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春季減肥 豆漿最有效
減肥的原理很簡單，一、不要吃太多，開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，減肥成功後，讓吃進去的等於身體實際需要的能量；二、減去身體裡本身多餘的脂肪。在達到以上兩個目的後，同時要保證不影響身體健康，也就是中醫說的不傷正氣，不然減到
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助你急速減肥的六種蔬菜
黃瓜 黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，從營養學角度出發，應當保留生吃。 番茄 番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處，涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者，糖尿
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揭秘水果減肥美容的八大騙局
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？ 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為
2011-03-28 13 -
注意優酪乳減肥的8大誤區
誤區一、隨意搭配 現在很多人都不把優酪乳當做一種飲料，而是搭配的美美食。看起來，優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，那樣口感好還特別地營養豐富。 但是其實優酪乳不是跟什麼食物都可以搭配著一起吃。千萬不要和香腸、臘
2011-03-29 15 -
8款營養健康的減肥晚餐
1、栗子米飯 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、鹽各少許。 做法： ①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。 ②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 瘦身小編點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯
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每天吃紅豆可減肥
紅豆 利用紅豆減肥的具體步驟： 1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的 2.泡紅豆，24小時 3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了
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減肥必看 風靡韓國5種減肥護膚食譜
提到養生食品，我們通常會想到那些價格昂貴、與藥食同源的食物，例如燕窩、人參等。事實上，在我們的生活中，許多價格低廉，非常普通的食品亦是養生佳品。那麼，如何利用這些普通食品進行日常保健？不妨借鑒韓國人的做法。 風靡韓國5種減肥護膚食譜
2011-04-18 10 -
白領不吃也胖，罪魁禍首竟是腎虛
腎虛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 白領不吃也胖，罪魁禍首竟是腎虛 白領不吃也胖，罪魁禍首竟是腎虛。 白領大多有喝下
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苦瓜食譜排毒助減肥
苦瓜 1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。 每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！ 2.降火消腫、去熱解
2011-05-03 10 -
3個月內甩掉肚腩的飲食絕招
3個月內甩掉肚腩的絕招 肥胖者中有一類人，整體看上去不胖，卻有一個大肚腩，這被稱作腹型肥胖，也是非常危險的。大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，令體內胰島素的敏感度降低，即無法利用胰島素去轉化血糖及脂肪，令體內的血糖及血脂增高，導致血管硬化，
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飲食高招 助你消水腫型手臂
紅糖西瓜脆餅 材料：西瓜皮，紅糖少許 做法：將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時後，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。 功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，製作極
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能幫你刮油瘦身的食物
茶 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 蘋果 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿
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專家盤點5種錯誤飲食減肥法
以下是專家認為最糟糕的五種減肥法： 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐 1.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等) 人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說
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豐胸減肥，做一個美胸女人
纖細的腰身下映襯的挺拔傲人美胸，是女性最動人的曲線。下麵，就教你健康又有效的飲食豐胸法，用8款豐胸食譜，讓你吃出大咪咪，同時還有效纖體。 8大美胸食譜 豐胸又減肥 1、核桃蠔油生菜 材料：結球生菜150克，耗油15克，核桃150克、
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小心水果吃法不當長肥肉
1.何謂“一份水果”？ 營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和
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選好排毒瘦身飲品減肥加速
排毒養生飲品讓女人更美麗 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的
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劉德華的瘦身三餐
食療：劉德華的瘦身三餐 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 劉德華保持好身材的不老餐 香港“天王”劉德華，雖然已經年近半百，
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減肥注意 不吃早餐會變成易胖體質
不吃早餐會變成易胖體質 為了吃飯吃得香甜，一整天都能充滿活力，那就請留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。 早餐影響全天基礎代謝 通過食用蛋白質（牛奶、雞蛋、優酪乳，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫
2011-06-03 10 -
斷食減肥 一天的蜂蜜養生方法
蜂蜜養生方法" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 一天的蜂蜜的養生用法 早餐：蜂蜜綠茶一杯 綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠
2011-06-03 11 -
咖啡因可以幫助抵禦皮膚癌
美國《皮膚病學研究雜誌》最近刊登的一項研究報告指出，咖啡因能幫助殺死遭到紫外線破壞的人類皮膚細胞，或許可以從而清除紫外線對人體的傷害、預防某些類型的皮膚癌。 作為皮膚癌中的一大類型，非黑色素瘤皮膚癌是人類常見癌症之一，但很少會發生轉
