纖細的腰身下映襯的挺拔傲人美胸， 是女性最動人的曲線。 下麵， 就教你健康又有效的飲食豐胸法， 用8款豐胸食譜， 讓你吃出大咪咪， 同時還有效纖體。
8大美胸食譜 豐胸又減肥
1、核桃蠔油生菜
材料：結球生菜150克， 耗油15克， 核桃150克、油20克。
做法：
①將結球生菜洗淨濾幹水分。
②核桃在小火上幹炒， 炒熟後壓碎。
③起油鍋， 大火快炒結球生菜1分鐘， 淋下蠔油， 改中火煮3分鐘。
④將生菜盛入碗中， 撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料：雞蛋4個。 米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。
做法：
①盆中放入水， 將雞蛋打入攪拌均勻， 放入蒸鍋中蒸15分鐘後取出。
②坐鍋點火， 放入清水， 加入白糖、米酒、鹽、雞精， 沸騰後沖入燕好的盆中即成。
3、素鰻燒
材料：香菇20朵、青椒1個、番茄1個。 醬油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。
做法：
①將香菇洗淨， 浸泡于水中3～4小時， 至完全膨脹後， 將水瀝幹再將蒂切除；青椒、番茄洗淨切片備用。
②用剪刀由香菇週邊， 依螺旋狀方式向中心剪0。 5釐米寬的香菇條， 所有香菇依序剪好後， 再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻醃10分鐘。
③將地瓜粉、太白粉拌勻， 加入醃好的香菇拌勻， 然後將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘， 撈起後瀝幹油分， 再撒上白芝麻拌勻備用。
④另起油鍋， 放入青椒、番茄拌炒至熟， 再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。
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4、蜂窩土豆
材料：土豆150克， 雞蛋1個， 麵粉25克。
做法：
①土豆去皮， 切成豌豆大小的粒， 用清水漂洗；雞蛋磕入大碗內， 打散後加入麵粉、生粉和精鹽揉成團， 接著再加入清水（約350克）調成較稀的面漿， 然後在面漿里加入土豆粒。
②取一直徑為35釐米的炒鍋置火上， 放入精製油燒至六成熱， 將面漿中的土豆粒撈出， 先慢慢將其撒入油鍋中成一個圓圈（浸炸）， 然後邊炸邊淋入少量面漿， 直至鍋中堆積的酥層形成一個“蜂窩”。
③將鍋中油溫控制在六成熱， 用右手蘸上碗中的面漿， 然後張開五指將面漿灑在鍋中“蜂窩”上， 如此反復多次， 直至將面漿灑完。
④待鍋中“蜂窩”炸至成形酥脆時， 撈出瀝淨油， 稍後再將“蜂窩”移入圓盤內， 撒上白糖即成。
5、清蒸人參雞
材料：入參20克，
做法：
①母雞宰殺去毛及內臟， 放入開水鍋裡燙一下， 用涼水洗淨。
②人參用開水泡開， 上蒸籠蒸20分鐘取出。
③將母雞放入盆內， 加人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、食鹽、料酒、味精， 添入雞湯在大火上蒸至雞肉熟爛即可食用。
6、鹽水蝦
材料：斑節蝦200克。 鹽、料酒、薑片、味精各少許。
做法：
水煮沸之後放入蝦， 加鹽、料酒、薑片及味精。 蝦變色後撈起即可。
7、烤鳳梨牛扒
材料：牛裡脊肉750克， 板肉125克， 鳳梨（灌頭）150克， 蔥頭125克， 青椒50克。 沙拉油、檸檬汁、香菜、蒜瓣、丁香、精鹽、呼叫粉各適量。
做法：
①將牛肉洗淨切塊， 用刀拍成約1釐米厚的牛扒；板肉洗淨切片；蔥頭、青椒、香菜、蒜瓣洗淨切末， 備用。
②將牛扒、精鹽、胡椒粉、青椒末、蔥頭末、蒜末、檸檬汁、沙拉油、香菜末放在一起攪勻醃漬約1小時。
③然後碼入烤盤內， 一塊牛扒上放一片鳳梨， 再橫、豎放上2片板肉成十字形， 中間插入4粒丁香， 澆上鳳梨汁， 放進210℃的烤箱烤至熟香即可。
8、羊肝燜黃鱔
材料：羊肝10克， 黃鱔150克。 各種味料、黑棗、花生、生薑、醬油各適量。
做法：
①羊肝切片， 黃鱔切段， 加味料醃20分鐘。
②然後用油爆羊肝及黃鱔， 加入黑棗、花生、生薑、醬油等， 燜熟即可。
