推薦：飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。人
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讓你減肥破滅的7種食物
現在生活中太多的飲食“陷阱”讓你提早地進入“中年發福”，特別是下列7大“誘惑”： 1、西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛
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掐准“食”刻來減肥！
讓你減肥破滅的7種食物 生活中很多愛美的女性朋友都堅持努力減肥，但通常沒有什麼效果，這是因為朋友們沒有把握正確的減肥時間段。專家認為，一天中有兩個時間段減肥效果最好。 1．早上一覺醒來 很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡，但美國
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吃出完美美臀
女人都想擁有完美的臀部曲線，因為這可是有關身材的濃重一筆，結實微翹的美臀，會令你的雙腿顯得更加修長，帶出全身的迷人曲線。 天天坐在辦公室的白領女人，除了吃午餐，幾乎天天坐在椅子上，久而久之，原本結實的臀部自然堆滿脂肪下垂鬆弛。 美臀
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宅女飲食減肥大翻身
現在許多人都喜歡當宅女，都喜歡呆在家裡玩game、看漫畫、上網。然而，一般的宅女最缺乏的是運動，她們要想保持完美的身材該怎麼辦呢？宅女們別怕，有秘訣幫你讓你做個瘦宅女。 1.要知道發胖原因：好吃懶做，脂肪只進不出 沒有持續運動的習慣
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網友公認十大控食欲美食
各位減肥的MM注意啦，是不是很難抵擋美食的誘惑呢？現在有妙招啦，只要吃些能控制自己食欲的美食就OK啦，這樣也不擔心多吃了。下列為十種為網友公認的能幫你控食欲，為你減肥助一臂之力的美食喔~~ 1.燕麥粥 讓你減肥破滅的7種食物 早
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飯後減肥是黃道？飲食有禁忌
之前網友們都議論著是飯前減肥還是飯後減肥，然而飯後減肥才是黃道！但是也有飲食禁忌喔～～ 飯後減肥飲食禁忌 為了你的健康，為了你能成功的減肥 ，飯後幾件事情你一定不要做哦！ 不要立刻吃水果 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌
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減肥MM，不怕吃的十大糖水
想起糖水，減肥的MM都怕怕，但是在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益，還能有助減肥呢。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。 一、熱食芒果椰汁黑糯米
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MM最愛的十大消脂食物
大家都想與自己的肥肉說“Bye bye”吧，那麼日常中多吃一些下列消脂的食物： 1.茶 特別是綠茶，飯後半小時喝杯茶可以起到清除腸內油脂的作用。 2.木瓜 木瓜中含有木瓜素，它是酵素的一種，可以有效消除身體內屬於的動物脂肪；木瓜
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青菜減肥法，小心越減越肥！
我想現在還是有不少人還在用“青菜減肥法”吧～～～但是你知道嗎？臺灣一名中醫診所院長研究發現，有民眾採取所謂低熱量減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖。他表示，只吃青菜會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃一點，反而就會變胖。 很
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擦出抗癌火花的豆子湯
大家都知道黃豆可有N中功效了，這是為啥呢？就是因為黃豆富含大豆蛋白及異黃酮，所以能防止骨質疏鬆，能延遲女性的細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨質流失、促成骨質生成、降血脂。 那你又知道它與其他的豆類會拼出這樣的“瘦身”火花嗎？那就
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如法炮製明星香蕉減肥餐
香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。大S為了“懷孕流
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兩道菜幫你遠離消化不良
野蔥炒牛肉的製作材料： 主料：野蔥150克,牛肉（瘦）500克 調料：料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,薑3克 教您野蔥炒牛肉怎麼做，如何做野蔥炒牛肉才好吃 1、將野蔥去雜洗淨切段； 2、牛肉洗淨切片，放大碗內加入料酒
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三大華語歌壇小天后的瘦身食道
大胃王表現：增肥是目標 胸圍是夢想 據說每次努力海吃之後，張韶涵都會增多2斤，然而演唱會一結束，體重又會回到原點，甚至更輕一些。她大吃零食、大喝“薑汁撞奶”甜品以求增大胸圍的笑話曾一度在網路流傳。 不胖原因：“瘦弱”成了張韶涵的心病
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減肥者進食陽物，定能事半功倍
生薑粥的原料： 生薑30-50克，粳米200克，水適量 生薑粥的做法： 1、粳米淘洗淨，用清水泡20分鐘； 2、洗去生薑外皮污泥（不要去生薑皮），切成厚片（0.3釐米左右）； 3、粳米邊同泡粳米的水一同倒進砂缽鍋裡，酌情添水，
2010-10-27 10 -
女性減肥長期不吃主食或會失憶？
時下不少時尚女性將米飯、麵條等富含碳水化合物的主食視為身材“大敵”，尤其在運動健身後對它們敬而遠之，實際上，這樣的做法是非常錯誤的。“運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。”專家說，WHO推薦
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老少皆宜，減肥降壓好食物
芹菜是一款老少鹹宜的食品，眾所周之的是它的粗纖維不僅僅可以幫助腸道排毒，同時還可以使胃腸蠕動幫助消耗，並且芹菜的熱量非常低，且芹菜具有非常好的美白防曬功能，是減肥的首選食物。另外，老人吃了還能夠降低高血壓呢！下面為大家介紹幾種芹菜的做法
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健康搭配，吃火鍋不怕胖
冬季一到，對著暖暖的火鍋，很多人都食指大動，就是再想減肥也實在是忍不住要吃。而又想減肥，卻又明知道火鍋的高熱量，還是抵擋不了如此美味，該如何是好？下面看看如何健康搭配，讓你吃火鍋不怕胖 1、蔬菜類 芹菜：芹菜含有大量粗纖維，能夠增進
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小番茄助你減肥大計成功
很多很多的減肥法你都試過，可是還是面對著與日俱增的體重無能為力。究竟該如何減肥卻又能不導致貧血，攝入營養不夠呢？？ 你知道嗎？一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食
