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每天吃紅豆可減肥

紅豆

利用紅豆減肥的具體步驟:

1.買來紅豆, 也叫小豆, 赤豆, 赤小豆, 不同地方的叫法不一樣的

2.泡紅豆, 24小時

3.煮紅豆, 最好沙鍋, 但是我用的是高壓鍋, 比較快, 煮熟最好成豆沙, 沙鍋是2個半小時, 高壓鍋10分鐘, 然後就可以吃了。

香港也出了一種紅豆減肥法, 有興趣的可以試試。

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法;先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。

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